Fit blog o sporcie | Trener Michał Woroniecki
Każda aktywność fizyczna przynosi mnóstwo korzyści. Dzięki ćwiczeniu z drążkiem poprawisz siłę, wyrzeźbisz sylwetkę, poprawisz kondycję i zwiększysz elastyczność ciała. Zobacz, ile możliwości daje tylko …
Ćwiczenia na brzuch to kluczowy element każdego treningu, niezależnie od poziomu zaawansowania. Właściwie dobrane ćwiczenia pomogą wzmocnić mięśnie brzucha, poprawić postawę ciała oraz zwiększyć wydolność …
Ćwiczenia na pośladki to kluczowy element każdego kompleksowego treningu, który ma na celu wzmocnienie i ujędrnienie dolnej części ciała. W tym przewodniku dowiesz się, jak …
Schudnąć z brzucha to marzenie wielu osób, które pragną osiągnąć wymarzoną sylwetkę. Aby to osiągnąć, warto zrozumieć proces chudnięcia z brzucha, poznać zasady zdrowego odżywiania, …
Przysiady robią nawet dzieci. Co ważne, ta pozycja ma całkiem sporo modyfikacji. Klasyczna odsłona jest bardzo dobrze znana, tak samo jak wariant sumo. Przysiady na …
Główne mięśnie działające w trakcie ćwiczenia Najszerszy grzbietu Czworoboczny Dwugłowy ramienia Jak przygotować się do ćwiczenia? Ustaw sztangę z odpowiednim obciążeniem na podłodze. Podejdź blisko …
Główne mięśnie działające w trakcie ćwiczenia: Trójgłowy ramienia Piersiowy większy Jak przygotować się do ćwiczenia? Siądź w siadzie klęcznym Przejdź do klęku podpartego ale tak …
Główne mięśnie działające we trakcie ćwiczenia: Czworogłowy uda Jak przygotować się do ćwiczenia? Ustaw step z dala od innych sprzętów Na środku stepu ustaw klocek …
Główne mięśnie działające w trakcie ćwiczenia: Piersiowy większy Trójgłowy ramiona Mięśnie proste brzucha Mięśnie głębokie kręgosłupa (core) Jak przygotować się do ćwiczenia? Zaczep gumę o …
Główne mięśnie działające w trakcie ćwiczenia: Pośladkowy wielki Dwugłowy uda Jak przygotować się do ćwiczenia? Ustaw haki na stojakach tak by ich wysokość była około …
