Doomscrolling – dlaczego mózg karmi się złymi wiadomościami
Zaczyna się niewinnie – szybkie sprawdzenie wiadomości, kilka nagłówków, jeden artykuł. Po chwili orientujesz się, że minęło kilkadziesiąt minut, a Ty nadal scrollujesz, coraz bardziej …
Autor: Redakcja
Autor bloga FitRepublic.pl. Wieloletni praktyk treningu siłowego oraz certyfikowany trener osobisty. Oprócz treningów siłowych uprawiam również biegi na średni dystans oraz jestem propagatorem zdrowej diety i stylu życia.
10 sposobów na wystający brzuch – co naprawdę działa, a co jest mitem?
Wystający brzuch to jeden z tych tematów, które wracają jak bumerang. Niezależnie od wagi, wieku czy poziomu aktywności fizycznej – wiele osób mówi: „Niby jem …
Jak e–Asystent Foodify zorganizuje obiad i zaoszczędzi Twój czas?
Czy wiesz, że tylko jedno kliknięcie dzieli Cię od posiłków, które „robią się same”, a kulinarny chaos znika? Bez stresu, paniki, presji czasu i… pizzy …
Aplikuj.pl – rekrutacja powinna wspierać markę pracodawcy
W dobie rosnącej konkurencji o talenty skuteczna rekrutacja to coś więcej niż publikacja oferty pracy. To również sposób na budowanie wiarygodnego wizerunku firmy i trwałych …
Suplementy dla osób trenujących siłowo – co naprawdę działa
Suplementy nie są cudownymi pigułkami, dzięki którym możemy uzyskać założone cele treningowe w krótkim czasie. Bez zbilansowanej diety, regularnego treningu i odpowiedniej ilości snu nie poprawimy swojej …
Regeneracja mięśni – najlepsze sposoby na szybki powrót do formy
Po intensywnym wysiłku konieczna jest odnowa biologiczna. Proces ten obejmuje szeroki wachlarz działań, dzięki którym organizm jest w stanie szybciej się zregenerować i przygotować do …
Zdrowe przekąski dla sportowców – co jeść między treningami
Dietetycy zalecają spożywanie zbilansowanych posiłków w mniejszych porcjach, tak aby w jadłospisie mieć 3-5 posiłków dziennie. Niestety, w codziennym życiu wypełnionym obowiązkami zawodowymi i osobistymi nie …
Jak poprawić kondycję w 4 tygodnie – plan dla zabieganych
Kiedy dostajesz zadyszki przy wchodzeniu na czwarte piętro lub w biegu na przystanek za odjeżdżającym za chwilę autobusem, to znak, że z twoją kondycją nie …
Jak spalić tkankę tłuszczową bez efektu jo-jo
Znaczna część osób decydujących się na odchudzanie trapi efekt jo-jo, który polega na powrocie do wyjściowej masy ciała lub nawet jej wzroście po okresie redukcji. …
Trening obwodowy w domu – jak ułożyć skuteczny plan dla początkujących
Aby trenować, nie trzeba chodzić na siłownię. Można ćwiczyć bez konieczności opuszczania domu. Jeśli potrafisz wygospodarować trochę powierzchni do ćwiczeń, to prawdopodobnie sobie poradzisz. Trening …