Reklama

Czas, aby wziąć sprawy we własne ręce. Samo nic się nie zrobi. Od siedzenia przed laptopem kilogramy nie ubędą, podobnie, jak od jeżdżenia autem do pobliskiego marketu. A jeśli już…

Troska o zdrowy styl życia nabiera rozpędu. Coraz częściej ludzie zwracają uwagę na to, co jedzą, ćwiczą, aby zachować sprawność i rozwijają swoją wiedzę na temat zdrowego stylu życia. Czy…

To, co jemy ma olbrzymi wpływ nie tylko na naszą figurę, ale także na ogólne funkcjonowanie organizmu. Bardzo często za różnego typu defekty i niedociągnięcia odpowiedzialność ponosi właśnie nieumiejętnie skomponowana…

Jajko kurze zostało owiane złą sławą sprawcy podwyższonego poziomu cholesterolu. Wiele przeprowadzonych badań udowodniło, że u większości osób spożywanie jajek nie powoduje zwiększenia poziomu cholesterolu. Zawarta w żółtku lecytyna i…

Odpowiednia dieta jest niezbędna do osiągniecie założonych celów sportowych. Największym wzięciem cieszą się plany żywieniowe pozwalające pozbyć się nadmiaru tkanki tłuszczowej, jednocześnie zachowując zbudowaną tkankę mięśniową. Podstawową zasadą diety ketogenicznej…

Tłuszcz jest wysoko kaloryczny, 1 gram tego makroskładnika dostarcza aż 9 kcal ( węglowodany i białka zawierają 4 kcal). Od lat obwinia się tłuszcz jako przyczyna otyłości, co jest mitem.…

W skład zbilansowanego śniadania powinny wchodzić węglowodany złożone, pełnowartościowe białko i nienasycone kwasy tłuszczowe. Taka mieszanka sprawi, żę organizm będzie funkcjonował na pełnych obrotach, uczucie głodu odczujemy dużo póżniej, w…

Węglowodany są niezbędne do prawidłowego funkcjonowania naszego organizmu, są głównym źródłem energii, zwłaszcza dla naszego mózgu. Obecna fala popularności diet białkowych, przy prawie całkowitym braku węglowodanów opanowała cały świat. Jednak…

L-karnityna jest aminokwasem występującym naturalnie w przyrodzie. L-karnityna bierze udział w ochronie mitochondrialnej i metabolizmie energetycznym. Wytwarza jest przez organizm człowieka w niewielkich ilościach, dodatkowo pozyskujemy ją pożywienia. Często spotykaną…