Skip to content
  • Odkryj FitRepublic.pl
  • Reklama i patronaty
  • Kontakt
  • Partnerzy
  • Redakcja
  • Regulamin portalu
  • Polityka prywatności
Fit blog o sporcie i zdrowym żywieniu - portal fitness FitRepublic.pl

Blog FitRepublic.pl

Fit blog o sporcie i zdrowym żywieniu

banner FitRepublic.pl portal o fitnessie i sporcie
  • Kalkulatory
    • Kalkulator BMI
    • Kalkulator CPM
    • Kalkulator tkanki tłuszczowej (BF)
    • Kalkulator PPM
    • Kalkulator idealnej wagi
    • Kalkulator wody
    • Kalkulator wyciskania
    • Kalkulator zapotrzebowania na białko
  • Atlas ćwiczeń
    • Barki
    • Biceps
    • Brzuch
    • Czworogłowe uda
    • Dwugłowe uda
    • Ogólnorozwojowe
    • Kettlebell
    • Klatka
    • Plecy
    • Triceps
  • Akcesoria
  • Bieganie
  • Trening
  • Żywienie
    • Ile kalorii
    • Diety
  • Porady
  • Suplementy
  • Odchudzanie
  • Hi-Tech
  • Kalkulatory
    • Kalkulator BMI
    • Kalkulator CPM
    • Kalkulator tkanki tłuszczowej (BF)
    • Kalkulator PPM
    • Kalkulator idealnej wagi
    • Kalkulator wody
    • Kalkulator wyciskania
    • Kalkulator zapotrzebowania na białko
  • Atlas ćwiczeń
    • Barki
    • Biceps
    • Brzuch
    • Czworogłowe uda
    • Dwugłowe uda
    • Ogólnorozwojowe
    • Kettlebell
    • Klatka
    • Plecy
    • Triceps
  • Akcesoria
  • Bieganie
  • Trening
  • Żywienie
    • Ile kalorii
    • Diety
  • Porady
  • Suplementy
  • Odchudzanie
  • Hi-Tech

Trening

10 najlepszych ćwiczeń na mięśnie skośne brzucha, czyli skosy
Trening

10 najlepszych ćwiczeń na mięśnie skośne brzucha, czyli skosy

02/03/202102/03/2021

Płaski brzuch z widocznym zarysem mięśni to marzenie zarówno kobiet, jak i mężczyzn. Uda się osiągnąć taki efekt poprzez dietę oraz odpowiedni trening. Zobacz 10 …

Ćwiczenia na kolana – 10 ćwiczeń wzmacniających stawy kolanowe
Trening

Ćwiczenia na kolana – 10 ćwiczeń wzmacniających stawy kolanowe

02/03/2021

Ból kolan to częste zjawisko, które dotyka osób w każdym wieku. Odpowiednie ćwiczenia pomogą nam wzmocnić tę część ciała, a także zwiększyć wytrzymałość na obciążenie. …

Zakwasy po treningu – co oznaczają i co z nimi zrobić? Wszystko co musisz wiedzieć
Trening

Zakwasy po treningu – co oznaczają i co z nimi zrobić? Wszystko co musisz wiedzieć

02/03/2021

Wysiłek fizyczny przynosi nam nie tylko endorfiny, ale również niekiedy bolesne zakwasy odczuwalne kilka dni po treningu. W naszym artykule znajdziesz kompendium wiedzy na temat …

Jak zlikwidować drugi podbródek? TOP 5 ćwiczeń na podbródek
Trening

Jak zlikwidować drugi podbródek? TOP 5 ćwiczeń na podbródek

02/03/202102/03/2021

Drugi podbródek to częste zjawisko u osób z nadwagą. Co ciekawe nawet ludzie szczupli mają tę pewnego rodzaju niedoskonałość. Jak zlikwidować drugi podbródek? Co można …

Ćwiczenia na obwisłą skórę ramion, czyli tzw. pelikany czy motylki – 10 ćwiczeń ujędrniających
Trening

Ćwiczenia na obwisłą skórę ramion, czyli tzw. pelikany czy motylki – 10 ćwiczeń ujędrniających

02/03/202102/03/2021

„Motylki” bądź tak zwane „pelikany” to problem, który dotyka wielu osób. Ta nieestetyczna przypadłość dotyka zarówno kobiet, jak i mężczyzn w różnym wieku. Jak sobie …

Pilates dla początkujących – przykłady ćwiczeń w domu i ich efekty
Trening

Pilates dla początkujących – przykłady ćwiczeń w domu i ich efekty

01/03/202102/03/2021

Pilates to ulubiona aktywność fizyczna wielu gwiazd i modelek. Nie ma co się dziwić, ponieważ przynosi naprawdę zachwycające efekty. Sprawdź koniecznie przykładowe ćwiczenia pilates do …

Trening na redukcje tkanki tłuszczowej – zasady i przykładowy plan redukcji
Trening

Trening na redukcje tkanki tłuszczowej – zasady i przykładowy plan redukcji

01/03/202102/03/2021

Redukcja to opcja dla osób, które chcą wysmuklić swoją sylwetkę oraz pozbyć się zbędnych kilogramów. Niestety, nie każdy wie, jak podejść do tego z głową. …

Ćwiczenia na cellulit – TOP 10 najlepszych ćwiczeń na cellulit
Trening

Ćwiczenia na cellulit – TOP 10 najlepszych ćwiczeń na cellulit

27/02/202128/02/2021

Cellulit to widoczny problem, który dotyka przede wszystkim kobiet. Nie tylko osoby z nadwagą borykają się, z tak zwaną „skórką pomarańczową”, bo nawet szczupłe panie …

Ćwiczenia na talię osy – 10 najlepszych ćwiczeń na smukłą talię
Trening

Ćwiczenia na talię osy – 10 najlepszych ćwiczeń na smukłą talię

25/02/202128/02/2021

Wąska talia to marzenie wielu kobiet. Na szczęście odpowiedni trening może wysmuklić tę część ciała. Jakie ćwiczenia są najlepsze? Poznaj 10 skutecznych pozycji, dzięki którym …

Fat Burning – na czym polega? Efekty treningu
Trening

Fat Burning – na czym polega? Efekty treningu

25/02/2021

Fat Burning to trening wprost stworzony do redukcji tkanki tłuszczowej. Na czym dokładnie polega? Jakie efekty przynosi? Przeczytaj nasz artykuł, ponieważ tam znajdziesz wszystkie odpowiedzi …

Nawigacja po wpisach

1 2 … 18 Następny

Szukaj na FitRepublic.pl

O autorze

Michał Woroniecki

Miłośnik sportów siłowych oraz biegów długodystansowych. Wieloletni praktyk oraz certyfikowany trener osobisty. W chwilach wolnego czasu lubi odkrywać nowe światy w grach komputerowych.

Dołącz do FitRepublic na Facebooku!

Najciekawsze artykuły

Trening

Trening 100 pompek – efekty oraz plan treningowy

by Michał Woroniecki15/04/202017/05/20200
Odchudzanie

Jak schudnąć z twarzy? 6 prostych sposobów na schudnięcie z twarzy

by Michał Woroniecki09/08/202021/02/20210
Tech

Aplikacje do biegania – TOP 10 najlepszych i darmowych aplikacji dla biegaczy

by Michał Woroniecki20/04/202028/01/20211
Trening

Rower stacjonarny a odchudzanie – jakie są efekty tego ćwiczenia?

by Michał Woroniecki31/07/202021/02/20210
Akcesoria

Pas neoprenowy na brzuch – czy warto? Efekty i opinie o działaniu

by Michał Woroniecki30/04/202023/02/20210

Najnowsze artykuły

  • Superfoods od Melvit

    04/03/2021
  • Muvike – marka rowerów elektrycznych, które Cię zaskoczą!

    04/03/2021
  • Dieta Bebio – na czym polega? Zasady, efekty i przykładowy jadłospis

    04/03/2021

NAJPOPULARNIEJSZE ARTYKUŁY

  • Zalety i wady jedzenia wątróbki
  • Huel – wielki test kompletnego jedzenia w proszku. Poznaj moją opinie o Huel
  • Dieta Ewy Chodakowskiej – poznaj zasady i jadłospis na 7 dni

Kategorie

Atlas ćwiczeń

Akcesoria treningowe

Trening biegacza

Plany treningowe

Żywienie

Porady

Suplementy

Odchudzanie

Tech

Polityka prywatności i cookies

W FitRepublic.pl szanujemy Twoją prywatność. Naszym priorytetem jest ochrona danych osobowych osób przeglądających naszą stronę. Korzystając z serwisu jednocześnie akceptujesz zasady dotyczący dotyczące polityki prywatności i plików cookies.

Copyright © 2016-2020 - FitRepublic.pl
  • Odkryj FitRepublic.pl
  • Reklama i patronaty
  • Kontakt
  • Partnerzy
  • Redakcja
  • Regulamin portalu
  • Polityka prywatności
Blog FitRepublic.pl
  • Kalkulatory
    • Kalkulator BMI
    • Kalkulator CPM
    • Kalkulator tkanki tłuszczowej (BF)
    • Kalkulator PPM
    • Kalkulator idealnej wagi
    • Kalkulator wody
    • Kalkulator wyciskania
    • Kalkulator zapotrzebowania na białko
  • Atlas ćwiczeń
    • Barki
    • Biceps
    • Brzuch
    • Czworogłowe uda
    • Dwugłowe uda
    • Ogólnorozwojowe
    • Kettlebell
    • Klatka
    • Plecy
    • Triceps
  • Akcesoria
  • Bieganie
  • Trening
  • Żywienie
    • Ile kalorii
    • Diety
  • Porady
  • Suplementy
  • Odchudzanie
  • Hi-Tech