Reklama
Czy trening z muzyką wywiera pozytywny wpływ?
Lifestyle

Czy trening z muzyką wywiera pozytywny wpływ?


Trening w towarzystwie muzyki ma równie wielu przeciwników co zwolenników. Jedni uważają, że muzyka pozytywnie wpływa na jakość ich treningów i pozwala im wycisnąć 110% swoich możliwości. Drudzy z kolei uważają muzykę jako zbędny dodatek do treningu.


Zalety:

  • Muzyka podczas treningu zapobiega jego monotonii. Innymi sposobami na uniknięcie monotonii to zmiana planu treningowego lub miejsca przeprowadzania treningu.
  • Dosyć często zdarza się, że trening odbywamy w samotności. Kompilacja ulubionej muzyki uprzyjemni nam czas i zmotywuje do działania.
  • Dobrze dobrana muzyka pozwoli nadać odpowiedni rytm treningu, na przykład w przypadku biegania.
  • Koncentracja i relaks po ciężkim dniu pracy, muzyka pozwoli nam odciąć się od problemów życia codziennego i w pełni skupić się na treningu.

 

Wady:

  • Muzyka odcina nas od dźwięków świata zewnętrznego, możemy nie zauważyć nadjeżdżającego samochodu czy innych zagrożeń.
  • Źle dobrana muzyka może spowodować efekt demotywujący. Zdecydowanie nie powinniśmy wybierać muzyki klasycznej czy jazzu. Muzyka do treningu powinna być rytmiczna i nadająca energii.
  • Odcinając się od świata zewnętrznego tracimy niepowtarzalną okazję do czerpania przyjemności z dźwięków natury, czy to biegając po lesie czy wzdłuż brzegu morza. Siedząc cały dzień w biurze powinniśmy dać sobie odetchnąć.
  • Niewygodne słuchawki, plączące się kable czy obijający się po kieszeni telefon komórkowy mogą nas irytować i odebrać całą radość z treningu. Polecam bezprzewodowe zestawy i naramienne etui na telefon.

Osobiście nigdy nie biegam z muzyką, delektuje się flora i fauną towarzyszącą leśnym wyprawom biegowym. Wielokrotnie próbowałem się nią zmotywować, ale tylko utrudniała mi relaks i skuteczny trening. Co Wy sądzicie o bieganiu z muzyką?

 

Reklama

Dodaj komentarz