Jak dobrać strój do biegania?

Odpowiednio dobrany strój do biegania powinien zapewniać swobodę ruchów i całkowity komfort podczas treningu, nawet podczas najdłuższych dystansów. Niedopasowany strój może zniechęcić nas do kontynuowania treningów lub spowodować otarcia. Na…

1 Komentarz

Motywacja na Twoim smartfonie!

Smartfon może nam ułatwić wiele dziedzin życia, w tym wypadku posłuży jako prywatny trener. W tym przypadku mówimy o aplikacji Endomondo, specjalnie stworzonej dla biegaczy czy rowerzystów. Program rejestruje czas, trasę,…

0 Komentarzy
Rola tłuszczy w diecie
Fried egg with asparagus and tomatoes on a white plate with blue napkin.

Rola tłuszczy w diecie

Tłuszcz jest wysoko kaloryczny, 1 gram tego makroskładnika dostarcza aż 9 kcal ( węglowodany i białka zawierają 4 kcal). Od lat obwinia się tłuszcz jako przyczyna otyłości, co jest mitem.…

1 Komentarz

Jak zbudować potężne barki?

Mięśnie naramienne składają się z trzech aktonów: przedni, boczny i tylny. Mięśnie barków są zaangażowane praktycznie w każde wykonywane przez nas ćwiczenie czy codzienne czynności. Budowa mięśni barków Barki są…

1 Komentarz
Czym jest kazeina?
Young woman measuring waist with a tape. Fit and healthy girl with blue jeans on white background.

Czym jest kazeina?

Mleko jest jednym z najpopularniejszych produktów spożywczych. Zawiera dużo wapnia i białka serwatkowego. Dodatkowo zawiera jeszcze inny rodzaj białka - kazeinę. Co to jest kazeina? Kazeina jest jednym z podstawowych…

3 komentarze
Odżywka białkowa czy Gainer?
Young man sitting in gym and training on special sport equipment

Odżywka białkowa czy Gainer?

Odżywka białkowa czy gainer? Typowa odżywka typu Gainer to sucha mieszanka która składa się w 70-80% z węglowodanów i w 10-20% z białek. Odżywka białkowa jest również w formie proszku,…

1 Komentarz

Telefon dla aktywnych

Aktywny tryb życia wymaga od nas przystosowania telefonu do nietypowych warunków. Aktywność fizyczna taka jak jogging, żeglarstwo czy wspinaczka naraża telefon na uszkodzenia. Na rynku jest wiele modeli przystosowanych do…

0 Komentarzy
Close Menu