Skip to content
  • O mnie
  • Kontakt
  • Regulamin portalu
  • Polityka prywatności
Fit blog o sporcie i zdrowym żywieniu - portal fitness FitRepublic.pl

FitRepublic.pl

Fit blog o sporcie i zdrowym żywieniu

banner FitRepublic.pl portal o fitnessie i sporcie
  • Kalkulatory
    • Kalkulatory biegowe
    • Kalkulator BMI
    • Kalkulator BMI dzieci
    • Kalkulator BMR
    • Kalkulator CPM
    • Kalkulator idealnej wagi
    • Kalkulator ładunek glikemiczny
    • Kalkulator makroskładników
    • Kalkulator odchudzania
    • Kalkulator PPM
    • Kalkulator spalania kalorii
    • Kalkulator tkanki tłuszczowej (BF)
    • Kalkulator wody
    • Kalkulator WHR
    • Kalkulator wyciskania
    • Kalkulator zapotrzebowania na białko
  • Atlas ćwiczeń
    • Barki
    • Brzuch
    • Czworogłowe uda
    • Dwugłowe uda
    • Kettlebell
    • Klatka
    • Plecy
    • Triceps
  • Akcesoria
  • Bieganie
  • Trening
    • Ćwiczenia
    • Treningi
  • Żywienie
    • Ile kalorii
    • Diety
  • Porady
  • Suplementy
  • Odchudzanie
  • Hi-Tech
  • Kalkulatory
    • Kalkulatory biegowe
    • Kalkulator BMI
    • Kalkulator BMI dzieci
    • Kalkulator BMR
    • Kalkulator CPM
    • Kalkulator idealnej wagi
    • Kalkulator ładunek glikemiczny
    • Kalkulator makroskładników
    • Kalkulator odchudzania
    • Kalkulator PPM
    • Kalkulator spalania kalorii
    • Kalkulator tkanki tłuszczowej (BF)
    • Kalkulator wody
    • Kalkulator WHR
    • Kalkulator wyciskania
    • Kalkulator zapotrzebowania na białko
  • Atlas ćwiczeń
    • Barki
    • Brzuch
    • Czworogłowe uda
    • Dwugłowe uda
    • Kettlebell
    • Klatka
    • Plecy
    • Triceps
  • Akcesoria
  • Bieganie
  • Trening
    • Ćwiczenia
    • Treningi
  • Żywienie
    • Ile kalorii
    • Diety
  • Porady
  • Suplementy
  • Odchudzanie
  • Hi-Tech

Home » Atlas ćwiczeń » Ćwiczenia na brzuch

Ćwiczenia na brzuch

Pallof press
Atlas ćwiczeń / Ćwiczenia na brzuch

Pallof press

29/09/202010/10/2020

Główne mięśnie działające w trakcie ćwiczenia: Piersiowy większy Trójgłowy ramiona Mięśnie proste brzucha Mięśnie głębokie kręgosłupa (core) Jak przygotować się do ćwiczenia? Zaczep gumę o …

Plank boczny
Atlas ćwiczeń / Ćwiczenia na brzuch

Plank boczny

22/09/202010/10/2020

Artykuł zaktualizowany 10/10/2020 Główne mięśnie działające w trakcie ćwiczenia Mięśnie głębokie kręgosłupa Mięśnie poprzeczne brzucha (core) Jak przygotować się do ćwiczenia? Siądź w siadzie prostym. …

Scyzoryk
Atlas ćwiczeń / Ćwiczenia na brzuch

Scyzoryk

19/09/202010/10/2020

Artykuł zaktualizowany 10/10/2020 Główne mięśnie działające Prosty brzucha Jak przygotować się do ćwiczenia? Siądź na podłodze w siadzie prostym, możesz użyć maty lub ręcznika Połóż …

Hollow body
Atlas ćwiczeń / Ćwiczenia na brzuch

Hollow body

19/09/202010/10/2020

Artykuł zaktualizowany 10/10/2020 Mięśnie działające w napięciu ciągłym Core mięśnie głębokie kręgosłupa, Prosty brzucha, Czworogłowy Brzuchaty łydki Jak przygotować się do ćwiczenia? Siądź na podłodze …

Szukaj na FitRepublic.pl

Autor bloga

Trener Michał Woroniecki

Autor bloga FitRepublic.pl.  Wieloletni praktyk treningu siłowego oraz certyfikowany trener osobisty. Oprócz treningów siłowych uprawiam również biegi na średni dystans oraz jestem propagatorem zdrowej diety i stylu życia.

Moje najlepsze artykuły!

Jakich węglowodanów unikać?

Dietetyczna kolacja – 20 pomysłów

Huel – test, recenzja

Rower stacjonarny a odchudzanie – jakie są efekty tego ćwiczenia?

Rozgrzewka na WF w punktach – przykładowe zestawy ćwiczeń na ocenę celującą

Najnowsze artykuły

bol kregoslupa szyjnego

Ćwiczenia na kręgosłup szyjny – 35 sposobów na obolały kark

24/06/2022
akop szostak

Akop Szostak – dieta i trening pod okiem profesjonalisty

24/06/202224/06/2022
cwiczenia przy skoliozie

Ćwiczenia na skoliozę – zestawy ćwiczeń dla dzieci i dorosłych

23/06/2022
trening tylu barkow

Ćwiczenia na tył barków – 20 najlepszych ćwiczeń na tylne aktony

22/06/2022
mezczyzna biega na moscie

Bądź fit w modnym stylu – trendy ubrania dla fanów sportu

21/06/202221/06/2022

Sprawdź nasze FIT kalkulatory!

Kalkulator BMI

Kalkulator BMR

Kalkulator CPM

Kalkulator ładunek glikemiczny

Kalkulator makroskładników

Kalkulator odchudzania

Kalkulator spalania kalorii

Kalkulator tkanki tłuszczowej (BF)

Kalkulator WHR

Kalkulator wyciskania sztangi

Kalkulatory biegowe

Sprawdź nasze rankingi!

Najlepsze odżywki na masę – Ranking gainerów 202

Najlepsze przedtreningówki – ranking 2022

Najlepsze stacki kreatynowe – ranking 2022

Najlepsze kreatyny – ranking 2022

Najlepszy witaminy D3 i K2 – ranking 2022

Najlepsze izolaty białka – ranking 2022

Ranking boosterów testosteronu 2022

Polityka prywatności i cookies

Blog FitRepublic.pl szanuje Twoją prywatność. Naszym priorytetem jest ochrona danych osobowych osób przeglądających naszą stronę. Korzystając z serwisu jednocześnie akceptujesz zasady dotyczący dotyczące polityki prywatności i plików cookies.

Inne nasze portale:

KobiecyStyl.pl

Puppo.pl

Copyright © 2016-2021 - FitRepublic.pl
  • O mnie
  • Kontakt
  • Regulamin portalu
  • Polityka prywatności