Skip to content
  • O mnie
  • Kontakt
  • Regulamin portalu
  • Polityka prywatności
Fit blog o sporcie i zdrowym żywieniu - portal fitness FitRepublic.pl

FitRepublic.pl

Fit blog o sporcie i zdrowym żywieniu

banner FitRepublic.pl portal o fitnessie i sporcie
  • Kalkulatory
  • Atlas ćwiczeń
    • Barki
    • Brzuch
    • Czworogłowe uda
    • Dwugłowe uda
    • Kettlebell
    • Klatka
    • Plecy
    • Triceps
  • Akcesoria
  • Bieganie
  • Trening
    • Ćwiczenia
    • Treningi
    • Zestawy ćwiczeń
  • Żywienie
    • Ile kalorii
    • Diety
    • Przepisy
  • Porady
  • Suplementy
  • Odchudzanie
  • Hi-Tech
  • Kalkulatory
  • Atlas ćwiczeń
    • Barki
    • Brzuch
    • Czworogłowe uda
    • Dwugłowe uda
    • Kettlebell
    • Klatka
    • Plecy
    • Triceps
  • Akcesoria
  • Bieganie
  • Trening
    • Ćwiczenia
    • Treningi
    • Zestawy ćwiczeń
  • Żywienie
    • Ile kalorii
    • Diety
    • Przepisy
  • Porady
  • Suplementy
  • Odchudzanie
  • Hi-Tech

Home » Żywienie

Żywienie

Dietetyczne fit obiady – 17 szybkich i lekkich przepisów
Przepisy / Żywienie

Dietetyczne fit obiady – 17 szybkich i lekkich przepisów

29/01/202329/01/2023

Kiedy dbamy o linię, albo gdy chcemy schudnąć to posiłki są ważnym elementem. Jaki może być dietetyczny obiad? Co jeść o tej porze dnia? Zainspiruj …

Suszona żurawina – najważniejsze właściwości dla zdrowia
Materiał zewnętrzny / Żywienie

Suszona żurawina – najważniejsze właściwości dla zdrowia

24/01/202324/01/2023

Każdy kto miał ochotę na szybką i zdrową przekąskę między posiłkami, z pewnością doceni ten przysmak. Suszona żurawina jest naprawdę zdrowa, a jej właściwości są …

Fit przekąski na każdą okazję – 30 zdrowych przepisów
Przepisy / Żywienie

Fit przekąski na każdą okazję – 30 zdrowych przepisów

17/01/202329/01/2023

Szybkie fit przekąski to smaczne dania. Ich przygotowanie jest banalnie proste, poza tym to ciekawy zamiennik, na przykład dla kalorycznych słodyczy. W naszym artykule znajdziesz …

Naleśniki białkowe – zdrowy i szybki fit posiłek dla sportowców
Przepisy / Żywienie

Naleśniki białkowe – zdrowy i szybki fit posiłek dla sportowców

22/12/2022

Naleśniki kochają dzieci i dorośli. To szybki sposób na przygotowanie pełnowartościowego posiłku o każdej porze dnia. Receptura tego dania nie jest skomplikowana, więc każdy sobie …

Diet break – dlaczego warto robić przerwy w diecie?
Żywienie

Diet break – dlaczego warto robić przerwy w diecie?

10/12/2022

Fani kuracji odchudzających znają różne diety i triki, aby wysmuklić sylwetkę. Możliwości jest cała masa. Czym jest diet break? Po co robić taką przerwę w …

Jak krok po kroku przejść na dietę wegetariańską lub wegańską?
Diety / Żywienie

Jak krok po kroku przejść na dietę wegetariańską lub wegańską?

02/11/202202/11/2022

Rozważasz przejście na dietę wegańską, ale nie wiesz, jak zrobić to by uniknąć ewentualnych niedoborów związanych z niewłaściwym zbilansowaniem diety? Mamy dla Ciebie klika wskazówek! …

Zdrowa dieta. Jakie są jej podstawowe zasady?
Żywienie

Zdrowa dieta. Jakie są jej podstawowe zasady?

20/10/202220/10/2022

Jakie są podstawowe zasady zdrowej diety? Jej przestrzeganie wymaga pewnej wiedzy, bo chodzi o łączenie  ze sobą różnych kwestii. Warto poznać podstawowe tajniki po to, …

20 wysokobiałkowych przepisów na lunch, obiad i kolację
Przepisy / Żywienie

20 wysokobiałkowych przepisów na lunch, obiad i kolację

11/10/2022

Posiłki wysokobiałkowe doskonale sprawdzają się w diecie zawodowych sportowców, choć amatorzy też mogą dodać je do swojego menu. Ten składnik ma wiele plusów przede wszystkim …

12 pomysłów na wysokobiałkowe śniadanie
Przepisy / Żywienie

12 pomysłów na wysokobiałkowe śniadanie

10/10/2022

Śniadanie białkowe jest polecane nie tylko dla sportowców, ale w zasadzie dla wszystkich. Z jego pomocą rozbudujemy mięśnie, choć plusów takiego posiłku jest zdecydowanie więcej. …

Dietetyczny deser – 10 przepisów na zdrowe i niskokaloryczne słodkości
Przepisy / Żywienie

Dietetyczny deser – 10 przepisów na zdrowe i niskokaloryczne słodkości

07/10/202229/01/2023

Dietetyczne desery są niezwykle popularne. To niskokaloryczne słodkości, które doskonale sprawdzą się na redukcji. Wbrew pozorom nie różnią się aż tak smakiem od klasycznych propozycji. …

Nawigacja po wpisach

1 2 … 32 Następny

Szukaj na FitRepublic.pl

Autor bloga

Trener Michał Woroniecki

Autor bloga FitRepublic.pl.  Wieloletni praktyk treningu siłowego oraz certyfikowany trener osobisty. Oprócz treningów siłowych uprawiam również biegi na średni dystans oraz jestem propagatorem zdrowej diety i stylu życia.

Moje najlepsze artykuły!

Jakich węglowodanów unikać?

Dietetyczna kolacja – 20 pomysłów

Huel – test, recenzja

Rower stacjonarny a odchudzanie – jakie są efekty tego ćwiczenia?

Rozgrzewka na WF w punktach – przykładowe zestawy ćwiczeń na ocenę celującą

Najnowsze artykuły

kobiety robia dietetyczny obiad

Dietetyczne fit obiady – 17 szybkich i lekkich przepisów

29/01/202329/01/2023
kobieta pije izolat bialka

Ranking izolatów białka 2023 – jaki jest najlepszy? TOP 20

28/01/202328/01/2023
kulturysta

Ranking odżywek na masę 2023 – jaki gainer jest najlepszy? TOP 20

28/01/202329/01/2023
adidasy-meskie

Wybieramy buty sportowe dla mężczyzny – Wskazówki

26/01/202326/01/2023
zurawina

Suszona żurawina – najważniejsze właściwości dla zdrowia

24/01/202324/01/2023

Sprawdź nasze FIT kalkulatory!

Kalkulator BMI

Kalkulator BMR

Kalkulator CPM

Kalkulator ładunek glikemiczny

Kalkulator makroskładników

Kalkulator odchudzania

Kalkulator spalania kalorii

Kalkulator tkanki tłuszczowej (BF)

Kalkulator WHR

Kalkulator wyciskania sztangi

Kalkulatory biegowe

Sprawdź nasze rankingi!

Najlepsze odżywki na masę – Ranking gainerów 202

Najlepsze przedtreningówki – ranking 2022

Najlepsze stacki kreatynowe – ranking 2022

Najlepsze kreatyny – ranking 2022

Najlepszy witaminy D3 i K2 – ranking 2022

Najlepsze izolaty białka – ranking 2022

Ranking boosterów testosteronu 2022

Polityka prywatności i cookies

Blog FitRepublic.pl szanuje Twoją prywatność. Naszym priorytetem jest ochrona danych osobowych osób przeglądających naszą stronę. Korzystając z serwisu jednocześnie akceptujesz zasady dotyczący dotyczące polityki prywatności i plików cookies.

Copyright © 2016-2023 - FitRepublic.pl
  • O mnie
  • Kontakt
  • Regulamin portalu
  • Polityka prywatności