Dieta IF (okno żywieniowe) – na czym polega? Zasady i efekty
Okno żywieniowe staje się coraz bardziej popularne. Ale czy to, aby na pewno bezpieczna metoda odchudzająca? Nie wiesz na czym polega? Koniecznie przeczytaj nasz artykuł! …
Żywienie
Ile kalorii masz jeść? Czyli co to jest zapotrzebowanie kaloryczne?
Przyjmowanie odpowiedniej ilości kalorii jest niezwykle ważne ponieważ umożliwia prawidłowe funkcjonowanie naszego organizmu dostarczając mu odpowiedniej ilości energii. Niestety nadwyżka kalorii może odłożyć się w …
Dieta zasadowa – naturalny sposób na odkwaszenie organizmu
Na czym polega dieta zasadowa i jakie są jej główne założenia? Jak skomponować jadłospis? Jakie produkty spożywcze należy wyeliminować z diety? Czym właściwie jest zakwaszenie …
Monodieta – na czym polega dieta jednoskładnikowa? Zasady i rodzaje
Dieta jednoskładnikowa to inaczej monodieta. Rodzajów jest tutaj aż kilkanaście. Na czym polega taka kuracja? Jakie zasady nas obowiązują? W naszym artykule znajdziesz wszystkie najważniejsze …
Japońska dieta wodna – HIT czy KIT? Efekty i zasady
Japońska dieta wodna jest mało znanym typem, aczkolwiek coraz więcej osób interesuje się tą kuracją. To hit, czy kit? Co warto wiedzieć? W naszym artykule …
Co zjeść na podwieczorek? 10 dietetycznych i prostych przepisów
Posiłek, który spożywamy późnym popołudniem, z reguły pomiędzy obiadem, a kolacją to podwieczorek. Jest to lekka przekąska, która może mieć zarówno słodką, jak i wytrawną …
Dietetyczne śniadanie – 15 lekkich i niskokalorycznych przepisów
Lekkie śniadanie pozwala nam dobrze zacząć dzień. To najważniejszy posiłek w ciągu doby, a niestety wiele osób pomija go w swoim codziennym jadłospisie. To błąd, …
Głodówka – czy jest bezpieczna i ile można na niej schudnąć?
Głodówka, a odchudzanie – czy to dobre połączenie? Ile można w ten sposób schudnąć? W naszym artykule znajdziesz odpowiedzi na te i na inne pytania! …
Jaki alkohol pić i pozostać fit? Alkohole z najmniejszą ilością kalorii
Mówi się, że alkohol szkodzi zdrowiu. To nie jest jednak jedyny zarzut dotyczący procentowych napojów. Czy można pić alkohol i pozostać fit? Ile kalorii mają …
Dieta K-POP (koreańska) – zasady, efekty i tygodniowy jadłospis
Kuracje odchudzające są przeróżne. Niektóre to monodiety, inne natomiast są inspirowane kuchnią danego kraju. Dieta zwana K-POP inaczej koreańska to w ostatnim czasie prawdziwy hit. …