Trening

Trening cardio nazywany jest również tlenowym oraz wytrzymałościowym. Jest on niebywale popularny. Zaleca się taką formę przede wszystkim na spadek masy ciała, a także na …

Pozycja planche nazywana jest także „tablicą”. Co to za ćwiczenie? Jak je wykonać? Jakie efekty przynosi? W naszym artykule znajdziesz wszystkie szczegóły o planche! Planche …

Hantle są tanie, poza tym łatwo dostępne. Taki mały sprzęt sportowy idealnie sprawdzi się u osób, które dopiero rozpoczynają swoją przygodę ze sportem. Jaki ćwiczenia …

Jeśli zastanawiasz się czym jest dwubój olimpijski, a także dlaczego warto go trenować to koniecznie przeczytaj ten artykuł. Znajdziesz w nim wszystkie najważniejsze informacje dotyczące …

Ćwiczenia z ciężarkami są chętnie wybierane, gdy mowa o treningach w domowym zaciszu. Hantle sprawdzą się zarówno u amatorów, jak i u zawodowców. Nie wiesz, …

Trening FBW Sakera, czyli Full Body Workout jest ulubieńcem bywalców siłowni. Na czym polega? Jakie efekty daje? Jakie ćwiczenia znajdziemy w planie treningowym? Sprawdź koniecznie …

Taśmy można używać zarówno podczas domowego treningu, jak i na siłowni. Ćwiczenia z gumami oporowymi są bardzo popularne, uwielbiają je amatorzy oraz zawodowcy. Jakie  się …

Podciąganie na drążku można trenować w domu, jak i na siłowni, a nawet na świeżym powietrzu, czyli wszędzie tam gdzie mamy do dyspozycji tego rodzaju …

Trening szybkościowy przyda Ci się bez względu na to jaką dyscyplinę sportu uprawiasz. Na czym polega? Jakie ćwiczenia się mogą w nim pojawić? Co warto …

Mięśnie zwane potocznie kapturami robią wrażenie, a jednocześnie zdecydowanie poprawiają wygląd sylwetki. Jak je trenować? Jakie ćwiczenia na kaptury są polecane? Sprawdź koniecznie 10 najskuteczniejszych …