Insulinooporość: przewodnik po przyczynach, objawach i leczeniu
Insulinooporość to stan, w którym organizm staje się mniej wrażliwy na działanie insuliny, hormonu odpowiedzialnego za regulację poziomu cukru we krwi. W rezultacie, komórki nie …
Porady
Recenzja książki: John Long „Wspinaczka. Praktyczny podręcznik”
Szukacie dobrej książki poświęconej wspinaczce? Znamy taką! Prezentujemy Wam dziś solidne kompendium wiedzy dla miłośników tego sportu. „Wspinaczka. Praktyczny podręcznik” Johna Long to tytuł, który …
Hydratacja w sporcie: jak prawidłowo się nawadniać?
Hydratacja w sporcie to kluczowy element wpływający na wydolność organizmu, zdrowie sportowca oraz efektywność treningów. Właściwe nawadnianie organizmu jest niezbędne dla utrzymania równowagi elektrolitowej, termoregulacji …
Jak skutecznie zapobiegać kontuzjom w sportach siłowych
Skuteczne zapobieganie kontuzjom w sportach siłowych jest kluczowe dla osiągnięcia sukcesu oraz utrzymania zdrowia i sprawności fizycznej. W tym przewodniku dowiesz się, jak unikać urazów …
Jak skutecznie łączyć trening siłowy i cardio? Przewodnik dla początkujących i zaawansowanych
Jak skutecznie łączyć trening siłowy i cardio? To pytanie zadaje sobie wiele osób, zarówno początkujących, jak i zaawansowanych ćwiczących. Odpowiedź na to pytanie nie jest …
Jaka mąka do naleśników w wersji fit?
Naleśniki to danie, które często kojarzone jest z dość kaloryczną przekąską na słodko. Jednak, jeśli chcemy zachować zdrowy styl życia i dbać o naszą dietę, …
W jaki sposób działają olejki CBD?
Wiele osób szuka naturalnych sposobów na wspieranie funkcjonowania swojego organizmu. Jednym ze środków, które mogą mieć pozytywne działanie na samopoczucie, jest olejek konopny z CBD. …
Odzież do jogi – jak się ubrać na zajęcia?
Joga to aktywność, która z roku na rok zyskuje coraz więcej zwolenników. Nic dziwnego. Pozwala jednocześnie ćwiczyć mięśnie i redukować stres. Chcesz zacząć praktykować? A …
Setki pomysłów na świąteczny prezent dla sportowca w ofercie Empiku
Zastanawiasz się, co podarować z okazji świąt bliskiej osobie, która kocha sport i większość swojego czasu wolnego, przeznacza na różnego rodzaju aktywności? Odkryj setki pomysłów …
Sezon na narty – jak się do niego przygotować?
Choć do rozpoczęcia sezonu narciarskiego zostało jeszcze trochę czasu wiele osób planuje już zimowy wypoczynek na stokach. O ile osoby, dla których jest to coroczny …