Jak najszybciej schudnąć?
Man and woman personal trainers in the gym. Young girl and guy wearing sportswear with arms crossed.

Jak najszybciej schudnąć?

Motywacja! Najważniejsze w procesie redukcji tkanki tłuszczowej jest Twoje nastawienie, musisz być przekonany, że naprawdę potrzebujesz zmiany sylwetki i dojrzeć do tego. Droga do sukcesu jest wyboista i wymaga ogromnego…

0 Komentarzy

Kreatyna – kamień milowy dla sportu

Kreatyna w nomenklaturze naukowej nazywana jest ATP, czyli adenozynotrifosforanem. Czym jest kreatyna? Jest to składnik który naturalnie występuje w mięśniach szkieletowych człowieka.  W przypadku osoby ważącej 70kg, ilość kreatyny w…

0 Komentarzy

Śniadanie – posiłek bogów!

W skład zbilansowanego śniadania powinny wchodzić węglowodany złożone, pełnowartościowe białko i nienasycone kwasy tłuszczowe. Taka mieszanka sprawi, żę organizm będzie funkcjonował na pełnych obrotach, uczucie głodu odczujemy dużo póżniej, w…

1 Komentarz

Nordic walking – aktywny spacer

Nordic walking możemy spokojnie nazwać dyscypliną sportu. Z roku na rok zdobywa coraz większą popularność wśród Polaków i na całym świecie. Wielu ludzi starszych lub osób które z różnych względów…

6 komentarzy

Jakie słuchawki do biegania wybrać?

Wiele osób nie wyobraża sobie trenowania bez muzyki. Podczas zastanawiania się nad wyborem odpowiednich słuchawek warto pomyśleć o modelach przeznaczonych do uprawiania sportu. Takie słuchawki powinny być odporne na nagłe…

1 Komentarz

Co to jest ginekomastia?

Ginekomastia może wystąpić w każdym wieku. Zmiany mogą okazać się bolesne, charakteryzuje je świąd i pieczenie. Najczęściej występuję podczas okresu dojrzewania i spowodowana jest zwiększenie stosunku wolnego estradiolu do testosteronu…

0 Komentarzy
Jak trenować brzuch?
Fitness woman posing with skipping rope on a black background. Fitness motivation. Perfect female sports figure. Fitness woman posing in the studio. Fitness photo shoot in the studio. Fitness bikini

Jak trenować brzuch?

Popularny „sześciopak” to mięsień prosty brzucha. Pozostałe mięśnie brzucha to: mięsień skośny zewnętrzny, poprzeczny, czworoboczny lędźwi i mięsień piramidowy. Jak wyrobić mięśnie brzucha? Każdy mężczyzna pragnie tego żeby jego brzuch…

1 Komentarz
Jogging – codzienny rytm dnia
Young fitness woman running on a rural road. Sport woman running,Healthy lifestyle concept.

Jogging – codzienny rytm dnia

Bieganie z roku na rok staje się coraz bardziej popularne i staje się nieodłączną częścią dziennego rytmu części z nas. Wystarczy tylko złapać biegackiego bakcyla i będziemy biegać coraz częściej.…

2 komentarze
Czym jest i jak zapobiegać anemii?
Sad woman hug her knee,nobody

Czym jest i jak zapobiegać anemii?

Jeżeli odczuwacie wieczne zmęczenie i kłopoty z koncentracją, macie blady odcień skóry i łamliwe paznokcie. Jeżeli objawy nie mijają z upływem dni, może to oznaczać niedobory żelaza i w efekcie…

0 Komentarzy
Close Menu