Skip to content
  • O mnie
  • Polityka prywatności
  • Kontakt
  • O mnie
  • Polityka prywatności
  • Kontakt
Fit blog o sporcie i zdrowym żywieniu - portal fitness FitRepublic.pl

FitRepublic.pl

Fit blog o sporcie | Trener Michał Woroniecki

banner FitRepublic.pl portal o fitnessie i sporcie
  • Kalkulatory
  • Atlas ćwiczeń
    • Barki
    • Brzuch
    • Czworogłowe uda
    • Dwugłowe uda
    • Kettlebell
    • Klatka
    • Plecy
    • Triceps
  • Akcesoria
  • Bieganie
  • Trening
    • Ćwiczenia
    • Treningi
    • Zestawy ćwiczeń
  • Żywienie
    • Ile kalorii
    • Diety
    • Przepisy
  • Porady
  • Sterydy
  • Suplementy
  • Odchudzanie
  • Kalkulatory
  • Atlas ćwiczeń
    • Barki
    • Brzuch
    • Czworogłowe uda
    • Dwugłowe uda
    • Kettlebell
    • Klatka
    • Plecy
    • Triceps
  • Akcesoria
  • Bieganie
  • Trening
    • Ćwiczenia
    • Treningi
    • Zestawy ćwiczeń
  • Żywienie
    • Ile kalorii
    • Diety
    • Przepisy
  • Porady
  • Sterydy
  • Suplementy
  • Odchudzanie

Home » Trening » Strona 2

Trening

Dieta wegańska a trening siłowy. Jak zbilansować dietę i osiągnąć sukcesy sportowe bez mięsa?
Diety / Treningi

Dieta wegańska a trening siłowy. Jak zbilansować dietę i osiągnąć sukcesy sportowe bez mięsa?

16/03/202416/02/2024

W ostatnich latach coraz więcej osób decyduje się na przejście na dietę wegańską, rezygnując z produktów pochodzenia zwierzęcego. Wśród nich są również sportowcy, którzy łączą …

Rola odnowy biologicznej w treningu sportowym
Trening

Rola odnowy biologicznej w treningu sportowym

04/02/202422/01/2024

Rola odnowy biologicznej w treningu sportowym jest niezwykle istotna dla osiągania optymalnych wyników oraz utrzymania zdrowia sportowca. Odnowa biologiczna to proces regeneracji organizmu po wysiłku …

Plan treningowy dla początkujących. Jak rozpocząć przygodę ze sportem
Treningi

Plan treningowy dla początkujących. Jak rozpocząć przygodę ze sportem

28/01/202404/01/2024

Wprowadzenie do świata treningów może być przytłaczające, zwłaszcza dla osób, które dopiero zaczynają swoją przygodę z aktywnością fizyczną. Właśnie dlatego stworzenie odpowiedniego planu treningowego dla …

Jak skutecznie łączyć trening siłowy i cardio? Przewodnik dla początkujących i zaawansowanych
Porady / Trening

Jak skutecznie łączyć trening siłowy i cardio? Przewodnik dla początkujących i zaawansowanych

17/01/202404/01/2024

Jak skutecznie łączyć trening siłowy i cardio? To pytanie zadaje sobie wiele osób, zarówno początkujących, jak i zaawansowanych ćwiczących. Odpowiedź na to pytanie nie jest …

Ćwiczenia na szersze i zgrabne biodra – jak je poszerzyć? 15 najlepszych ćwiczeń
Ćwiczenia / Materiał zewnętrzny / Trening

Ćwiczenia na szersze i zgrabne biodra – jak je poszerzyć? 15 najlepszych ćwiczeń

23/11/202323/11/2023

Nie każdą kobietę i mężczyznę natura obdarzyła szerokimi biodra. Na całe szczęście odpowiednio dobrany trening pomoże zyskać bardziej krągłą sylwetkę. Jak rozbudować biodra? Nie wiesz? …

Trening w zaciszu domowym: Jak efektywnie wykorzystać trenażer rowerowy
Materiał zewnętrzny / Trening

Trening w zaciszu domowym: Jak efektywnie wykorzystać trenażer rowerowy

31/10/202302/11/2023

Trening na trenażerze rowerowym może być bardzo efektywny i pozwala na utrzymanie kondycji przez cały rok, niezależnie od warunków pogodowych. Kiedy za oknem panuje jesienna …

Jak motywować podopiecznych podczas treningów personalnych?
Artykuł sponsorowany / Trening

Jak motywować podopiecznych podczas treningów personalnych?

11/10/202312/10/2023

Trenerzy personalni pomagają swoim podopiecznym w osiągnięciu ich celów fitness; dotyczy to zarówno sportowców, jak i osoby, które chcą jedynie poprawić swoją kondycję, nauczyć się …

Jak zadbać o kondycję bez wychodzenia z domu? Kilka wskazówek
Artykuł sponsorowany / Trening

Jak zadbać o kondycję bez wychodzenia z domu? Kilka wskazówek

03/07/202303/07/2023

Aktywność fizyczna jest istotną kwestią dla wielu z nas. Chcemy cieszyć się atrakcyjną sylwetką, więc znajdujemy czas na regularne ćwiczenia. Jeśli dopiero zaczynasz przymierzać się …

Ćwiczenia na szczupłe ramiona – 10 przykładów
Ćwiczenia / Trening

Ćwiczenia na szczupłe ramiona – 10 przykładów

24/05/202331/10/2023

W czasie treningu skupiamy się przede wszystkim na brzuchu, pośladkach i na nogach. Zapominamy, jak ważne jest równomierne pracowanie nad całą sylwetką. Górne partie nigdy …

Ćwiczenia na ławeczce płaskiej i skośnej – 20 przykładów
Ćwiczenia / Trening

Ćwiczenia na ławeczce płaskiej i skośnej – 20 przykładów

24/05/202331/10/2023

Ćwiczenia na ławeczce mają swoich fanów, jak i przeciwników. Nie da się ukryć, że ten sprzęt pozwala nam urozmaicić swój trening, a także spróbować czegoś …

Stronicowanie wpisów

Poprzedni 1 2 3 … 36 Następny

Szukaj na FitRepublic.pl

Autor bloga

Redakcja
Redakcja

Autor bloga FitRepublic.pl.  Wieloletni praktyk treningu siłowego oraz certyfikowany trener osobisty. Oprócz treningów siłowych uprawiam również biegi na średni dystans oraz jestem propagatorem zdrowej diety i stylu życia.

Moje najlepsze artykuły!

Jakich węglowodanów unikać?

Dietetyczna kolacja – 20 pomysłów

Huel – test, recenzja

Rower stacjonarny a odchudzanie – jakie są efekty tego ćwiczenia?

Rozgrzewka na WF w punktach – przykładowe zestawy ćwiczeń na ocenę celującą

Najnowsze artykuły

Spalanie kalorii w domu

Spalanie kalorii w domu – co działa lepiej: cardio czy siła?

09/06/2025
Treningi HIIT

Trening HIIT – na czym polega i jakie daje efekty?

29/05/2025

Pełnowartościowy posiłek w 30 sekund? Testujemy zestaw BlendyGo 3 + BlendyPack

09/04/202509/04/2025

Rolowanie mięśni – jak i dlaczego warto używać wałków do masażu?

20/03/2025

Tabletki na jelito drażliwe – jak wspierają pracę układu pokarmowego?

10/03/2025

Sprawdź nasze FIT kalkulatory!

Kalkulator BMI

Kalkulator BMR

Kalkulator CPM

Kalkulator ładunek glikemiczny

Kalkulator makroskładników

Kalkulator odchudzania

Kalkulator spalania kalorii

Kalkulator tkanki tłuszczowej (BF)

Kalkulator WHR

Kalkulator wyciskania sztangi

Kalkulatory biegowe

Polityka prywatności i cookies

Blog FitRepublic.pl szanuje Twoją prywatność. Naszym priorytetem jest ochrona danych osobowych osób przeglądających naszą stronę. Korzystając z serwisu jednocześnie akceptujesz zasady dotyczący dotyczące polityki prywatności i plików cookies.

Copyright © 2016-2025 - FitRepublic.pl
  • O mnie
  • Polityka prywatności
  • Kontakt