Jak trenować brzuch?
Fitness woman posing with skipping rope on a black background. Fitness motivation. Perfect female sports figure. Fitness woman posing in the studio. Fitness photo shoot in the studio. Fitness bikini

Jak trenować brzuch?

Popularny „sześciopak” to mięsień prosty brzucha. Pozostałe mięśnie brzucha to: mięsień skośny zewnętrzny, poprzeczny, czworoboczny lędźwi i mięsień piramidowy. Jak wyrobić mięśnie brzucha? Każdy mężczyzna pragnie tego żeby jego brzuch…

1 Komentarz
Trening cardio
Two people biking in the gym, exercising legs doing cardio workout cycling bikes. Couple in a spinning class wearing sportswear.

Trening cardio

Trening cardio jest to trening ukierunkowany na zwiększeniu wydolności serca i organizmu. Trening tego rodzaju może wykonywać każdy bez względu na wiek czy poziom zaawansowania. Trening cardio wspiera redukowanie wagi,…

1 Komentarz

Trening split – trening dzielony

Split to metoda treningowa w której każda partia mięśniowa jest trenowana raz w tygodniu. Częstotliwość treningów to zazwyczaj od 3-4 sesji na tydzień. Taki rodzaj treningu pozwala na intensywną stymulację…

0 Komentarzy

Trening piramidalny – masa mięśniowa

Trening piramidalny został opracowany przez znanego kulturystę, Joe Weidera. Skuteczność tego rodzaju treningu jest bardzo wysoka i stosują ją zarówno profesjonaliści jak i amatorzy. Sam schemat treningu piramidalnego jest bardzo…

0 Komentarzy
Trening FBW
Portrait of sporty topless man with weight looking at camera

Trening FBW

Trening FBW, czyli Full Body Workout, jest to jedna z najciekawszych opcji treningu. Znajduje on zastosowane praktycznie w każdym rodzaju treningu. Trenując według FBW możemy rozbudować naszą tkankę mięśniową, zredukować…

0 Komentarzy
Close Menu