Ćwiczenia

Ćwiczenia z wałkiem do masażu wykonują zarówno amatorzy, jak i sportowcy. Co ważne, taka aktywność jest zalecana przede wszystkim dla osób, które prowadzą siedzący tryb …

Trening na górną część klatki piersiowej bywa pomijany, bo skupiamy się głównie na brzuchu i na nogach. Jeśli zależy nam na pięknej sylwetce powinniśmy w …

Nie da się ukryć, że sporo osób bez względu na wiek narzeka na zdrowie. Kręgosłup przysparza masy kłopotów. Wady postawy i liczne nieprawidłowości wymagają regularnej …

Wiele osób mocno skupia się na treningu pośladków i brzucha, a zapomina o górnej części ciała. Ważne jest, aby nie pomijać żadnego elementu, bo inaczej …

Brak kondycji nie sprawia, że nie możesz trenować, wręcz przeciwnie, to dobry powód, aby zacząć pracować nad ciałem. Amatorzy często mają spory kłopot, bo nie …

Odchudzanie w domu to dla wielu najlepsza opcja, bowiem nie muszą jeździć na siłownię i tracić cennego czasu. Warto jednak wiedzieć, które pozycje wspomogą proces …

Trening aerobowy w domu to skuteczny sposób na zadbanie o swoją sylwetkę oraz o swoje zdrowie. Jakie konkretnie efekty można uzyskać? Jak ćwiczyć, aby zauważyć …

Masa osób decyduje się trenować w warunkach domowych. Oczywiście ma to swoje plusy, jak i minusy, o których należy pamiętać. Ćwiczenia na klatę bez sprzętu …

Krągłe, duże oraz jędrne pośladki to marzenie sporej części kobiet. Ćwiczenia na pupę w domu są niezwykle popularne wśród pań, jak i co ciekawe także …

Nie każdy wie, że ćwiczenia na spalanie tłuszczu w domu mogą być tak samo efektywne, jak te wykonywane na siłowni. Na samym początku one w …