Fit blog o sporcie | Trener Michał Woroniecki
Po intensywnym wysiłku konieczna jest odnowa biologiczna. Proces ten obejmuje szeroki wachlarz działań, dzięki którym organizm jest w stanie szybciej się zregenerować i przygotować do …
Kiedy dostajesz zadyszki przy wchodzeniu na czwarte piętro lub w biegu na przystanek za odjeżdżającym za chwilę autobusem, to znak, że z twoją kondycją nie …
Znaczna część osób decydujących się na odchudzanie trapi efekt jo-jo, który polega na powrocie do wyjściowej masy ciała lub nawet jej wzroście po okresie redukcji. …
Trening w basenie to coraz popularniejsza forma aktywności fizycznej, która łączy w sobie elementy klasycznego fitnessu i bezpiecznych ćwiczeń w wodzie. Ćwiczenia charakteryzują się niższym …
Szacuje się, że zespół jelita drażliwego (ang. Irritable Bowel Syndrome, IBS) może dotykać nawet 20% populacji w krajach wysoko rozwiniętych [1]. Ta przewlekła choroba czynnościowa …
Góry Bukowe to jedna z największych atrakcji turystycznych na Węgrzech. To wyjątkowe miejsce, chętnie odwiedzane zarówno przez Węgrów, jak i turystów. To także lokalizacja wprost …
Insulinooporość to stan, w którym organizm staje się mniej wrażliwy na działanie insuliny, hormonu odpowiedzialnego za regulację poziomu cukru we krwi. W rezultacie, komórki nie …
Szukacie dobrej książki poświęconej wspinaczce? Znamy taką! Prezentujemy Wam dziś solidne kompendium wiedzy dla miłośników tego sportu. „Wspinaczka. Praktyczny podręcznik” Johna Long to tytuł, który …
Hydratacja w sporcie to kluczowy element wpływający na wydolność organizmu, zdrowie sportowca oraz efektywność treningów. Właściwe nawadnianie organizmu jest niezbędne dla utrzymania równowagi elektrolitowej, termoregulacji …
Skuteczne zapobieganie kontuzjom w sportach siłowych jest kluczowe dla osiągnięcia sukcesu oraz utrzymania zdrowia i sprawności fizycznej. W tym przewodniku dowiesz się, jak unikać urazów …
