Rola wody w sporcie

Ile wody pić dziennie? W ciągu dnia zaleca się wypijanie od 30-40 mililitrów wody/kilogram masy ciała. Osoba o masie ciała 100kg powinna wypijać 3-4l wody dziennie. Tyle wody powinna wypijać…

0 Komentarzy
Rodzaje odżywek białkowych
Homemade walnut nut milk in glass bottles with blue straw on a wooden background

Rodzaje odżywek białkowych

Białka są to związki wielocząsteczkowe zbudowane z aminokwasów. Wyróżniamy białko zwierzęce i roślinne. Źródłami białka są m.in.: mięso, ryby, jaja, rośliny strączkowe, nabiał, ziarna zbóż i orzechy. Stosowanie odżywek białkowych…

1 Komentarz
Close Menu