Trening interwałowy w domu – 10 propozycji na domowe interwały
Odmian treningów jest bardzo dużo, dlatego czasami trudno wybrać tylko jeden. Interwały to klasyk, który ma wielu zwolenników. Działają szybko, do tego trwają krótko. Nic …
Autor: Redakcja
Autor bloga FitRepublic.pl. Wieloletni praktyk treningu siłowego oraz certyfikowany trener osobisty. Oprócz treningów siłowych uprawiam również biegi na średni dystans oraz jestem propagatorem zdrowej diety i stylu życia.
10 tysięcy kroków – ile to kalorii? Efekty zdrowotne
W ostatnim czasie robienie dużej ilości kroków jest niezwykle popularne. Nie da się ukryć, że taka forma aktywności fizycznej nie jest trudna, a może naprawdę …
Siłownia dla dzieci – czy jest to bezpieczne?
Siłownia to specyficzne miejsce – „świątynia” fanów treningów siłowych. Wiele osób uważa, że można tam spotkać wyłącznie napakowanych facetów, ale przecież to jedynie mit. Nie …
Ćwiczenia korekcyjne na kręgosłup – 10 propozycji ćwiczeń
Nie da się ukryć, że sporo osób bez względu na wiek narzeka na zdrowie. Kręgosłup przysparza masy kłopotów. Wady postawy i liczne nieprawidłowości wymagają regularnej …
Ćwiczenia na ramiona – 20 najlepszych propozycji ćwiczeń
Wiele osób mocno skupia się na treningu pośladków i brzucha, a zapomina o górnej części ciała. Ważne jest, aby nie pomijać żadnego elementu, bo inaczej …
15 prostych ćwiczeń w domu dla osób początkujących bez kondycji
Brak kondycji nie sprawia, że nie możesz trenować, wręcz przeciwnie, to dobry powód, aby zacząć pracować nad ciałem. Amatorzy często mają spory kłopot, bo nie …
Ćwiczenia na odchudzanie w domu – 15 najlepszych ćwiczeń. które pozwolą Ci schudnąć
Odchudzanie w domu to dla wielu najlepsza opcja, bowiem nie muszą jeździć na siłownię i tracić cennego czasu. Warto jednak wiedzieć, które pozycje wspomogą proces …
Ćwiczenia aerobowe do wykonania w domu – skuteczny domowy trening aerobowy
Trening aerobowy w domu to skuteczny sposób na zadbanie o swoją sylwetkę oraz o swoje zdrowie. Jakie konkretnie efekty można uzyskać? Jak ćwiczyć, aby zauważyć …
15 najlepszych ćwiczeń na klatkę w domu (bez sprzętu)
Masa osób decyduje się trenować w warunkach domowych. Oczywiście ma to swoje plusy, jak i minusy, o których należy pamiętać. Ćwiczenia na klatę bez sprzętu …
15 ćwiczeń na pośladki, które wykonasz w domu
Krągłe, duże oraz jędrne pośladki to marzenie sporej części kobiet. Ćwiczenia na pupę w domu są niezwykle popularne wśród pań, jak i co ciekawe także …