Węglowodany w diecie

Węglowodany są niezbędne do prawidłowego funkcjonowania naszego organizmu, są głównym źródłem energii, zwłaszcza dla naszego mózgu. Obecna fala popularności diet białkowych, przy prawie całkowitym braku węglowodanów opanowała cały świat. Jednak…

0 Komentarzy
Spalacze tłuszczu – wspomaganie redukcji
Fitness motivation. Fitness woman with dumbbells on a black background. Perfect female sports figure. Fitness woman posing in the studio. Fitness photo shoot in the studio. Fitness bikini

Spalacze tłuszczu – wspomaganie redukcji

Spalacz tłuszczu (ang. fat burner ), składniki zawarte w nim intensyfikują spalanie tkanki tłuszczowej. Tego rodzaju suplementy mogą w znaczącym stopniu wpłynąć na skuteczność redukcji. Trzeba mieć na uwadze, że…

0 Komentarzy
Trening cardio
Two people biking in the gym, exercising legs doing cardio workout cycling bikes. Couple in a spinning class wearing sportswear.

Trening cardio

Trening cardio jest to trening ukierunkowany na zwiększeniu wydolności serca i organizmu. Trening tego rodzaju może wykonywać każdy bez względu na wiek czy poziom zaawansowania. Trening cardio wspiera redukowanie wagi,…

1 Komentarz

L-karnityna – działanie i sposób dawkowania

L-karnityna jest aminokwasem występującym naturalnie w przyrodzie. L-karnityna bierze udział w ochronie mitochondrialnej i metabolizmie energetycznym. Wytwarza jest przez organizm człowieka w niewielkich ilościach, dodatkowo pozyskujemy ją pożywienia. Często spotykaną…

0 Komentarzy
Ile posiłków dziennie?
Tasty colorful Food Background with fresh Raw Fish Salmon and Cooking Ingredients - Olive Oil, Salt, Tomatoes, Spaghetti and Spices on Old Metal Tray. Top View. Cooking, Healthy Food Concept.

Ile posiłków dziennie?

Plany żywieniowe zazwyczaj składają się z pięciu pełnowartościowych posiłków z których każdy powinien dostarczać trzy podstawowe makroskładniki: węglowodany, białko i tłuszcze.  Plan żywieniowy musi być zbilansowany, czyli dostarczać nam odpowiednią…

1 Komentarz
Białko w diecie
Selective focus point on Grilled chicken meat steak on white plate

Białko w diecie

Proteiny są jednym z podstawowych makroskładników, są one niezbędne do prawidłowego rozwoju i funkcjonowania ludzkiego organizmu. Białka stanowią podstawowym budulec tkanek ciała. Funkcje białka Białka odpowiadają za syntezę enzymów i…

0 Komentarzy
Rodzaje odżywek białkowych
Homemade walnut nut milk in glass bottles with blue straw on a wooden background

Rodzaje odżywek białkowych

Białka są to związki wielocząsteczkowe zbudowane z aminokwasów. Wyróżniamy białko zwierzęce i roślinne. Źródłami białka są m.in.: mięso, ryby, jaja, rośliny strączkowe, nabiał, ziarna zbóż i orzechy. Stosowanie odżywek białkowych…

1 Komentarz
Close Menu