Trening

Rodzajów treningów jest wiele, każdy z nich ma swoje plusy i minusy. Ćwiczenia upper-lower body są bardzo popularne. Co to takiego? Na czym polega trening …

Z roku na rok Aerobox staje się coraz popularniejszy. Co to jest za typ treningu? Na czym polega ta forma aktywności fizycznej? Sprawdź nasz artykuł, …

Nie każdy ma czas jechać na siłownię, albo zwyczajnie nie lubi klimatu tego miejsca. Powodów dla których ludzie omijają sale ćwiczeń jest cała masa. Na …

Wyrzeźbiony brzuch to marzenie nie tylko panów, ale i pań. Warto pamiętać, że to nie tylko wygląda dobrze, ale również ma pozytywny wpływ na naszą …

Proces regeneracji jest bardzo ważny. Odpoczynek po treningu jest wręcz niezbędny, by ciało odzyskało siły oraz odbudowało się po intensywnym wysiłku. Koniecznie przeczytaj 10 praktycznych …

Gwiazdy kina i muzyki, sportowcy, pasjonaci aktywności fizycznej, emeryci – tak naprawdę fanem jogi może zostać każdy bez względu na formę i na wiek. Chcesz …

Wyzwanie plank challenge to prawdziwy hit ostatnich kilku lat. Zwłaszcza panie chętnie podejmują ten typ próby. Na czym polega? Jakie efekty daje? Koniecznie dowiedź się …

Płaski brzuch powoduje, że ubrania lepiej leżą, a my zyskujemy ponadto dobre samopoczucie. Zdrowa dieta może pomóc osiągnąć taki efekt, tak samo jak odpowiednie ćwiczenia. …

Bywa, że regularnie trenując odczuwamy w pewnym momencie spadek formy, zniechęcenie do ćwiczeń, albo dotyka nas przemęczenie. Może to być znak, że pora zmienić strategię …

Metod treningowych jest całkiem sporo, warto więc urozmaicać aktywność fizyczną i próbować nowych rzeczy. Numerem jeden fanów regularnych wizyt na siłowni oraz kulturystów są tak …