Ćwiczenia na triceps

Główne mięśnie działające w trakcie ćwiczenia: Trójgłowy ramienia Piersiowy większy Jak przygotować się do ćwiczenia? Siądź w siadzie klęcznym Przejdź do klęku podpartego ale tak …

Główne mięśnie działające w trakcie ćwiczenia Trójgłowy ramienia Jak przygotować się do ćwiczenia? Ustaw ławkę z dala od innych sprzętów. Usiądź na ławce i osadź …

Technika pompek na poręczach jest dość prosta, ale wymaga skupienia oraz płynności ruchów. Zacznij klasycznie, czyli od kilkuminutowej rozgrzewki. Skoncentruj się bardzo na poręczy barkowej …

Główne mięśnie działające Trójgłowy ramienia Jak przygotować się do ćwiczenia? Ustaw ławkę tak by jej oparcie było poziome. Wybierz hantle o odpowiednim dla Ciebie obciążeniu. …

Główne mięśnie działające Trójgłowy ramienia Jak przygotować się do ćwiczenia? Ustaw ławkę między stojakami Haki na stojakach ustaw tak by znajdowały się równoglegle względem siebie …