Ćwiczenia na triceps

Artykuł zaktualizowany 17/10/2020 Główne mięśnie działające w trakcie ćwiczenia: Trójgłowy ramienia Piersiowy większy Jak przygotować się do ćwiczenia? Siądź w siadzie klęcznym Przejdź do klęku …

Artykuł zaktualizowany 14/11/2020 Główne mięśnie działające w trakcie ćwiczenia Trójgłowy ramienia Jak przygotować się do ćwiczenia? Ustaw ławkę z dala od innych sprzętów. Usiądź na …

Artykuł zaktualizowany 24/10/2020 Technika pompek na poręczach jest dość prosta, ale wymaga skupienia oraz płynności ruchów. Zacznij klasycznie, czyli od kilkuminutowej rozgrzewki. Skoncentruj się bardzo …

Artykuł zaktualizowany 10/10/2020 Główne mięśnie działające Trójgłowy ramienia Jak przygotować się do ćwiczenia? Ustaw ławkę tak by jej oparcie było poziome. Wybierz hantle o odpowiednim …

Artykuł zaktualizowany 10/10/2020 Główne mięśnie działające Trójgłowy ramienia Jak przygotować się do ćwiczenia? Ustaw ławkę między stojakami Haki na stojakach ustaw tak by znajdowały się …