Ćwiczenia izolowane – czym są?
Young man exercising with barbells in gym

Ćwiczenia izolowane – czym są?

Ruch wykonywane w jednym stawie jest nazywany ruchem izolowanym. Ćwiczenia angażujące kilka grup mięśniowych jest nazywany bazowym a jedną partię mięśniową - izolowanym. Czym są ćwiczenia izolowane? Ćwiczenia izolowane dotyczą…

0 Komentarzy

Masa mięśniowa – stacki kreatynowe

Stacki kreatynowe cechują się zawartością wielu form kreatyn. Wykazują one znacznie większe działanie anaboliczne od suplementów zawierających pojedyncze formy kreatyny. Znajdują się w nich również liczne substancje wspomagające wchłanianie kreatyny…

3 komentarze
Jak zbudować duże bicepsy?
jak zbudować bicepsy fitrepublic

Jak zbudować duże bicepsy?

Jak zbudować bicepsy? Każdy mężczyzna marzy o potężnych, odznaczających się bicepsach. Wyraziste, umięśnione ramię budzi respekt i jest symbolem męskości. Za pomocą poniższych wskazówek masa mięśniowa bicepsów wzrośnie w relatywnie…

0 Komentarzy

Technika wykonywania przysiadów

Nie wiesz jak ćwiczyć mięśnie ud? Przysiady ze sztangą są jednym z najskuteczniejszych ćwiczeń rozwijających siłę i masę mięśniową kończyn dolnych. To ćwiczenie należy do grupy wielostawowych i ogólnorozwojowych. Zdecydowanie…

0 Komentarzy
Aminokwasy rozgałęzione (BCAA) – czy warto stosować?
Sexy Asian woman in fitness vintage color tone

Aminokwasy rozgałęzione (BCAA) – czy warto stosować?

Żelazną podstawą suplementacji są aminokwasy o rozgałęzionych łańcuchach, czyli BCAA (ang. brain chain aminoacids). Znajdują one szerokie zastosowanie we wszelkich dyscyplinach sportowych. Pozytywnie wpływa na regenerację, poziom energii i wspomagają…

4 komentarze
Elektrostymulator dla biegacza – czy warto?
xxx

Elektrostymulator dla biegacza – czy warto?

O stosowaniu elektrostymulatorów mówi się coraz więcej. Nie są już to urządzenia, po które sięgają specjaliści. Szczęśliwym posiadaczem elektrostymulatora może stać się każdy, kto chciałby przenieść swój trening na inny…

12 komentarzy
Batoniki energetyczne – czy warto?
young and beautiful girl athlete posing for a photo

Batoniki energetyczne – czy warto?

Białko w diecie sportowca jest kluczowym składnikiem wspierającym rozwój masy mięśniowej. Jeżeli nie masz czasu na pełnowartościowy posiłek, sięgnij po baton energetyczny. Zapewni on Wam niezbędną energię na trening i…

0 Komentarzy
Close Menu