Fit blog o sporcie | Trener Michał Woroniecki
Konsekwencja to klucz do sukcesu, niezależnie od dziedziny życia. W treningu siłowym oznacza regularne wykonywanie zaplanowanych ćwiczeń, dostosowanie diety oraz dbanie o regenerację. Jednak wpływ …
Szerokie i masywne plecy są wysoce pożądane we wszystkich sportach sylwetkowych. Odgrywają również kluczową rolę w praktycznie każdej dziedzinie sportu. Niewiele osób może pochwalić się …
Crossfit dla początkujących to doskonały sposób na rozpoczęcie przygody z tą wszechstronną i efektywną formą treningu. Ważne jest, aby pamiętać, że crossfit dla początkujących powinien …
Utrzymanie motywacji do regularnego treningu może być wyzwaniem zarówno dla początkujących, jak i zaawansowanych sportowców. W tym przewodniku przedstawimy kluczowe aspekty związane z motywacją, cele …
Białko jest podstawowym składnikiem budulcowym ciała oraz wyznacznikiem jego prawidłowego funkcjonowania. Choć bardzo często skupiamy się na dostarczaniu do organizmu odpowiedniej ilości kalorii, zapominamy o …
Trening funkcjonalny: zalety i przykładowe ćwiczenia to temat, który zainteresuje zarówno początkujących, jak i zaawansowanych entuzjastów fitnessu. Czym jest trening funkcjonalny? Trening funkcjonalny to rodzaj …
Wpływ jogi na zdrowie fizyczne i psychiczne jest niezaprzeczalny. Joga, jako starożytna praktyka, która łączy w sobie elementy fizyczne, mentalne i duchowe, przynosi liczne korzyści …
W ostatnich latach coraz więcej osób decyduje się na przejście na dietę wegańską, rezygnując z produktów pochodzenia zwierzęcego. Wśród nich są również sportowcy, którzy łączą …
Rola odnowy biologicznej w treningu sportowym jest niezwykle istotna dla osiągania optymalnych wyników oraz utrzymania zdrowia sportowca. Odnowa biologiczna to proces regeneracji organizmu po wysiłku …
Wprowadzenie do świata treningów może być przytłaczające, zwłaszcza dla osób, które dopiero zaczynają swoją przygodę z aktywnością fizyczną. Właśnie dlatego stworzenie odpowiedniego planu treningowego dla …
