Fit blog o sporcie | Trener Michał Woroniecki
Suplementy nie są cudownymi pigułkami, dzięki którym możemy uzyskać założone cele treningowe w krótkim czasie. Bez zbilansowanej diety, regularnego treningu i odpowiedniej ilości snu nie poprawimy swojej …
Po intensywnym wysiłku konieczna jest odnowa biologiczna. Proces ten obejmuje szeroki wachlarz działań, dzięki którym organizm jest w stanie szybciej się zregenerować i przygotować do …
Dietetycy zalecają spożywanie zbilansowanych posiłków w mniejszych porcjach, tak aby w jadłospisie mieć 3-5 posiłków dziennie. Niestety, w codziennym życiu wypełnionym obowiązkami zawodowymi i osobistymi nie …
Kiedy dostajesz zadyszki przy wchodzeniu na czwarte piętro lub w biegu na przystanek za odjeżdżającym za chwilę autobusem, to znak, że z twoją kondycją nie …
Znaczna część osób decydujących się na odchudzanie trapi efekt jo-jo, który polega na powrocie do wyjściowej masy ciała lub nawet jej wzroście po okresie redukcji. …
Aby trenować, nie trzeba chodzić na siłownię. Można ćwiczyć bez konieczności opuszczania domu. Jeśli potrafisz wygospodarować trochę powierzchni do ćwiczeń, to prawdopodobnie sobie poradzisz. Trening …
Po 40. roku życia u kobiet i mężczyzn zmniejsza się tempo przemiany materii, co oznacza spadek ilość energii zużywanej przez organizm na wykonywanie codziennych czynności. Zaburzenia …
Coraz więcej kobiet w trosce o zdrowie, piękną sylwetkę i samopoczucie podejmuje treningi na siłowniach czy fitness. Aktywności fizycznej powinno towarzyszyć zdrowe odżywianie, które jest …
Trening w basenie to coraz popularniejsza forma aktywności fizycznej, która łączy w sobie elementy klasycznego fitnessu i bezpiecznych ćwiczeń w wodzie. Ćwiczenia charakteryzują się niższym …
Umożliwiają ćwiczenia każdej partii ciała. Mogą być wykorzystywane do budowania formy przez każdego zwolennika aktywności fizycznej. Służą do pilates, fitness, ćwiczeń wzmacniających oraz rehabilitacyjnych. Pytacie, co to u …
