Skip to content
  • O mnie
  • Kontakt
  • Regulamin portalu
  • Polityka prywatności
Fit blog o sporcie i zdrowym żywieniu - portal fitness FitRepublic.pl

FitRepublic.pl

Fit blog o sporcie i zdrowym żywieniu

banner FitRepublic.pl portal o fitnessie i sporcie
  • Kalkulatory
  • Atlas ćwiczeń
    • Barki
    • Brzuch
    • Czworogłowe uda
    • Dwugłowe uda
    • Kettlebell
    • Klatka
    • Plecy
    • Triceps
  • Akcesoria
  • Bieganie
  • Trening
    • Ćwiczenia
    • Treningi
    • Zestawy ćwiczeń
  • Żywienie
    • Ile kalorii
    • Diety
    • Przepisy
  • Porady
  • Suplementy
  • Odchudzanie
  • Hi-Tech
  • Kalkulatory
  • Atlas ćwiczeń
    • Barki
    • Brzuch
    • Czworogłowe uda
    • Dwugłowe uda
    • Kettlebell
    • Klatka
    • Plecy
    • Triceps
  • Akcesoria
  • Bieganie
  • Trening
    • Ćwiczenia
    • Treningi
    • Zestawy ćwiczeń
  • Żywienie
    • Ile kalorii
    • Diety
    • Przepisy
  • Porady
  • Suplementy
  • Odchudzanie
  • Hi-Tech

Home » Bieganie

Bieganie

Bieganie terenowe – jak się do niego przygotować?
Bieganie / Materiał zewnętrzny

Bieganie terenowe – jak się do niego przygotować?

18/04/202318/04/2023

Bieganie na świeżym powietrzu, zwłaszcza poza miastem to świetna rozrywka i przyjemność dla osób, które lubią aktywny tryb życia. Jednak bieganie terenowe jest dość wymagające …

Test Wingate – co to jest i na czym polega?
Bieganie

Test Wingate – co to jest i na czym polega?

13/01/2023

Istnieje cała masa badań naukowych, z których korzystają sportowcy. Test Wingate jest to popularne rozwiązanie, które, co ciekawe, potrafi pokonać nawet zawodowców. Co to takiego? …

10 rzeczy, które pomogą przygotować się do półmaratonu
Bieganie

10 rzeczy, które pomogą przygotować się do półmaratonu

13/01/2023

Wiele osób biega i to nie tylko dla przyjemności, ale również żeby się sprawdzić, na przykład podczas oficjalnych startów w zawodach. Do wyboru mamy kilkanaście …

Kadencja biegu – dlaczego odpowiedni rytm jest tak istotny?
Bieganie

Kadencja biegu – dlaczego odpowiedni rytm jest tak istotny?

10/01/2023

Bieganie według wielu to najlepsza forma ruchu na świeżym powietrzu. Taki trening może wyglądać za każdym razem inaczej nie tylko ze względu na odmienną trasę …

10 tysięcy kroków – ile to kalorii? Efekty zdrowotne
Bieganie

10 tysięcy kroków – ile to kalorii? Efekty zdrowotne

19/11/2022

W ostatnim czasie robienie dużej ilości kroków jest niezwykle popularne. Nie da się ukryć, że taka forma aktywności fizycznej nie jest trudna, a może naprawdę …

Usain Bolt, najszybszy człowiek świata – rekordy, medale i prędkość biegu
Bieganie

Usain Bolt, najszybszy człowiek świata – rekordy, medale i prędkość biegu

19/08/2022

Najszybszy człowiek na świecie – tak od lat mówi się o gwieździe bieżni i świata lekkoatletycznego. Usain Bolt zrobił ogromną karierę i to niezaprzeczalny fakt. …

Szybki marsz – jakie daje efekty? Na bieżni i pod górę
Bieganie

Szybki marsz – jakie daje efekty? Na bieżni i pod górę

29/07/202229/07/2022

Chodzenie na bieżni jest popularną formą ruchu. Wiele osób wykorzystuje szybki spacer jako rozgrzewkę, choć równie dobrze może to być trening właściwy. Co ważne, chód …

Jak oddychać podczas biegania? Najważniejsze zasady
Bieganie

Jak oddychać podczas biegania? Najważniejsze zasady

27/07/2022

Bieganie pozwala nam się zrelaksować oraz oczyścić głowę, ale przede wszystkim zadbać o naszą sylwetkę i o sprawność fizyczną. Ta dyscyplina sportowa rządzi się jednak …

Bieganie interwałowe – jak biegać interwały?
Bieganie

Bieganie interwałowe – jak biegać interwały?

15/04/2022

Interwały to popularna forma ćwiczeń, która sprawdza się do różnych celów. Wiele osób decyduje się na to rozwiązanie, bowiem ma szereg plusów. Na czym polegają …

Aplikacje do biegania – TOP 20 najlepszych i darmowych aplikacji dla biegaczy
Bieganie

Aplikacje do biegania – TOP 20 najlepszych i darmowych aplikacji dla biegaczy

02/03/202217/01/2023

Fani joggingu chętnie w trakcie tej aktywności korzystają ze specjalnych aplikacji dla biegaczy. Dzięki nim trening staje się efektywniejszy, poza tym udoskonalasz swoją technikę. Zobacz …

Nawigacja po wpisach

1 2 … 5 Następny

Szukaj na FitRepublic.pl

Autor bloga

Trener Michał Woroniecki

Autor bloga FitRepublic.pl.  Wieloletni praktyk treningu siłowego oraz certyfikowany trener osobisty. Oprócz treningów siłowych uprawiam również biegi na średni dystans oraz jestem propagatorem zdrowej diety i stylu życia.

Moje najlepsze artykuły!

Jakich węglowodanów unikać?

Dietetyczna kolacja – 20 pomysłów

Huel – test, recenzja

Rower stacjonarny a odchudzanie – jakie są efekty tego ćwiczenia?

Rozgrzewka na WF w punktach – przykładowe zestawy ćwiczeń na ocenę celującą

Najnowsze artykuły

kobieta cwiczy biceps

Ćwiczenia na szczupłe ramiona – 10 przykładów

24/05/2023
trening na lawce

Ćwiczenia na ławeczce płaskiej i skośnej – 20 przykładów

24/05/2023
azjatka brunetka

Jak dobrać odpowiednie kosmetyki do włosów?

19/05/202319/05/2023
miod

Właściwości zdrowotne miodu – jak wpływają na nasz organizm?

18/05/202318/05/2023

Ćwiczenia z gumami dla mężczyzn – 15 najlepszych przykładów

16/05/2023

Sprawdź nasze FIT kalkulatory!

Kalkulator BMI

Kalkulator BMR

Kalkulator CPM

Kalkulator ładunek glikemiczny

Kalkulator makroskładników

Kalkulator odchudzania

Kalkulator spalania kalorii

Kalkulator tkanki tłuszczowej (BF)

Kalkulator WHR

Kalkulator wyciskania sztangi

Kalkulatory biegowe

Sprawdź nasze rankingi!

Najlepsze odżywki na masę – Ranking gainerów 202

Najlepsze przedtreningówki – ranking 2022

Najlepsze stacki kreatynowe – ranking 2022

Najlepsze kreatyny – ranking 2022

Najlepszy witaminy D3 i K2 – ranking 2022

Najlepsze izolaty białka – ranking 2022

Ranking boosterów testosteronu 2022

Polityka prywatności i cookies

Blog FitRepublic.pl szanuje Twoją prywatność. Naszym priorytetem jest ochrona danych osobowych osób przeglądających naszą stronę. Korzystając z serwisu jednocześnie akceptujesz zasady dotyczący dotyczące polityki prywatności i plików cookies.

Copyright © 2016-2023 - FitRepublic.pl
  • O mnie
  • Kontakt
  • Regulamin portalu
  • Polityka prywatności