Bieganie

Stworzenie planu treningowego do biegania na różne dystanse jest kluczowe dla osiągnięcia sukcesu w bieganiu, niezależnie od tego, czy jesteś początkującym biegaczem, czy doświadczonym maratończykiem. …

Bieg na 10 km to jeden z najpopularniejszych dystansów, który każdego roku przyciąga do siebie miłośników tego sportu w każdym wieku. Jest to dystans, który …

Istnieje cała masa badań naukowych, z których korzystają sportowcy. Test Wingate jest to popularne rozwiązanie, które, co ciekawe, potrafi pokonać nawet zawodowców. Co to takiego? …

Wiele osób biega i to nie tylko dla przyjemności, ale również żeby się sprawdzić, na przykład podczas oficjalnych startów w zawodach. Do wyboru mamy kilkanaście …

Bieganie według wielu to najlepsza forma ruchu na świeżym powietrzu. Taki trening może wyglądać za każdym razem inaczej nie tylko ze względu na odmienną trasę …

W ostatnim czasie robienie dużej ilości kroków jest niezwykle popularne. Nie da się ukryć, że taka forma aktywności fizycznej nie jest trudna, a może naprawdę …

Najszybszy człowiek na świecie – tak od lat mówi się o gwieździe bieżni i świata lekkoatletycznego. Usain Bolt zrobił ogromną karierę i to niezaprzeczalny fakt. …

Chodzenie na bieżni jest popularną formą ruchu. Wiele osób wykorzystuje szybki spacer jako rozgrzewkę, choć równie dobrze może to być trening właściwy. Co ważne, chód …

Bieganie pozwala nam się zrelaksować oraz oczyścić głowę, ale przede wszystkim zadbać o naszą sylwetkę i o sprawność fizyczną. Ta dyscyplina sportowa rządzi się jednak …

Interwały to popularna forma ćwiczeń, która sprawdza się do różnych celów. Wiele osób decyduje się na to rozwiązanie, bowiem ma szereg plusów. Na czym polegają …