Skip to content
  • O mnie
  • Kontakt
  • Regulamin portalu
  • Polityka prywatności
Fit blog o sporcie i zdrowym żywieniu - portal fitness FitRepublic.pl

FitRepublic.pl

Fit blog o sporcie i zdrowym żywieniu

banner FitRepublic.pl portal o fitnessie i sporcie
  • Kalkulatory
  • Atlas ćwiczeń
    • Barki
    • Brzuch
    • Czworogłowe uda
    • Dwugłowe uda
    • Kettlebell
    • Klatka
    • Plecy
    • Triceps
  • Akcesoria
  • Bieganie
  • Trening
    • Ćwiczenia
    • Treningi
    • Zestawy ćwiczeń
  • Żywienie
    • Ile kalorii
    • Diety
    • Przepisy
  • Porady
  • Suplementy
  • Odchudzanie
  • Hi-Tech
  • Kalkulatory
  • Atlas ćwiczeń
    • Barki
    • Brzuch
    • Czworogłowe uda
    • Dwugłowe uda
    • Kettlebell
    • Klatka
    • Plecy
    • Triceps
  • Akcesoria
  • Bieganie
  • Trening
    • Ćwiczenia
    • Treningi
    • Zestawy ćwiczeń
  • Żywienie
    • Ile kalorii
    • Diety
    • Przepisy
  • Porady
  • Suplementy
  • Odchudzanie
  • Hi-Tech

Home » Trening

Trening

Atlas ćwiczeń – o co z nim chodzi?
Materiał zewnętrzny / Trening

Atlas ćwiczeń – o co z nim chodzi?

19/01/202320/01/2023

Atlas do ćwiczeń to jedno z najczęściej spotykanych urządzeń na siłowniach oraz w klubach fitness. O jego sukcesie przeważa przede wszystkim niewielka ilość miejsca, jaką …

10 najlepszych ćwiczeń z rollerem, które pomogą wymasować Twoje mięśnie
Ćwiczenia / Trening

10 najlepszych ćwiczeń z rollerem, które pomogą wymasować Twoje mięśnie

10/01/2023

Ćwiczenia z wałkiem do masażu wykonują zarówno amatorzy, jak i sportowcy. Co ważne, taka aktywność jest zalecana przede wszystkim dla osób, które prowadzą siedzący tryb …

Murph Challenge – na czym polega ten trening?
Trening / Treningi

Murph Challenge – na czym polega ten trening?

04/01/2023

Trening Murphiego staje się coraz bardziej popularny. To dla wielu prawdziwe wyzwanie, aczkolwiek warto się go podjąć. Na czym dokładnie polega ten trening? Jak się …

Jak się poprawnie rozciągać? Rozciąganie dla początkujących
Trening

Jak się poprawnie rozciągać? Rozciąganie dla początkujących

04/01/2023

Rozciąganie jest istotnym elementem każdego treningu. Wiele osób jednak nie traktuje tego jak dopełnienie ćwiczeń, a jak zupełnie osobną aktywność fizyczną. Jak zacząć regularne rozciąganie? …

Street workout – czym jest i jak zacząć trenować?
Trening / Treningi

Street workout – czym jest i jak zacząć trenować?

02/01/2023

Hasło street workout wielu osobom kompletnie nic nie mówi. To jest bardzo specyficzna forma treningu uwielbiana przez młodsze pokolenia. Czym jest? Jakie ma wady i …

10 ćwiczeń na górną część klatki piersiowej, które pomogą Ci ją rozbudować!
Ćwiczenia / Trening

10 ćwiczeń na górną część klatki piersiowej, które pomogą Ci ją rozbudować!

30/12/2022

Trening na górną część klatki piersiowej bywa pomijany, bo skupiamy się głównie na brzuchu i na nogach. Jeśli zależy nam na pięknej sylwetce powinniśmy w …

Muzyka do treningu – 100 najlepszych utworów motywujących do ćwiczeń
Trening

Muzyka do treningu – 100 najlepszych utworów motywujących do ćwiczeń

17/12/2022

Ruch to zdrowie, aczkolwiek niekiedy potrzebna jest dodatkowa zachęta, aby się ruszać. Piosenki do treningu dobrze dobrane pozwalają nam się bardziej zmotywować do ćwiczeń, ponadto …

Brak zakwasów po treningu – czy coś robię źle?
Trening

Brak zakwasów po treningu – czy coś robię źle?

12/12/2022

Zdarza się tak, że niepokoi nas brak zakwasów po treningu. Co to oznacza? Dlaczego nie czujemy zespołu opóźnionego bólu mięśniowego? W naszym artykule znajdziesz odpowiedź …

Sprawność motoryczna człowieka – podział i cechy
Trening

Sprawność motoryczna człowieka – podział i cechy

10/12/2022

Nie da się ukryć, że sprawność motoryczna to hasło, które dla wielu brzmi tajemniczo, ale dobrze poznać jego dokładne znaczenie, bowiem dotyczy tak naprawdę wszystkich …

Ile waży gryf/sztanga? Podział na rodzaje
Trening

Ile waży gryf/sztanga? Podział na rodzaje

10/12/2022

Na siłowni zdecydowanym numerem jeden jest trening siłowy. Ważna jest tu nie tylko technika ćwiczeń, ale i właściwe dopasowanie obciążenia. Waga sztangi to dla masy …

Nawigacja po wpisach

1 2 … 34 Następny

Szukaj na FitRepublic.pl

Autor bloga

Trener Michał Woroniecki

Autor bloga FitRepublic.pl.  Wieloletni praktyk treningu siłowego oraz certyfikowany trener osobisty. Oprócz treningów siłowych uprawiam również biegi na średni dystans oraz jestem propagatorem zdrowej diety i stylu życia.

Moje najlepsze artykuły!

Jakich węglowodanów unikać?

Dietetyczna kolacja – 20 pomysłów

Huel – test, recenzja

Rower stacjonarny a odchudzanie – jakie są efekty tego ćwiczenia?

Rozgrzewka na WF w punktach – przykładowe zestawy ćwiczeń na ocenę celującą

Najnowsze artykuły

kobiety robia dietetyczny obiad

Dietetyczne fit obiady – 17 szybkich i lekkich przepisów

29/01/202329/01/2023
kobieta pije izolat bialka

Ranking izolatów białka 2023 – jaki jest najlepszy? TOP 20

28/01/202328/01/2023
kulturysta

Ranking odżywek na masę 2023 – jaki gainer jest najlepszy? TOP 20

28/01/202329/01/2023
adidasy-meskie

Wybieramy buty sportowe dla mężczyzny – Wskazówki

26/01/202326/01/2023
zurawina

Suszona żurawina – najważniejsze właściwości dla zdrowia

24/01/202324/01/2023

Sprawdź nasze FIT kalkulatory!

Kalkulator BMI

Kalkulator BMR

Kalkulator CPM

Kalkulator ładunek glikemiczny

Kalkulator makroskładników

Kalkulator odchudzania

Kalkulator spalania kalorii

Kalkulator tkanki tłuszczowej (BF)

Kalkulator WHR

Kalkulator wyciskania sztangi

Kalkulatory biegowe

Sprawdź nasze rankingi!

Najlepsze odżywki na masę – Ranking gainerów 202

Najlepsze przedtreningówki – ranking 2022

Najlepsze stacki kreatynowe – ranking 2022

Najlepsze kreatyny – ranking 2022

Najlepszy witaminy D3 i K2 – ranking 2022

Najlepsze izolaty białka – ranking 2022

Ranking boosterów testosteronu 2022

Polityka prywatności i cookies

Blog FitRepublic.pl szanuje Twoją prywatność. Naszym priorytetem jest ochrona danych osobowych osób przeglądających naszą stronę. Korzystając z serwisu jednocześnie akceptujesz zasady dotyczący dotyczące polityki prywatności i plików cookies.

Copyright © 2016-2023 - FitRepublic.pl
  • O mnie
  • Kontakt
  • Regulamin portalu
  • Polityka prywatności