Fit blog o sporcie i zdrowym żywieniu
Aktywność fizyczna to klucz do dobrego zdrowia i kondycji. Regularne treningi wymagają nie tylko motywacji i wytrwałości, ale również odpowiedniego sprzętu, zapewniającego komfort i bezpieczeństwo. …
Trampoliny ogrodowe biją rekordy popularności nie tylko wśród dzieci, ale również wśród dorosłych, którzy uwielbiają aktywność na świeżym powietrzu. Odkryj korzyści z treningu Full Body …
Cardio jest to niezwykle popularne rozwiązanie, ale kiedy je wykonywać? Przed, czy po treningu siłowym? Niestety, pojawia się wiele wątpliwości dotyczących tego rodzaju ćwiczeń. Sprawdź …
Siłownia pojawia się w wielu domach, jak i w mieszkaniach. Fani aktywności fizycznej wykorzystują każdą wolną przestrzeń, aby poćwiczyć. Jakie sprzęty powinny się tam pojawić? …
Podciąganie na drążku wygląda niezwykle efektownie, dlatego też wzbudza podziw. Wydaje Ci się bardzo trudne? Wystarczy jedynie odpowiedni sprzęt sportowy i chęci. Jak nauczyć się …
Pompki kojarzą się z wojskiem, albo z zajęciami wychowania fizycznego. To ćwiczenie jest niebywale popularne i chyba każdy o nim słyszał. Jak zacząć je robić? …
Stretching, czyli tak zwane rozciąganie jest to obowiązkowy element ćwiczeń. Wykonywać przed, czy po treningu? Dlaczego to taki istotny aspekt? W naszym artykule znajdziesz szczegóły …
Rozciąganie jest bardzo ważne, bo ma ogromne znaczenie dla naszego zdrowia. Nie można zapominać, że stretching powinien być częścią każdego naszego treningu. Co daje? Jak …
Na runku znajdziemy masę sportowego sprzętu, który możemy wykorzystać podczas treningów. Ćwiczenia na linach są ciekawym pomysłem. Na czym polegają? Jakie efekty dają? W naszym …
Rating perceived exertion, czyli w skrócie RPE to popularna metoda obciążenia stosowana w treningu siłowym. Jakie ma znaczenie? Jakie efekty pozwala osiągnąć? Co trzeba o …
