Martwy ciąg – doskonałe ćwiczenie na plecy

Podczas wykonywania martwego ciągu głównym mięśniem wykonującym pracę jest prostownik grzebietu. Poza nim pracuje aż 70% mięśni poprzecznie prążkowanych zlokalizowanych w ludzkim ciele. Pokonywanie dużych ciężarów wymaga nienagannej techniki, właściwe wykonanie…

1 Komentarz
Jajko kurze – produkt idealny
Egg in hay nest on old wooden table background

Jajko kurze – produkt idealny

Jajko kurze zostało owiane złą sławą sprawcy podwyższonego poziomu cholesterolu. Wiele przeprowadzonych badań udowodniło, że u większości osób spożywanie jajek nie powoduje zwiększenia poziomu cholesterolu. Zawarta w żółtku lecytyna i…

2 komentarze
Mocna klatka piersiowa cz. II
Young man bodybuilder doing weight lifting in gym. Attractive man wearing sportswear

Mocna klatka piersiowa cz. II

Skuteczność poszczególnych ćwiczeń w dużej mierze zależy od uwarunkowań naszego układu mięśniowego, predyspozycji do wykonywania ćwiczeń i naszych upodobań. Jeżeli nie odczuwasz skuteczności niektórych rodzajów ćwiczeń to prawdopodobnie wykonujesz je…

1 Komentarz

Czym jest i jak działa arginina?

Arginina zawiera się w składzie większości suplementów przedtreningowych, najczęściej występują tam pod postacią l-argininy. Jakie skutki przynosi stosowanie tej substancji?  Jak wpływa na funkcjonowanie naszego organizmu? W poniższym artykule postaramy…

0 Komentarzy
Czy możliwe jest miejscowe spalanie tłuszczu?
Fitness motivation. Part of fitness body on a black background. Perfect female sports figure. Fitness woman posing in the studio. Fitness photo shoot in the studio. Fitness bikini

Czy możliwe jest miejscowe spalanie tłuszczu?

Wiele osób rozpoczyna trenować, ponieważ chcą zrzucić nadmiar kilogramów i w efekcie poprawić wygląd swojej sylwetki. Właśnie wśród tych osób powstało grono fanów teorii miejscowego spalania tłuszczu. W tym artykule…

3 komentarze
Czy warto stosować dietę ketogeniczną?
Fresh vegetables salad on bowl with measuring tape over wooden background. Diet Food and healthy lifestyle concept.

Czy warto stosować dietę ketogeniczną?

Odpowiednia dieta jest niezbędna do osiągniecie założonych celów sportowych. Największym wzięciem cieszą się plany żywieniowe pozwalające pozbyć się nadmiaru tkanki tłuszczowej, jednocześnie zachowując zbudowaną tkankę mięśniową. Podstawową zasadą diety ketogenicznej…

1 Komentarz
Mocna klatka piersiowa cz. I
Young man bodybuilder doing weight lifting in gym. Attractive man wearing sportswear

Mocna klatka piersiowa cz. I

Uwydatniona klatka piersiowa jest najczęściej równie istotna dla wielu trenujących co bicepsy. W porównaniu do nich znacznie trudniej poprawnie ją stymulować. Podczas treningu bicepsów wystarczy w odpowiedni sposób zginać ramię w…

0 Komentarzy

Jak dobrać strój do biegania?

Odpowiednio dobrany strój do biegania powinien zapewniać swobodę ruchów i całkowity komfort podczas treningu, nawet podczas najdłuższych dystansów. Niedopasowany strój może zniechęcić nas do kontynuowania treningów lub spowodować otarcia. Na…

1 Komentarz
Close Menu