Kalkulator prawidłowej wagi
Oblicz prawidłową wagę
Kalkulator wg wzorów Lorentza oraz Creffa
Kalkulator idealnej wagi
Kalkulator prawidłowej (idealnej) pozwala w prosty sposób obliczyć właściwą wagę dla osoby dorosłej. Idealna waga obliczana za pomocą wzorów Lorentza oraz Creffa i biorą one pod uwagę wzrost, wiek, płeć oraz typ budowy ciała. Dzięki tym prostym obliczeniom jesteśmy w stanie sprawdzić czy nasza waga jest prawidłowa.
Idealna waga – co to właściwie znaczy?
Idealna waga zależy od kilkunastu czynników, między innymi od wieku oraz od płci. Wobec tego dla każdego będzie to zupełnie inny parametr. Kanony piękna cały czas się zmieniają i to również wpływa na to, jakbyśmy chcieli wyglądać. Pamiętaj, że poprawna waga gwarantuje nam nie tylko zgrabną sylwetkę, ale i zdrowe ciało oraz dobre samopoczucie.
BMI a idealna waga – czy warto się nim sugerować?
Z racji tego, że kanony piękna się zmieniają zupełnie, tak samo jest z idealną wagą. W przypadku parametru BMI obliczamy aktualny stan ciała, dzięki temu możemy dowiedzieć się, czy „mieścimy się w normach”, czy też nie. Wystarczy podać podstawowe informacje, takie jak wzrost i waga. Normy wyglądają tu następująco:
- <18,5 – niedowaga
- 18,5-24,9 – prawidłowa
- 24,9-29,9 – nadwaga
- >29,9 – otyłość.
Idealna waga – ile powinniście ważyć? Nasz kalkulator Wam pomoże!
Obliczanie prawidłowej wagi daje nam jedynie wynik szacunkowy. Większość wzorów pozwala uzyskać mimo wszystko dobre rezultaty, aczkolwiek wtedy, gdy mamy przeciętną budowę ciała. Niestety, ale w przypadku osób drobnych, jak i wręcz przeciwnie, bardzo postawnych wynik może być nieco zakłamany.
Kalkulator idealnej sylwetki daje nam pewien obraz sytuacji. BMI pozwala nam dowiedzieć się ile trzeba przybrać, albo schudnąć. To bardzo przydatna wskazówka. Nie zawsze kalkulator prawidłowej wagi spełni nasze oczekiwania, bo gusta dotyczące figury są różne. Może jednak okazać się pomocny w pracy nad ciałem. Mimo wszystko warto dbać o regularny ruch oraz o dobrze zbilansowane menu, by cieszyć się zdrowiem przed długi czas.
Oblicz swoją idealną wagę za pomocą naszego kalkulatora!
Oblicz idealną wagę? Jak to zrobić? Wbrew pozorom nie jest to aż takie trudne. Idealna waga może być obliczana na różne sposoby. W zależności od wzoru lub formuły musimy podać nieco inne dane. Kalkulator wagi idealnej może wyglądać tak:
Poniżej znajdziesz wzory na obliczanie prawidłowej wagi biorąc pod uwagę płeć:
- Wzór Pottona:
Wariant dla kobiet:
należna masa ciała (NMC) = wzrost [cm] – 100 – (wzrost [cm] – 100) / 10
Wariant dla mężczyzn:
NMC = wzrost [cm] – 100 – (wzrost [cm] – 100) / 20
Otrzymany wynik będzie stanowił idealny środek normy BMI. Co ważne, dla wielu to może być duża wartość, która niekoniecznie pokryje się z ich oczekiwaniami względem wymarzonej sylwetki.
- Wzór Broca
Wariant dla kobiet:
NMC = (wzrost [cm] – 100) x 0,85
Wariant dla mężczyzn:
NMC = (wzrost [cm] – 100) x 0,90
To dobre wyliczenia dla osób, które mają 160-190 cm, bo wtedy wynik będzie miarodajny. Zdecydowanie lepiej jednak sprawdza się u niższych osób.
- Wzór Lorentza
Wyliczenia dla kobiet:
NMC = wzrost [cm] – 100 – {(wzrost [cm] – 150) / 2}
Wyliczenia dla mężczyzn:
NMC = wzrost [cm] – 100 – {(wzrost [cm] – 150) / 4}
Ten wzór jest idealny dla osób niskich, czyli przy wzroście 150 cm.
- Devine formula
Wyliczenia dla kobiet:
NMC = 45.5 kg + 0.9 kg × (wzrost (cm) − 152)
Wyliczenia dla mężczyzn:
NMC = 50 kg + 0.9 kg × (wzrost (cm) − 152)
To zdecydowanie najdokładniejszy wzór na idealną masę ciała.
- Hamwi method
Wariant dla kobiet:
NMC = 45.4 kg + 0.9 kg × (wzrost (cm) − 152)
Wariant dla mężczyzn:
NMC = 48 kg + 1.1 kg × (wzrost (cm) − 152)
Ten wynik jest bliski wyliczeniom z formuły Devine.
Kalkulator idealnej sylwetki, czyli wyliczenia na podstawie budowy ciała:
- Wzór Bernharda
NMC = wzrost [cm] x obwód klatki piersiowej [cm] / 240
W przypadku pań obwód mierzy się pod biustem.
- Metoda Monnerota – Dumaine’a
NMC = {wzrost [cm] – 100 + (4 * obw. nadgarstka [cm])} / 2
Kalkulator idealnej wagi do wieku, wzrostu i masy ciała zawiera:
- Wzór Creffa
NMC = {wzrost [cm] – 100 + (wiek/ 10)} x B
Współczynnik B dla budowy:
- drobnej – 0,81,
- średniej – 0,9,
- masywnej – 0,99.
Idealna waga to marzenie wielu. Dzięki wyżej opisanym wzorom możesz łatwiej osiągnąć cel i kontrolować postępy. Co kluczowe, kalkulator sprawdzi się tylko i wyłącznie w przypadku ludzi zdrowych!
Sprawdź również nasze pozostałe kalkulatory: