Bieganie terenowe – jak się do niego przygotować?
Bieganie na świeżym powietrzu, zwłaszcza poza miastem to świetna rozrywka i przyjemność dla osób, które lubią aktywny tryb życia. Jednak bieganie terenowe jest dość wymagające …
Bieganie
Test Wingate – co to jest i na czym polega?
Istnieje cała masa badań naukowych, z których korzystają sportowcy. Test Wingate jest to popularne rozwiązanie, które, co ciekawe, potrafi pokonać nawet zawodowców. Co to takiego? …
10 rzeczy, które pomogą przygotować się do półmaratonu
Wiele osób biega i to nie tylko dla przyjemności, ale również żeby się sprawdzić, na przykład podczas oficjalnych startów w zawodach. Do wyboru mamy kilkanaście …
Kadencja biegu – dlaczego odpowiedni rytm jest tak istotny?
Bieganie według wielu to najlepsza forma ruchu na świeżym powietrzu. Taki trening może wyglądać za każdym razem inaczej nie tylko ze względu na odmienną trasę …
10 tysięcy kroków – ile to kalorii? Efekty zdrowotne
W ostatnim czasie robienie dużej ilości kroków jest niezwykle popularne. Nie da się ukryć, że taka forma aktywności fizycznej nie jest trudna, a może naprawdę …
Usain Bolt, najszybszy człowiek świata – rekordy, medale i prędkość biegu
Najszybszy człowiek na świecie – tak od lat mówi się o gwieździe bieżni i świata lekkoatletycznego. Usain Bolt zrobił ogromną karierę i to niezaprzeczalny fakt. …
Szybki marsz – jakie daje efekty? Na bieżni i pod górę
Chodzenie na bieżni jest popularną formą ruchu. Wiele osób wykorzystuje szybki spacer jako rozgrzewkę, choć równie dobrze może to być trening właściwy. Co ważne, chód …
Jak oddychać podczas biegania? Najważniejsze zasady
Bieganie pozwala nam się zrelaksować oraz oczyścić głowę, ale przede wszystkim zadbać o naszą sylwetkę i o sprawność fizyczną. Ta dyscyplina sportowa rządzi się jednak …
Bieganie interwałowe – jak biegać interwały?
Interwały to popularna forma ćwiczeń, która sprawdza się do różnych celów. Wiele osób decyduje się na to rozwiązanie, bowiem ma szereg plusów. Na czym polegają …
Aplikacje do biegania – TOP 20 najlepszych i darmowych aplikacji dla biegaczy
Fani joggingu chętnie w trakcie tej aktywności korzystają ze specjalnych aplikacji dla biegaczy. Dzięki nim trening staje się efektywniejszy, poza tym udoskonalasz swoją technikę. Zobacz …