Trening

Trening interwałowy to świetny wybór, gdy chcemy pozbyć się tkanki tłuszczowej i to w krótkim czasie. Trwa jedynie kilka minut, a przynosi spektakularne rezultaty przy …

Odmian treningów jest cała masa. Coraz większą popularność zdobywa rolowanie mięśni. Specjalny wałek jest do tego niezbędny. Na czym polega ta technika? Dlaczego warto to …

Coraz więcej osób decyduje się na różnego rodzaju aktywności fizyczne. Chętnie ćwiczymy na siłowni i korzystamy z profesjonalnego sprzętu sportowego. Też chcesz zacząć? Zobacz 10 …

Rozbudowane bicepsy to marzenie wielu mężczyzn także amatorów sportu. Do realizacji tego celu potrzebny jest odpowiedni plan aktywności fizycznej skupiający się właśnie na tej części …

Skoki na małej jednoosobowej trampolinie, czyli jumping fitness można coraz częściej znaleźć w ofercie wielu siłowni, czy klubów fitness. Na czym polegają zajęcia? Jakie efekty …

Jędrna, okrągła, odstająca pupa to marzenie wielu kobiet. Też chciałabyś, żeby tak wyglądała? Sprawdź, jakie ćwiczenia na pośladki są najlepsze. Poznaj 10 skutecznych pozycji! 10 …

Wystające boczki to problem nie tylko pań, ale również panów. Na szczęście, dzięki odpowiedniemu treningowi możemy zniwelować tę niedoskonałość. Jakie ćwiczenia na boczki będą najlepsze? …

„Królowa Pośladków” tak mówi się o Jennifer Selter. To młoda, ale bardzo popularna trenerka, która zawojowała Instagram. Jak wygląda jej trening? Jakie efekty przynosi? Co …

W ostatnim czasie trening core stał się prawdziwym hitem. Mimo tak dużej popularności wiele osób wciąż nie wie co kryje się pod tą nazwą. Ty …

W ostatnim czasie elastyczne gumy do ćwiczeń są częściej wybierane niż inne sprzęty sportowe. To pewnie, dlatego że pozwalają nam trenować różne partie ciała, a …