Jak przestać się objadać? 15 przyczyn i rozwiązań
Objadanie się bez umiaru to poważny problem, który wpływa na nasze zdrowie i samopoczucie. W obecnych czasach, kiedy dostęp do różnorodnych pokarmów jest tak powszechny …
Autor: Redakcja
Autor bloga FitRepublic.pl. Wieloletni praktyk treningu siłowego oraz certyfikowany trener osobisty. Oprócz treningów siłowych uprawiam również biegi na średni dystans oraz jestem propagatorem zdrowej diety i stylu życia.
Na czym smażyć? Tłuszcze, które warto wybrać do smażenia
Smażenie to sposób obróbki cieplnej produktów takich jak mięsa czy warzywa. Choć nie należy do najzdrowszych sposobów przygotowania posiłków trudno obejść się bez niego całkowicie. …
Co jeść zamiast słodyczy? 15 propozycji produktów
Każdy z nas od czasu do czasu ma ochotę na słodką przekąskę. To całkowicie zrozumiałe. Nie da się jednak ukryć, że cukier nie ma dobrego …
Białko sojowe – potwierdzamy fakty i obalamy mity
Białko sojowe jest jednym z najbardziej popularnych i dyskutowanych składników żywności w dzisiejszym świecie. Niezależnie od tego, czy jesteśmy weganami, wegetarianami, czy po prostu szukamy …
Ćwiczenia na szczupłe ramiona – 10 przykładów
W czasie treningu skupiamy się przede wszystkim na brzuchu, pośladkach i na nogach. Zapominamy, jak ważne jest równomierne pracowanie nad całą sylwetką. Górne partie nigdy …
Ćwiczenia na ławeczce płaskiej i skośnej – 20 przykładów
Ćwiczenia na ławeczce mają swoich fanów, jak i przeciwników. Nie da się ukryć, że ten sprzęt pozwala nam urozmaicić swój trening, a także spróbować czegoś …
Ćwiczenia z gumami dla mężczyzn – 15 najlepszych przykładów
Ćwiczenia z gumą treningową dla mężczyzn nie cieszą się dużą popularnością, a szkoda, bo mają masę zalet. Nie wiesz jakie pozycje robić? Zastanawiasz się w …
Ćwiczenia wzmacniające – TOP 20 najlepszych ćwiczeń
Istnieje cała masa rodzajów treningów. Ćwiczenia wzmacniające zasługują na specjalną uwagę, bowiem przynoszą wiele dobrego. Jakie efekty dają? Co warto o nich wiedzieć? Jakie są …
Ćwiczenia na gibkość – TOP 10 najlepszych ćwiczeń
Ćwiczenia na gibkość okazują się niezwykle pomocne zarówno dla dzieci, jak i dorosłych. To powinno być uzupełnienie każdego treningu, bowiem dzięki tej aktywności poprawimy swoją …
Ćwiczenia na drążku – TOP 15 najlepszych ćwiczeń
Ćwiczenie na drążku wydaje się banalne, ale nie każdy wie, jak ważna jest tutaj technika. Ten sprzęt sportowy kryje w sobie ogromny potencjał, bo pozwala …