Skip to content
  • O mnie
  • Kontakt
  • Regulamin portalu
  • Polityka prywatności
Fit blog o sporcie i zdrowym żywieniu - portal fitness FitRepublic.pl

FitRepublic.pl

Fit blog o sporcie i zdrowym żywieniu

banner FitRepublic.pl portal o fitnessie i sporcie
  • Kalkulatory
  • Atlas ćwiczeń
    • Barki
    • Brzuch
    • Czworogłowe uda
    • Dwugłowe uda
    • Kettlebell
    • Klatka
    • Plecy
    • Triceps
  • Akcesoria
  • Bieganie
  • Trening
    • Ćwiczenia
    • Treningi
    • Zestawy ćwiczeń
  • Żywienie
    • Ile kalorii
    • Diety
    • Przepisy
  • Porady
  • Suplementy
  • Odchudzanie
  • Hi-Tech
  • Kalkulatory
  • Atlas ćwiczeń
    • Barki
    • Brzuch
    • Czworogłowe uda
    • Dwugłowe uda
    • Kettlebell
    • Klatka
    • Plecy
    • Triceps
  • Akcesoria
  • Bieganie
  • Trening
    • Ćwiczenia
    • Treningi
    • Zestawy ćwiczeń
  • Żywienie
    • Ile kalorii
    • Diety
    • Przepisy
  • Porady
  • Suplementy
  • Odchudzanie
  • Hi-Tech

Home » Trening

Trening

Ćwiczenia na szczupłe ramiona – 10 przykładów
Ćwiczenia / Trening

Ćwiczenia na szczupłe ramiona – 10 przykładów

24/05/2023

W czasie treningu skupiamy się przede wszystkim na brzuchu, pośladkach i na nogach. Zapominamy, jak ważne jest równomierne pracowanie nad całą sylwetką. Górne partie nigdy …

Ćwiczenia na ławeczce płaskiej i skośnej – 20 przykładów
Ćwiczenia / Trening

Ćwiczenia na ławeczce płaskiej i skośnej – 20 przykładów

24/05/2023

Ćwiczenia na ławeczce mają swoich fanów, jak i przeciwników. Nie da się ukryć, że ten sprzęt pozwala nam urozmaicić swój trening, a także spróbować czegoś …

Ćwiczenia z gumami dla mężczyzn – 15 najlepszych przykładów
Ćwiczenia / Trening

Ćwiczenia z gumami dla mężczyzn – 15 najlepszych przykładów

16/05/2023

Ćwiczenia z gumą treningową dla mężczyzn nie cieszą się dużą popularnością, a szkoda, bo mają masę zalet. Nie wiesz jakie pozycje robić? Zastanawiasz się w …

Ćwiczenia wzmacniające – TOP 20 najlepszych ćwiczeń
Ćwiczenia / Trening

Ćwiczenia wzmacniające – TOP 20 najlepszych ćwiczeń

16/05/2023

Istnieje cała masa rodzajów treningów. Ćwiczenia wzmacniające zasługują na specjalną uwagę, bowiem przynoszą wiele dobrego. Jakie efekty dają? Co warto o nich wiedzieć? Jakie są …

Ćwiczenia na gibkość – TOP 10 najlepszych ćwiczeń
Ćwiczenia / Trening

Ćwiczenia na gibkość – TOP 10 najlepszych ćwiczeń

16/05/2023

Ćwiczenia na gibkość okazują się niezwykle pomocne zarówno dla dzieci, jak i dorosłych. To powinno być uzupełnienie każdego treningu, bowiem dzięki tej aktywności poprawimy swoją …

Ćwiczenia na drążku – TOP 15 najlepszych ćwiczeń
Ćwiczenia / Trening

Ćwiczenia na drążku – TOP 15 najlepszych ćwiczeń

16/05/2023

Ćwiczenie na drążku wydaje się banalne, ale nie każdy wie, jak ważna jest tutaj technika. Ten sprzęt sportowy kryje w sobie ogromny potencjał, bo pozwala …

Ćwiczenia na stepie – TOP 10 najlepszych z nich
Ćwiczenia / Trening

Ćwiczenia na stepie – TOP 10 najlepszych z nich

09/05/2023

Ćwiczenia na stepie cieszą się coraz większą popularnością. Ten sprzęt sportowy kojarzy się głównie z aerobikiem, choć zapominamy, że sprawdzi się nie tylko na zajęciach …

Ćwiczenia ze sztangą – TOP 20 najlepszych z nich!
Ćwiczenia / Trening

Ćwiczenia ze sztangą – TOP 20 najlepszych z nich!

05/05/2023

Ćwiczenia ze sztangą w domu sprawią, że zapomnisz o siłowni. Zakup takiego obciążenia może się okazać dobrą inwestycją. Ten podstawowy sprzęt sportowy doskonale sprawdza się, …

Ćwiczenia z gumą na brzuch – 10 najlepszych propozycji
Ćwiczenia / Trening

Ćwiczenia z gumą na brzuch – 10 najlepszych propozycji

04/05/2023

Efekty ćwiczeń na brzuch z gumą niejednego mogą zaskoczyć. Ten mały sprzęt sportowy kryje w sobie naprawdę ogromny potencjał. Większość osób stosuje go wyłącznie w …

Ćwiczenia rozciągające – 20 przykładów stretchingu
Ćwiczenia / Trening

Ćwiczenia rozciągające – 20 przykładów stretchingu

04/05/2023

Ćwiczenia na rozciąganie są wielokrotnie pomijane, a nie można zapominać, że powinny być one kluczowym elementem każdego treningu, tak samo jak wstęp w formie rozgrzewki. …

Nawigacja po wpisach

1 2 … 35 Następny

Szukaj na FitRepublic.pl

Autor bloga

Trener Michał Woroniecki

Autor bloga FitRepublic.pl.  Wieloletni praktyk treningu siłowego oraz certyfikowany trener osobisty. Oprócz treningów siłowych uprawiam również biegi na średni dystans oraz jestem propagatorem zdrowej diety i stylu życia.

Moje najlepsze artykuły!

Jakich węglowodanów unikać?

Dietetyczna kolacja – 20 pomysłów

Huel – test, recenzja

Rower stacjonarny a odchudzanie – jakie są efekty tego ćwiczenia?

Rozgrzewka na WF w punktach – przykładowe zestawy ćwiczeń na ocenę celującą

Najnowsze artykuły

kobieta cwiczy biceps

Ćwiczenia na szczupłe ramiona – 10 przykładów

24/05/2023
trening na lawce

Ćwiczenia na ławeczce płaskiej i skośnej – 20 przykładów

24/05/2023
azjatka brunetka

Jak dobrać odpowiednie kosmetyki do włosów?

19/05/202319/05/2023
miod

Właściwości zdrowotne miodu – jak wpływają na nasz organizm?

18/05/202318/05/2023

Ćwiczenia z gumami dla mężczyzn – 15 najlepszych przykładów

16/05/2023

Sprawdź nasze FIT kalkulatory!

Kalkulator BMI

Kalkulator BMR

Kalkulator CPM

Kalkulator ładunek glikemiczny

Kalkulator makroskładników

Kalkulator odchudzania

Kalkulator spalania kalorii

Kalkulator tkanki tłuszczowej (BF)

Kalkulator WHR

Kalkulator wyciskania sztangi

Kalkulatory biegowe

Sprawdź nasze rankingi!

Najlepsze odżywki na masę – Ranking gainerów 202

Najlepsze przedtreningówki – ranking 2022

Najlepsze stacki kreatynowe – ranking 2022

Najlepsze kreatyny – ranking 2022

Najlepszy witaminy D3 i K2 – ranking 2022

Najlepsze izolaty białka – ranking 2022

Ranking boosterów testosteronu 2022

Polityka prywatności i cookies

Blog FitRepublic.pl szanuje Twoją prywatność. Naszym priorytetem jest ochrona danych osobowych osób przeglądających naszą stronę. Korzystając z serwisu jednocześnie akceptujesz zasady dotyczący dotyczące polityki prywatności i plików cookies.

Copyright © 2016-2023 - FitRepublic.pl
  • O mnie
  • Kontakt
  • Regulamin portalu
  • Polityka prywatności