Fit blog o sporcie | Trener Michał Woroniecki
Aby trenować, nie trzeba chodzić na siłownię. Można ćwiczyć bez konieczności opuszczania domu. Jeśli potrafisz wygospodarować trochę powierzchni do ćwiczeń, to prawdopodobnie sobie poradzisz. Trening …
Umożliwiają ćwiczenia każdej partii ciała. Mogą być wykorzystywane do budowania formy przez każdego zwolennika aktywności fizycznej. Służą do pilates, fitness, ćwiczeń wzmacniających oraz rehabilitacyjnych. Pytacie, co to u …
Bieganie w domu z pomocą bieżni to jedna z najwygodniejszych form aktywności. Nie musisz patrzeć na prognozę pogody ani dopasowywać się do godzin otwarcia siłowni. …
Czy w domowym treningu lepiej postawić na spalające kalorie cardio, czy może na budujący mięśnie trening siłowy? Odpowiedź zależy od Twoich celów – podczas gdy …
Chcesz poprawić kondycję? Zrzucić kilka kilogramów? A może masz dość monotonnych treningów cardio i szukasz czegoś bardziej dynamicznego? Jeśli dodatkowo brakuje Ci czasu na długie …
Rolowanie mięśni zyskuje coraz większą popularność zarówno wśród sportowców, jak i osób prowadzących siedzący tryb życia. Ta forma automasażu z wykorzystaniem specjalnych wałków oferuje szerokie …
Konsekwencja to klucz do sukcesu, niezależnie od dziedziny życia. W treningu siłowym oznacza regularne wykonywanie zaplanowanych ćwiczeń, dostosowanie diety oraz dbanie o regenerację. Jednak wpływ …
Szerokie i masywne plecy są wysoce pożądane we wszystkich sportach sylwetkowych. Odgrywają również kluczową rolę w praktycznie każdej dziedzinie sportu. Niewiele osób może pochwalić się …
Crossfit dla początkujących to doskonały sposób na rozpoczęcie przygody z tą wszechstronną i efektywną formą treningu. Ważne jest, aby pamiętać, że crossfit dla początkujących powinien …
Utrzymanie motywacji do regularnego treningu może być wyzwaniem zarówno dla początkujących, jak i zaawansowanych sportowców. W tym przewodniku przedstawimy kluczowe aspekty związane z motywacją, cele …
