Skip to content
  • O mnie
  • Kontakt
  • Regulamin portalu
  • Polityka prywatności
Fit blog o sporcie i zdrowym żywieniu - portal fitness FitRepublic.pl

FitRepublic.pl

Fit blog o sporcie i zdrowym żywieniu

banner FitRepublic.pl portal o fitnessie i sporcie
  • Kalkulatory
    • Kalkulatory biegowe
    • Kalkulator BMI
    • Kalkulator BMI dzieci
    • Kalkulator BMR
    • Kalkulator CPM
    • Kalkulator idealnej wagi
    • Kalkulator ładunek glikemiczny
    • Kalkulator makroskładników
    • Kalkulator odchudzania
    • Kalkulator PPM
    • Kalkulator spalania kalorii
    • Kalkulator tkanki tłuszczowej (BF)
    • Kalkulator wody
    • Kalkulator WHR
    • Kalkulator wyciskania
    • Kalkulator zapotrzebowania na białko
  • Atlas ćwiczeń
    • Barki
    • Brzuch
    • Czworogłowe uda
    • Dwugłowe uda
    • Kettlebell
    • Klatka
    • Plecy
    • Triceps
  • Akcesoria
  • Bieganie
  • Trening
    • Ćwiczenia
    • Treningi
  • Żywienie
    • Ile kalorii
    • Diety
  • Porady
  • Suplementy
  • Odchudzanie
  • Hi-Tech
  • Kalkulatory
    • Kalkulatory biegowe
    • Kalkulator BMI
    • Kalkulator BMI dzieci
    • Kalkulator BMR
    • Kalkulator CPM
    • Kalkulator idealnej wagi
    • Kalkulator ładunek glikemiczny
    • Kalkulator makroskładników
    • Kalkulator odchudzania
    • Kalkulator PPM
    • Kalkulator spalania kalorii
    • Kalkulator tkanki tłuszczowej (BF)
    • Kalkulator wody
    • Kalkulator WHR
    • Kalkulator wyciskania
    • Kalkulator zapotrzebowania na białko
  • Atlas ćwiczeń
    • Barki
    • Brzuch
    • Czworogłowe uda
    • Dwugłowe uda
    • Kettlebell
    • Klatka
    • Plecy
    • Triceps
  • Akcesoria
  • Bieganie
  • Trening
    • Ćwiczenia
    • Treningi
  • Żywienie
    • Ile kalorii
    • Diety
  • Porady
  • Suplementy
  • Odchudzanie
  • Hi-Tech

Home » Trening

Trening

Ćwiczenia na kręgosłup szyjny – 35 sposobów na obolały kark
Ćwiczenia / Trening

Ćwiczenia na kręgosłup szyjny – 35 sposobów na obolały kark

24/06/2022

Aktywność fizyczna nie tylko pomaga dbać o sylwetkę, ale i o nasze zdrowie. Ćwiczenia na kręgosłup szyjny są profilaktyką, poza tym sposobem na walkę z …

Ćwiczenia na skoliozę – zestawy ćwiczeń dla dzieci i dorosłych
Ćwiczenia / Trening

Ćwiczenia na skoliozę – zestawy ćwiczeń dla dzieci i dorosłych

23/06/2022

Skolioza to zarówno problem dzieci, jak i dorosłych. To choroba cywilizacyjna, która może dotyczyć dużej części populacji bez względu na płeć oraz wiek. Jakie są …

Ćwiczenia na tył barków – 20 najlepszych ćwiczeń na tylne aktony
Ćwiczenia / Trening

Ćwiczenia na tył barków – 20 najlepszych ćwiczeń na tylne aktony

22/06/2022

Równomiernie rozbudowana sylwetka wygląda najlepiej, więc dobry plan treningowy to podstawa. Panowie zdecydowanie marzą o rozbudowanych barkach, które są pewnego rodzaju synonimem męskości. Niestety, ale …

Trening na siłę – tygodniowy plan treningowy na siłę (rozpiska 7 dni)
Trening / Treningi

Trening na siłę – tygodniowy plan treningowy na siłę (rozpiska 7 dni)

21/06/2022

Wiele osób pragnie polepszyć swoją siłę. Odpowiedni plan treningowy może nam pomóc osiągnąć zamierzony cel. Jakie ćwiczenia kształtują siłę? Nie wiesz? Sprawdź najlepsze pozycje oraz …

Ćwiczenia na piłce – 25 najlepszych ćwiczeń i efekty treningu
Ćwiczenia / Trening

Ćwiczenia na piłce – 25 najlepszych ćwiczeń i efekty treningu

20/06/2022

Bardzo często trening odbywa się z wykorzystaniem sprzętu sportowego. Zestaw ćwiczeń na piłce to popularne rozwiązanie. Jakie efekty daje? Jak mogą wyglądać pozycje z tym …

Ćwiczenia na mięśnie dłoni – 15 najlepszych ćwiczeń
Ćwiczenia / Trening

Ćwiczenia na mięśnie dłoni – 15 najlepszych ćwiczeń

07/06/2022

Istnieje szereg różnych treningów, większość z nich dzieli się na poszczególne części ciała. Ćwiczenia na dłonie przez wielu są pomijane, a szkoda, bo mają sporo …

Jak ćwiczyć na suwnicy? Kompletny poradnik
Ćwiczenia / Trening

Jak ćwiczyć na suwnicy? Kompletny poradnik

31/05/2022

Na siłowni znajdziemy wiele sprzętów sportowych, poza tym niektóre z nich mogą nawet pojawić się w naszych domach salach treningowych. Dużą popularnością cieszy się suwnica. …

AB wheel – jak ćwiczyć z kółkiem? Ćwiczenia i efekty
Trening / Treningi

AB wheel – jak ćwiczyć z kółkiem? Ćwiczenia i efekty

31/05/2022

W sklepach znajdziemy masę akcesoriów do wykorzystania podczas aktywności fizycznej. AB wheel to prawdziwy hit, choć wciąż mało osób spoza świata sportowego stosuje ten sprzęt …

Ćwiczenia z gumą mini band – 25 najlepszych ćwiczeń z taśmą mini band
Ćwiczenia / Trening

Ćwiczenia z gumą mini band – 25 najlepszych ćwiczeń z taśmą mini band

29/05/2022

Wiele osób chętnie decyduje się na ćwiczenia z mini band. Jakie efekty daje taki trening? Czy warto postawić na ten niepozornych rozmiarów sprzęt? Jakie mięśnie …

Jak łączyć partie mięśniowe na treningu? Kompletny poradnik
Ćwiczenia / Trening

Jak łączyć partie mięśniowe na treningu? Kompletny poradnik

29/05/2022

Trening treningowi nierówny. Możemy zmieniać wiele elementów, a zatem modyfikować je pod własne możliwości i potrzeby. Jakie partie mięśni ćwiczyć razem? To pytanie trudne, bo …

Nawigacja po wpisach

1 2 … 30 Następny

Szukaj na FitRepublic.pl

Autor bloga

Trener Michał Woroniecki

Autor bloga FitRepublic.pl.  Wieloletni praktyk treningu siłowego oraz certyfikowany trener osobisty. Oprócz treningów siłowych uprawiam również biegi na średni dystans oraz jestem propagatorem zdrowej diety i stylu życia.

Moje najlepsze artykuły!

Jakich węglowodanów unikać?

Dietetyczna kolacja – 20 pomysłów

Huel – test, recenzja

Rower stacjonarny a odchudzanie – jakie są efekty tego ćwiczenia?

Rozgrzewka na WF w punktach – przykładowe zestawy ćwiczeń na ocenę celującą

Najnowsze artykuły

bol kregoslupa szyjnego

Ćwiczenia na kręgosłup szyjny – 35 sposobów na obolały kark

24/06/2022
akop szostak

Akop Szostak – dieta i trening pod okiem profesjonalisty

24/06/202224/06/2022
cwiczenia przy skoliozie

Ćwiczenia na skoliozę – zestawy ćwiczeń dla dzieci i dorosłych

23/06/2022
trening tylu barkow

Ćwiczenia na tył barków – 20 najlepszych ćwiczeń na tylne aktony

22/06/2022
mezczyzna biega na moscie

Bądź fit w modnym stylu – trendy ubrania dla fanów sportu

21/06/202221/06/2022

Sprawdź nasze FIT kalkulatory!

Kalkulator BMI

Kalkulator BMR

Kalkulator CPM

Kalkulator ładunek glikemiczny

Kalkulator makroskładników

Kalkulator odchudzania

Kalkulator spalania kalorii

Kalkulator tkanki tłuszczowej (BF)

Kalkulator WHR

Kalkulator wyciskania sztangi

Kalkulatory biegowe

Sprawdź nasze rankingi!

Najlepsze odżywki na masę – Ranking gainerów 202

Najlepsze przedtreningówki – ranking 2022

Najlepsze stacki kreatynowe – ranking 2022

Najlepsze kreatyny – ranking 2022

Najlepszy witaminy D3 i K2 – ranking 2022

Najlepsze izolaty białka – ranking 2022

Ranking boosterów testosteronu 2022

Polityka prywatności i cookies

Blog FitRepublic.pl szanuje Twoją prywatność. Naszym priorytetem jest ochrona danych osobowych osób przeglądających naszą stronę. Korzystając z serwisu jednocześnie akceptujesz zasady dotyczący dotyczące polityki prywatności i plików cookies.

Inne nasze portale:

KobiecyStyl.pl

Puppo.pl

Copyright © 2016-2021 - FitRepublic.pl
  • O mnie
  • Kontakt
  • Regulamin portalu
  • Polityka prywatności