Ćwiczenia na brzuch

Główne mięśnie działające w trakcie ćwiczenia: Piersiowy większy Trójgłowy ramiona Mięśnie proste brzucha Mięśnie głębokie kręgosłupa (core) Jak przygotować się do ćwiczenia? Zaczep gumę o …

Artykuł zaktualizowany 10/10/2020 Główne mięśnie działające w trakcie ćwiczenia Mięśnie głębokie kręgosłupa Mięśnie poprzeczne brzucha (core) Jak przygotować się do ćwiczenia? Siądź w siadzie prostym. …

Artykuł zaktualizowany 10/10/2020 Główne mięśnie działające Prosty brzucha Jak przygotować się do ćwiczenia? Siądź na podłodze w siadzie prostym, możesz użyć maty lub ręcznika Połóż …

Artykuł zaktualizowany 10/10/2020 Mięśnie działające w napięciu ciągłym Core mięśnie głębokie kręgosłupa, Prosty brzucha, Czworogłowy Brzuchaty łydki Jak przygotować się do ćwiczenia? Siądź na podłodze …