Skip to content
  • O mnie
  • Polityka prywatności
  • Kontakt
  • O mnie
  • Polityka prywatności
  • Kontakt
Fit blog o sporcie i zdrowym żywieniu - portal fitness FitRepublic.pl

FitRepublic.pl

Fit blog o sporcie | Trener Michał Woroniecki

banner FitRepublic.pl portal o fitnessie i sporcie
  • Kalkulatory
  • Atlas ćwiczeń
    • Barki
    • Brzuch
    • Czworogłowe uda
    • Dwugłowe uda
    • Kettlebell
    • Klatka
    • Plecy
    • Triceps
  • Akcesoria
  • Bieganie
  • Trening
    • Ćwiczenia
    • Treningi
    • Zestawy ćwiczeń
  • Żywienie
    • Ile kalorii
    • Diety
    • Przepisy
  • Porady
  • Sterydy
  • Suplementy
  • Odchudzanie
  • Kalkulatory
  • Atlas ćwiczeń
    • Barki
    • Brzuch
    • Czworogłowe uda
    • Dwugłowe uda
    • Kettlebell
    • Klatka
    • Plecy
    • Triceps
  • Akcesoria
  • Bieganie
  • Trening
    • Ćwiczenia
    • Treningi
    • Zestawy ćwiczeń
  • Żywienie
    • Ile kalorii
    • Diety
    • Przepisy
  • Porady
  • Sterydy
  • Suplementy
  • Odchudzanie

Home » Trening » Ćwiczenia

Ćwiczenia

Rolowanie mięśni – jak i dlaczego warto używać wałków do masażu?
Ćwiczenia

Rolowanie mięśni – jak i dlaczego warto używać wałków do masażu?

20/03/2025

Rolowanie mięśni zyskuje coraz większą popularność zarówno wśród sportowców, jak i osób prowadzących siedzący tryb życia. Ta forma automasażu z wykorzystaniem specjalnych wałków oferuje szerokie …

Wpływ jogi na zdrowie fizyczne i psychiczne: poznaj korzyści płynące z praktyki jogi
Ćwiczenia

Wpływ jogi na zdrowie fizyczne i psychiczne: poznaj korzyści płynące z praktyki jogi

16/03/202416/02/2024

Wpływ jogi na zdrowie fizyczne i psychiczne jest niezaprzeczalny. Joga, jako starożytna praktyka, która łączy w sobie elementy fizyczne, mentalne i duchowe, przynosi liczne korzyści …

Ćwiczenia na szersze i zgrabne biodra – jak je poszerzyć? 15 najlepszych ćwiczeń
Ćwiczenia / Materiał zewnętrzny / Trening

Ćwiczenia na szersze i zgrabne biodra – jak je poszerzyć? 15 najlepszych ćwiczeń

23/11/202323/11/2023

Nie każdą kobietę i mężczyznę natura obdarzyła szerokimi biodra. Na całe szczęście odpowiednio dobrany trening pomoże zyskać bardziej krągłą sylwetkę. Jak rozbudować biodra? Nie wiesz? …

Ćwiczenia na szczupłe ramiona – 10 przykładów
Ćwiczenia / Trening

Ćwiczenia na szczupłe ramiona – 10 przykładów

24/05/202331/10/2023

W czasie treningu skupiamy się przede wszystkim na brzuchu, pośladkach i na nogach. Zapominamy, jak ważne jest równomierne pracowanie nad całą sylwetką. Górne partie nigdy …

Ćwiczenia na ławeczce płaskiej i skośnej – 20 przykładów
Ćwiczenia / Trening

Ćwiczenia na ławeczce płaskiej i skośnej – 20 przykładów

24/05/202331/10/2023

Ćwiczenia na ławeczce mają swoich fanów, jak i przeciwników. Nie da się ukryć, że ten sprzęt pozwala nam urozmaicić swój trening, a także spróbować czegoś …

Ćwiczenia z gumami dla mężczyzn – 15 najlepszych przykładów
Ćwiczenia / Trening

Ćwiczenia z gumami dla mężczyzn – 15 najlepszych przykładów

16/05/202331/10/2023

Ćwiczenia z gumą treningową dla mężczyzn nie cieszą się dużą popularnością, a szkoda, bo mają masę zalet. Nie wiesz jakie pozycje robić? Zastanawiasz się w …

Ćwiczenia wzmacniające – TOP 20 najlepszych ćwiczeń
Ćwiczenia / Trening

Ćwiczenia wzmacniające – TOP 20 najlepszych ćwiczeń

16/05/202331/10/2023

Istnieje cała masa rodzajów treningów. Ćwiczenia wzmacniające zasługują na specjalną uwagę, bowiem przynoszą wiele dobrego. Jakie efekty dają? Co warto o nich wiedzieć? Jakie są …

Ćwiczenia na gibkość – TOP 10 najlepszych ćwiczeń
Ćwiczenia / Trening

Ćwiczenia na gibkość – TOP 10 najlepszych ćwiczeń

16/05/202331/10/2023

Ćwiczenia na gibkość okazują się niezwykle pomocne zarówno dla dzieci, jak i dorosłych. To powinno być uzupełnienie każdego treningu, bowiem dzięki tej aktywności poprawimy swoją …

Ćwiczenia na drążku – TOP 15 najlepszych ćwiczeń
Ćwiczenia / Trening

Ćwiczenia na drążku – TOP 15 najlepszych ćwiczeń

16/05/202331/10/2023

Ćwiczenie na drążku wydaje się banalne, ale nie każdy wie, jak ważna jest tutaj technika. Ten sprzęt sportowy kryje w sobie ogromny potencjał, bo pozwala …

Ćwiczenia na stepie – TOP 10 najlepszych z nich
Ćwiczenia / Trening

Ćwiczenia na stepie – TOP 10 najlepszych z nich

09/05/202331/10/2023

Ćwiczenia na stepie cieszą się coraz większą popularnością. Ten sprzęt sportowy kojarzy się głównie z aerobikiem, choć zapominamy, że sprawdzi się nie tylko na zajęciach …

Stronicowanie wpisów

1 2 … 12 Następny

Szukaj na FitRepublic.pl

Autor bloga

Redakcja
Redakcja

Autor bloga FitRepublic.pl.  Wieloletni praktyk treningu siłowego oraz certyfikowany trener osobisty. Oprócz treningów siłowych uprawiam również biegi na średni dystans oraz jestem propagatorem zdrowej diety i stylu życia.

Moje najlepsze artykuły!

Jakich węglowodanów unikać?

Dietetyczna kolacja – 20 pomysłów

Huel – test, recenzja

Rower stacjonarny a odchudzanie – jakie są efekty tego ćwiczenia?

Rozgrzewka na WF w punktach – przykładowe zestawy ćwiczeń na ocenę celującą

Najnowsze artykuły

Spalanie kalorii w domu

Spalanie kalorii w domu – co działa lepiej: cardio czy siła?

09/06/2025
Treningi HIIT

Trening HIIT – na czym polega i jakie daje efekty?

29/05/2025

Pełnowartościowy posiłek w 30 sekund? Testujemy zestaw BlendyGo 3 + BlendyPack

09/04/202509/04/2025

Rolowanie mięśni – jak i dlaczego warto używać wałków do masażu?

20/03/2025

Tabletki na jelito drażliwe – jak wspierają pracę układu pokarmowego?

10/03/2025

Sprawdź nasze FIT kalkulatory!

Kalkulator BMI

Kalkulator BMR

Kalkulator CPM

Kalkulator ładunek glikemiczny

Kalkulator makroskładników

Kalkulator odchudzania

Kalkulator spalania kalorii

Kalkulator tkanki tłuszczowej (BF)

Kalkulator WHR

Kalkulator wyciskania sztangi

Kalkulatory biegowe

Polityka prywatności i cookies

Blog FitRepublic.pl szanuje Twoją prywatność. Naszym priorytetem jest ochrona danych osobowych osób przeglądających naszą stronę. Korzystając z serwisu jednocześnie akceptujesz zasady dotyczący dotyczące polityki prywatności i plików cookies.

Copyright © 2016-2025 - FitRepublic.pl
  • O mnie
  • Polityka prywatności
  • Kontakt