10 ćwiczeń na górną część klatki piersiowej, które pomogą Ci ją rozbudować!
Trening na górną część klatki piersiowej bywa pomijany, bo skupiamy się głównie na brzuchu i na nogach. Jeśli zależy nam na pięknej sylwetce powinniśmy w …
Autor: Redakcja
Autor bloga FitRepublic.pl. Wieloletni praktyk treningu siłowego oraz certyfikowany trener osobisty. Oprócz treningów siłowych uprawiam również biegi na średni dystans oraz jestem propagatorem zdrowej diety i stylu życia.
Maślan sodu a tycie – czy może pomóc ograniczyć tycie?
W ostatnim czasie maślan sodu jest coraz bardziej popularny. Co to za związek? Jak wpływa na ludzki organizm? Maślan sodu, a tycie? W naszym artykule …
Naleśniki białkowe – zdrowy i szybki fit posiłek dla sportowców
Naleśniki kochają dzieci i dorośli. To szybki sposób na przygotowanie pełnowartościowego posiłku o każdej porze dnia. Receptura tego dania nie jest skomplikowana, więc każdy sobie …
Wzrost wagi przed i podczas okresu – dlaczego tak się dzieje?
Hormony bardzo mocno wpływają na organizm, zwłaszcza kobiet. Miesiączka wiąże się z różnymi niekiedy kłopotliwymi dolegliwościami. Czy ma bezpośredni związek ze zmianą wagi? Dlaczego masa …
SARM – co to jest? Działanie, efekty i skutki uboczne
Suplementów na rynku jest bardzo dużo, a wiele z nich dostaniemy bez ograniczeń, na przykład w sklepach online. SARMy to mało znany środek o działaniu …
Nagły wzrost wagi – 10 najczęstszych przyczyn
Niestety, ale nagły wzrost wagi zdarza się bardzo często. Wiele osób zastanawia się, dlaczego ich masa ciała nagle aż tak urosła. Ty również masz ten …
Muzyka do treningu – 100 najlepszych utworów motywujących do ćwiczeń
Ruch to zdrowie, aczkolwiek niekiedy potrzebna jest dodatkowa zachęta, aby się ruszać. Piosenki do treningu dobrze dobrane pozwalają nam się bardziej zmotywować do ćwiczeń, ponadto …
Brak zakwasów po treningu – czy coś robię źle?
Zdarza się tak, że niepokoi nas brak zakwasów po treningu. Co to oznacza? Dlaczego nie czujemy zespołu opóźnionego bólu mięśniowego? W naszym artykule znajdziesz odpowiedź …
Sprawność motoryczna człowieka – podział i cechy
Nie da się ukryć, że sprawność motoryczna to hasło, które dla wielu brzmi tajemniczo, ale dobrze poznać jego dokładne znaczenie, bowiem dotyczy tak naprawdę wszystkich …
Ile waży gryf/sztanga? Podział na rodzaje
Na siłowni zdecydowanym numerem jeden jest trening siłowy. Ważna jest tu nie tylko technika ćwiczeń, ale i właściwe dopasowanie obciążenia. Waga sztangi to dla masy …