Skip to content
  • O mnie
  • Polityka prywatności
  • Kontakt
  • O mnie
  • Polityka prywatności
  • Kontakt
Fit blog o sporcie i zdrowym żywieniu - portal fitness FitRepublic.pl

FitRepublic.pl

Fit blog o sporcie | Trener Michał Woroniecki

banner FitRepublic.pl portal o fitnessie i sporcie
  • Kalkulatory
  • Atlas ćwiczeń
    • Barki
    • Brzuch
    • Czworogłowe uda
    • Dwugłowe uda
    • Kettlebell
    • Klatka
    • Plecy
    • Triceps
  • Akcesoria
  • Bieganie
  • Trening
    • Ćwiczenia
    • Treningi
    • Zestawy ćwiczeń
  • Żywienie
    • Ile kalorii
    • Diety
    • Przepisy
  • Porady
  • Sterydy
  • Suplementy
  • Odchudzanie
  • Kalkulatory
  • Atlas ćwiczeń
    • Barki
    • Brzuch
    • Czworogłowe uda
    • Dwugłowe uda
    • Kettlebell
    • Klatka
    • Plecy
    • Triceps
  • Akcesoria
  • Bieganie
  • Trening
    • Ćwiczenia
    • Treningi
    • Zestawy ćwiczeń
  • Żywienie
    • Ile kalorii
    • Diety
    • Przepisy
  • Porady
  • Sterydy
  • Suplementy
  • Odchudzanie

Home » Bieganie

Bieganie

Kompleksowy plan treningowy do biegania na różne dystanse: od 5 km do ultramaratonu
Bieganie

Kompleksowy plan treningowy do biegania na różne dystanse: od 5 km do ultramaratonu

23/04/202426/09/2024

Stworzenie planu treningowego do biegania na różne dystanse jest kluczowe dla osiągnięcia sukcesu w bieganiu, niezależnie od tego, czy jesteś początkującym biegaczem, czy doświadczonym maratończykiem. …

Bieg na 10 km – jak się przygotować? Trening i taktyka
Bieganie

Bieg na 10 km – jak się przygotować? Trening i taktyka

05/07/202301/06/2023

Bieg na 10 km to jeden z najpopularniejszych dystansów, który każdego roku przyciąga do siebie miłośników tego sportu w każdym wieku. Jest to dystans, który …

Test Wingate – co to jest i na czym polega?
Bieganie

Test Wingate – co to jest i na czym polega?

13/01/2023

Istnieje cała masa badań naukowych, z których korzystają sportowcy. Test Wingate jest to popularne rozwiązanie, które, co ciekawe, potrafi pokonać nawet zawodowców. Co to takiego? …

10 rzeczy, które pomogą przygotować się do półmaratonu
Bieganie

10 rzeczy, które pomogą przygotować się do półmaratonu

13/01/2023

Wiele osób biega i to nie tylko dla przyjemności, ale również żeby się sprawdzić, na przykład podczas oficjalnych startów w zawodach. Do wyboru mamy kilkanaście …

Kadencja biegu – dlaczego odpowiedni rytm jest tak istotny?
Bieganie

Kadencja biegu – dlaczego odpowiedni rytm jest tak istotny?

10/01/2023

Bieganie według wielu to najlepsza forma ruchu na świeżym powietrzu. Taki trening może wyglądać za każdym razem inaczej nie tylko ze względu na odmienną trasę …

10 tysięcy kroków – ile to kalorii? Efekty zdrowotne
Bieganie

10 tysięcy kroków – ile to kalorii? Efekty zdrowotne

19/11/2022

W ostatnim czasie robienie dużej ilości kroków jest niezwykle popularne. Nie da się ukryć, że taka forma aktywności fizycznej nie jest trudna, a może naprawdę …

Usain Bolt, najszybszy człowiek świata – rekordy, medale i prędkość biegu
Bieganie

Usain Bolt, najszybszy człowiek świata – rekordy, medale i prędkość biegu

19/08/2022

Najszybszy człowiek na świecie – tak od lat mówi się o gwieździe bieżni i świata lekkoatletycznego. Usain Bolt zrobił ogromną karierę i to niezaprzeczalny fakt. …

Szybki marsz – jakie daje efekty? Na bieżni i pod górę
Bieganie

Szybki marsz – jakie daje efekty? Na bieżni i pod górę

29/07/202229/07/2022

Chodzenie na bieżni jest popularną formą ruchu. Wiele osób wykorzystuje szybki spacer jako rozgrzewkę, choć równie dobrze może to być trening właściwy. Co ważne, chód …

Jak oddychać podczas biegania? Najważniejsze zasady
Bieganie

Jak oddychać podczas biegania? Najważniejsze zasady

27/07/2022

Bieganie pozwala nam się zrelaksować oraz oczyścić głowę, ale przede wszystkim zadbać o naszą sylwetkę i o sprawność fizyczną. Ta dyscyplina sportowa rządzi się jednak …

Bieganie interwałowe – jak biegać interwały?
Bieganie

Bieganie interwałowe – jak biegać interwały?

15/04/2022

Interwały to popularna forma ćwiczeń, która sprawdza się do różnych celów. Wiele osób decyduje się na to rozwiązanie, bowiem ma szereg plusów. Na czym polegają …

Stronicowanie wpisów

1 2 … 5 Następny

Szukaj na FitRepublic.pl

Autor bloga

Redakcja
Redakcja

Autor bloga FitRepublic.pl.  Wieloletni praktyk treningu siłowego oraz certyfikowany trener osobisty. Oprócz treningów siłowych uprawiam również biegi na średni dystans oraz jestem propagatorem zdrowej diety i stylu życia.

Moje najlepsze artykuły!

Jakich węglowodanów unikać?

Dietetyczna kolacja – 20 pomysłów

Huel – test, recenzja

Rower stacjonarny a odchudzanie – jakie są efekty tego ćwiczenia?

Rozgrzewka na WF w punktach – przykładowe zestawy ćwiczeń na ocenę celującą

Najnowsze artykuły

Spalanie kalorii w domu

Spalanie kalorii w domu – co działa lepiej: cardio czy siła?

09/06/2025
Treningi HIIT

Trening HIIT – na czym polega i jakie daje efekty?

29/05/2025

Pełnowartościowy posiłek w 30 sekund? Testujemy zestaw BlendyGo 3 + BlendyPack

09/04/202509/04/2025

Rolowanie mięśni – jak i dlaczego warto używać wałków do masażu?

20/03/2025

Tabletki na jelito drażliwe – jak wspierają pracę układu pokarmowego?

10/03/2025

Sprawdź nasze FIT kalkulatory!

Kalkulator BMI

Kalkulator BMR

Kalkulator CPM

Kalkulator ładunek glikemiczny

Kalkulator makroskładników

Kalkulator odchudzania

Kalkulator spalania kalorii

Kalkulator tkanki tłuszczowej (BF)

Kalkulator WHR

Kalkulator wyciskania sztangi

Kalkulatory biegowe

Polityka prywatności i cookies

Blog FitRepublic.pl szanuje Twoją prywatność. Naszym priorytetem jest ochrona danych osobowych osób przeglądających naszą stronę. Korzystając z serwisu jednocześnie akceptujesz zasady dotyczący dotyczące polityki prywatności i plików cookies.

Copyright © 2016-2025 - FitRepublic.pl
  • O mnie
  • Polityka prywatności
  • Kontakt