Kalistenika w domu – jak ćwiczyć? Plan treningowy i przykładowe ćwiczenia
Trening z własną masą ciała, a więc kalistenika to prawdziwy hit. Nic w tym dziwnego, ponieważ takie ćwiczenia idealnie sprawdzają się w domowych warunkach. Jak …
Trening
Trening Push Pull Legs – zasady treningu i przykładowe plany treningowe
W ostatnim czasie trening Push Pull Legs stał się niezwykle popularny. Co kryje się za tą tajemniczą nazwą? Na czym polega ten system ćwiczeń? Jak …
Superserie – czym są i jak je wykonywać? Efekty stosowania superserii
Superserie dla amatorów sportów brzmią tajemniczo, ale fani siłowni doskonale znają ten typ strategii treningowej. Czym są superserie? Jak je wykonać? Jakie przynoszą efekty? W …
Skuteczny trening na bicepsy
Najprawdopodobniej to właśnie jest najpopularniejszy mięsień na świecie. Wbrew pozorom są jeszcze ludzie, którzy nie wiedzą gdzie jest biceps ale takich jest naprawdę mało. Jak …
Orbitrek czy rowerek – co lepsze do trenowania?
Orbitrek, czy rowerek? – to pytanie zadają sobie wielokrotnie fani aktywności fizycznej. Czasami trudno podjąć im decyzję, które urządzenie jest lepsze. Ty też się wahasz? …
Jak wyrzeźbić sylwetkę kobiecą? 10 ćwiczeń kształtujących kobiece ciało
Wiele dziewczyn pracuje nad zmianą wyglądu ciała. Jak wyrzeźbić kobiecą sylwetkę? Sprawdź nasze propozycje 10 skutecznych ćwiczeń! Trening siłowy – czy to dobre rozwiązanie dla …
Trening domatora – ćwicz w domu i zyskaj świetną sylwetkę!
Trening domatora idealnie sprawdza się w warunkach domowych. To świetne rozwiązanie, gdy chcesz popracować nad sylwetką, zwłaszcza nad jej rozbudowaniem, a nie masz ani czasu …
Efekty robienia pompek – zalety zdrowotne i wizualne wykonywania pompek
Pompki są bardzo popularnym ćwiczeniem zarówno wśród amatorów sportu, jak i zawodowców. Co daje ich regularne wykonywanie? Sprawdź koniecznie, jakie efekty możesz dzięki nim osiągnąć! …
ATP – co to jest? Rola w organizmie
Skrót ATP znają głównie fani siłowni. Co się za nim kryje? Jaką rolę w naszym organizmie pełni ATP? Przeczytaj nasz artykuł, ponieważ tam znajdziesz wszystkie …
Rodzaje włókien mięśniowych a trening – co musisz wiedzieć?
Jeśli marzysz o pięknym umięśnionym ciele musisz zgłębić tematykę rodzaju włókien mięśniowych. Dzięki temu będziesz wiedzieć w jaki sposób szybciej osiągnąć zamierzony cel. Koniecznie przeczytaj …
