Trening HIIT – na czym polega i jakie daje efekty?
Chcesz poprawić kondycję? Zrzucić kilka kilogramów? A może masz dość monotonnych treningów cardio i szukasz czegoś bardziej dynamicznego? Jeśli dodatkowo brakuje Ci czasu na długie …
Autor: Redakcja
Autor bloga FitRepublic.pl. Wieloletni praktyk treningu siłowego oraz certyfikowany trener osobisty. Oprócz treningów siłowych uprawiam również biegi na średni dystans oraz jestem propagatorem zdrowej diety i stylu życia.
Pełnowartościowy posiłek w 30 sekund? Testujemy zestaw BlendyGo 3 + BlendyPack
W świecie, w którym wszystko dzieje się szybko, czas stał się towarem luksusowym. Nic więc dziwnego, że coraz więcej osób zaczyna szukać sposobów na uproszczenie …
Rolowanie mięśni – jak i dlaczego warto używać wałków do masażu?
Rolowanie mięśni zyskuje coraz większą popularność zarówno wśród sportowców, jak i osób prowadzących siedzący tryb życia. Ta forma automasażu z wykorzystaniem specjalnych wałków oferuje szerokie …
Tabletki na jelito drażliwe – jak wspierają pracę układu pokarmowego?
Szacuje się, że zespół jelita drażliwego (ang. Irritable Bowel Syndrome, IBS) może dotykać nawet 20% populacji w krajach wysoko rozwiniętych [1]. Ta przewlekła choroba czynnościowa …
Czym kierować się przy wyborze cateringu dietetycznego? Oto 5 kluczowych cech
Każdy catering dietetyczny próbuje przyciągnąć klientów na wiele sposobów. Na zdjęciach i w opisach posiłki wyglądają świetnie, ale ich smak nie zawsze dorównuje wyobrażeniom. Jednak …
Zespół metaboliczny: Czy niski testosteron jest markerem problemów metabolicznych?
Coraz więcej badań potwierdza, że niski poziom testosteronu może być jednym z kluczowych czynników powiązanych z rozwojem zespołu metabolicznego. Niedobór tego hormonu nie tylko sprzyja …
Dieta dla aktywnych. Dlaczego nasz organizm potrzebuje białka przed i po treningu?
Jesteś aktywny fizycznie i dbasz o swoje zdrowie? A może dopiero zaczynasz przygodę z ćwiczeniami? Bez względu na Twoje cele, jedno jest pewne – dieta …
Natec Camel Lite – idealny bagaż podręczny i plecak w jednym
Wyobraź sobie sytuację: stoisz w kolejce do odprawy na lotnisku, a wraz z Tobą tłoczą się inni podróżni z walizkami, plecakami i torbami. Szukasz czegoś, …
Jak konsekwencja na siłowni wpływa na Twoje wyniki poza sportem?
Konsekwencja to klucz do sukcesu, niezależnie od dziedziny życia. W treningu siłowym oznacza regularne wykonywanie zaplanowanych ćwiczeń, dostosowanie diety oraz dbanie o regenerację. Jednak wpływ …
Ranking izolatów białka – jaki jest najlepszy? TOP 20
Białko jest jednym z podstawowych składników, jakie powinny pojawić się w naszej diecie. Należy pamiętać, iż osoby aktywne mają dużo większe zapotrzebowanie niż, na przykład …