Ile posiłków dziennie?
Tasty colorful Food Background with fresh Raw Fish Salmon and Cooking Ingredients - Olive Oil, Salt, Tomatoes, Spaghetti and Spices on Old Metal Tray. Top View. Cooking, Healthy Food Concept.

Ile posiłków dziennie?

Plany żywieniowe zazwyczaj składają się z pięciu pełnowartościowych posiłków z których każdy powinien dostarczać trzy podstawowe makroskładniki: węglowodany, białko i tłuszcze.  Plan żywieniowy musi być zbilansowany, czyli dostarczać nam odpowiednią…

1 Komentarz
Białko w diecie
Selective focus point on Grilled chicken meat steak on white plate

Białko w diecie

Proteiny są jednym z podstawowych makroskładników, są one niezbędne do prawidłowego rozwoju i funkcjonowania ludzkiego organizmu. Białka stanowią podstawowym budulec tkanek ciała. Funkcje białka Białka odpowiadają za syntezę enzymów i…

0 Komentarzy

Rola wody w sporcie

Ile wody pić dziennie? W ciągu dnia zaleca się wypijanie od 30-40 mililitrów wody/kilogram masy ciała. Osoba o masie ciała 100kg powinna wypijać 3-4l wody dziennie. Tyle wody powinna wypijać…

0 Komentarzy
Close Menu