Reklama

W skład zbilansowanego śniadania powinny wchodzić węglowodany złożone, pełnowartościowe białko i nienasycone kwasy tłuszczowe. Taka mieszanka sprawi, żę organizm będzie funkcjonował na pełnych obrotach, uczucie głodu odczujemy dużo póżniej, w…

Popularny „sześciopak” to mięsień prosty brzucha. Pozostałe mięśnie brzucha to: mięsień skośny zewnętrzny, poprzeczny, czworoboczny lędźwi i mięsień piramidowy. Jak wyrobić mięśnie brzucha? Każdy mężczyzna pragnie tego żeby jego brzuch…

Węglowodany są niezbędne do prawidłowego funkcjonowania naszego organizmu, są głównym źródłem energii, zwłaszcza dla naszego mózgu. Obecna fala popularności diet białkowych, przy prawie całkowitym braku węglowodanów opanowała cały świat. Jednak…

Spalacz tłuszczu (ang. fat burner ), składniki zawarte w nim intensyfikują spalanie tkanki tłuszczowej. Tego rodzaju suplementy mogą w znaczącym stopniu wpłynąć na skuteczność redukcji. Trzeba mieć na uwadze, że…

Trening cardio jest to trening ukierunkowany na zwiększeniu wydolności serca i organizmu. Trening tego rodzaju może wykonywać każdy bez względu na wiek czy poziom zaawansowania. Trening cardio wspiera redukowanie wagi,…

L-karnityna jest aminokwasem występującym naturalnie w przyrodzie. L-karnityna bierze udział w ochronie mitochondrialnej i metabolizmie energetycznym. Wytwarza jest przez organizm człowieka w niewielkich ilościach, dodatkowo pozyskujemy ją pożywienia. Często spotykaną…

Plany żywieniowe zazwyczaj składają się z pięciu pełnowartościowych posiłków z których każdy powinien dostarczać trzy podstawowe makroskładniki: węglowodany, białko i tłuszcze.  Plan żywieniowy musi być zbilansowany, czyli dostarczać nam odpowiednią…

Proteiny są jednym z podstawowych makroskładników, są one niezbędne do prawidłowego rozwoju i funkcjonowania ludzkiego organizmu. Białka stanowią podstawowym budulec tkanek ciała. Funkcje białka Białka odpowiadają za syntezę enzymów i…