Aminokwasy rozgałęzione (BCAA) – czy warto stosować?
Sexy Asian woman in fitness vintage color tone

Aminokwasy rozgałęzione (BCAA) – czy warto stosować?

Żelazną podstawą suplementacji są aminokwasy o rozgałęzionych łańcuchach, czyli BCAA (ang. brain chain aminoacids). Znajdują one szerokie zastosowanie we wszelkich dyscyplinach sportowych. Pozytywnie wpływa na regenerację, poziom energii i wspomagają…

4 komentarze
Batoniki energetyczne – czy warto?
young and beautiful girl athlete posing for a photo

Batoniki energetyczne – czy warto?

Białko w diecie sportowca jest kluczowym składnikiem wspierającym rozwój masy mięśniowej. Jeżeli nie masz czasu na pełnowartościowy posiłek, sięgnij po baton energetyczny. Zapewni on Wam niezbędną energię na trening i…

0 Komentarzy
Jak pozbyć się brzucha – CLA
Cropped view of young pretty woman wearing sportswear and measuring waist with measuring tape in gym

Jak pozbyć się brzucha – CLA

Kwas linolowy, czyli CLA jest bardzo popularnym suplementem wspomagającym odchudzanie. Jego stosowanie jest bezpieczne i przynosi wymierne efekty wyszczuplające. Suplement ten przynosi również wiele innych korzyści które przedyskutujemy w tym…

4 komentarze

Jak działa ZMA?

Połączenie cynku z witaminą B6 i chelatami magnezu, taka mieszanka tworzy ZMA. Substancje zawarte w suplemencie redukują skutki przeciążeń, które związane są z wykonywanie intensywnego wysiłku fizycznego. Dodatkowo wpływają na…

0 Komentarzy

Czym jest i jak działa arginina?

Arginina zawiera się w składzie większości suplementów przedtreningowych, najczęściej występują tam pod postacią l-argininy. Jakie skutki przynosi stosowanie tej substancji?  Jak wpływa na funkcjonowanie naszego organizmu? W poniższym artykule postaramy…

0 Komentarzy
Odżywka białkowa czy Gainer?
Young man sitting in gym and training on special sport equipment

Odżywka białkowa czy Gainer?

Odżywka białkowa czy gainer? Typowa odżywka typu Gainer to sucha mieszanka która składa się w 70-80% z węglowodanów i w 10-20% z białek. Odżywka białkowa jest również w formie proszku,…

1 Komentarz

Kreatyna – kamień milowy dla sportu

Kreatyna w nomenklaturze naukowej nazywana jest ATP, czyli adenozynotrifosforanem. Czym jest kreatyna? Jest to składnik który naturalnie występuje w mięśniach szkieletowych człowieka.  W przypadku osoby ważącej 70kg, ilość kreatyny w…

0 Komentarzy
Spalacze tłuszczu – wspomaganie redukcji
Fitness motivation. Fitness woman with dumbbells on a black background. Perfect female sports figure. Fitness woman posing in the studio. Fitness photo shoot in the studio. Fitness bikini

Spalacze tłuszczu – wspomaganie redukcji

Spalacz tłuszczu (ang. fat burner ), składniki zawarte w nim intensyfikują spalanie tkanki tłuszczowej. Tego rodzaju suplementy mogą w znaczącym stopniu wpłynąć na skuteczność redukcji. Trzeba mieć na uwadze, że…

0 Komentarzy

L-karnityna – działanie i sposób dawkowania

L-karnityna jest aminokwasem występującym naturalnie w przyrodzie. L-karnityna bierze udział w ochronie mitochondrialnej i metabolizmie energetycznym. Wytwarza jest przez organizm człowieka w niewielkich ilościach, dodatkowo pozyskujemy ją pożywienia. Często spotykaną…

0 Komentarzy
Close Menu