Reklama

Wybór obuwia sportowego, szczególnie tego do biegania, nie jest łatwą sprawą. Sklepowe półki pękają w szwach od kolorowych, pięknych i zachęcających do kupna butów. Jednak pamiętaj, że to nie powinno…

Każda kobieta od najmłodszych lat wie, że powinna dbać o swoją higienę intymną. Wystarczy jedna infekcja, zakażenie lub podrażnienie, aby doskonale zapamiętać, że dolegliwości spowodowane brakiem higieny lub stosowaniem źle…

Nie wiesz jak ćwiczyć mięśnie ud? Przysiady ze sztangą są jednym z najskuteczniejszych ćwiczeń rozwijających siłę i masę mięśniową kończyn dolnych. To ćwiczenie należy do grupy wielostawowych i ogólnorozwojowych. Zdecydowanie…

Żelazną podstawą suplementacji są aminokwasy o rozgałęzionych łańcuchach, czyli BCAA (ang. brain chain aminoacids). Znajdują one szerokie zastosowanie we wszelkich dyscyplinach sportowych. Pozytywnie wpływa na regenerację, poziom energii i wspomagają…

Niekoniecznie jest tak, że atrakcyjność wyznaczana jest wyłącznie przez naturalne warunki fizyczne, jakimi dysponujemy. Zamiast podkreślać dane nam przymioty często wpadamy w pułapki, nie dbając o siebie czy zakładając coś,…

Wątróbka jest bogatym źródłem niemalże wszystkich wartości odżywczych. 100 gram tych podrobów zaspokaja dzienne zapotrzebowanie na takie wartości odżywcze jak witamina A, B2, B3, B5, B9, B12, żelazo, a także…

Wiele osób zadaje sobie pytanie, jak najszybciej schudnąć? Białko w diecie człowieka jest jednym z kluczowych makroskładników. Zasady diety Dukana opierają się głównie na nim. Dietę opatentował znany francuski dietetyk…

Jeśli tylko nie ma żadnych przeciwwskazań od pediatry, naukę pływania u niemowlaka można zacząć już od trzeciego miesiąca życia. Wymaga to odrobinę przygotowań, a także większego ekwipunku zabieranego każdorazowo na…