Ćwiczenia na stepie – TOP 10 najlepszych z nich
Ćwiczenia na stepie cieszą się coraz większą popularnością. Ten sprzęt sportowy kojarzy się głównie z aerobikiem, choć zapominamy, że sprawdzi się nie tylko na zajęciach …
Fit blog o sporcie | Trener Michał Woroniecki
Ćwiczenia na stepie cieszą się coraz większą popularnością. Ten sprzęt sportowy kojarzy się głównie z aerobikiem, choć zapominamy, że sprawdzi się nie tylko na zajęciach …
Ćwiczenia ze sztangą w domu sprawią, że zapomnisz o siłowni. Zakup takiego obciążenia może się okazać dobrą inwestycją. Ten podstawowy sprzęt sportowy doskonale sprawdza się, …
Efekty ćwiczeń na brzuch z gumą niejednego mogą zaskoczyć. Ten mały sprzęt sportowy kryje w sobie naprawdę ogromny potencjał. Większość osób stosuje go wyłącznie w …
Ćwiczenia na rozciąganie są wielokrotnie pomijane, a nie można zapominać, że powinny być one kluczowym elementem każdego treningu, tak samo jak wstęp w formie rozgrzewki. …
Istnieje szereg możliwości, gdy chodzi o treningi domowe. Nie da się ukryć, że ćwiczenia ogólnousprawniające są chętnie wybierane, zwłaszcza do warunków mieszkalnych. Czym się wyróżniają? …
Kalistenika to rodzaj treningu siłowego, który wykorzystuje jedynie ciężar własnego ciała do wzmocnienia mięśni i poprawy kondycji fizycznej. Trening kalisteniczny skupia się na wykonywaniu ćwiczeń …
Ćwiczenia z wałkiem do masażu wykonują zarówno amatorzy, jak i sportowcy. Co ważne, taka aktywność jest zalecana przede wszystkim dla osób, które prowadzą siedzący tryb …
Trening Murphiego staje się coraz bardziej popularny. To dla wielu prawdziwe wyzwanie, aczkolwiek warto się go podjąć. Na czym dokładnie polega ten trening? Jak się …
Rozciąganie jest istotnym elementem każdego treningu. Wiele osób jednak nie traktuje tego jak dopełnienie ćwiczeń, a jak zupełnie osobną aktywność fizyczną. Jak zacząć regularne rozciąganie? …
Hasło street workout wielu osobom kompletnie nic nie mówi. To jest bardzo specyficzna forma treningu uwielbiana przez młodsze pokolenia. Czym jest? Jakie ma wady i …