Maska treningowa – czy rzeczywiście działa?

Maska treningowa jest jedną ze spornych nowości w świecie sportów wytrzymałościowych. Teoretycznie ma odwzorowywać warunki treningu wysokogórskiego, przy ograniczonej zawartości tlenu w powietrzu. Czy maska faktycznie wpływa na zwiększenie wydolności?…

0 Komentarzy

Martwy ciąg – jaka jest poprawna technika?

Podczas wykonywania martwego ciągu głównym mięśniem wykonującym pracę jest prostownik grzebietu. Poza nim pracuje aż 70% mięśni poprzecznie prążkowanych zlokalizowanych w ludzkim ciele. Pokonywanie dużych ciężarów wymaga nienagannej techniki, właściwe wykonanie…

1 Komentarz
Close Menu