Murph Challenge – na czym polega ten trening?
Trening Murphiego staje się coraz bardziej popularny. To dla wielu prawdziwe wyzwanie, aczkolwiek warto się go podjąć. Na czym dokładnie polega ten trening? Jak się …
Autor: Redakcja
Autor bloga FitRepublic.pl. Wieloletni praktyk treningu siłowego oraz certyfikowany trener osobisty. Oprócz treningów siłowych uprawiam również biegi na średni dystans oraz jestem propagatorem zdrowej diety i stylu życia.
Jak się poprawnie rozciągać? Rozciąganie dla początkujących
Rozciąganie jest istotnym elementem każdego treningu. Wiele osób jednak nie traktuje tego jak dopełnienie ćwiczeń, a jak zupełnie osobną aktywność fizyczną. Jak zacząć regularne rozciąganie? …
Jak zadbać o aktywność zimą?
Każdy wie z doświadczenia, jak łatwo znaleźć zimą wymówkę, by spędzać więcej czasu przed ekranem telewizora lub komputera. Krótszy dzień i szybko zapadający zmrok, niskie …
Street workout – czym jest i jak zacząć trenować?
Hasło street workout wielu osobom kompletnie nic nie mówi. To jest bardzo specyficzna forma treningu uwielbiana przez młodsze pokolenia. Czym jest? Jakie ma wady i …
10 ćwiczeń na górną część klatki piersiowej, które pomogą Ci ją rozbudować!
Trening na górną część klatki piersiowej bywa pomijany, bo skupiamy się głównie na brzuchu i na nogach. Jeśli zależy nam na pięknej sylwetce powinniśmy w …
Maślan sodu a tycie – czy może pomóc ograniczyć tycie?
W ostatnim czasie maślan sodu jest coraz bardziej popularny. Co to za związek? Jak wpływa na ludzki organizm? Maślan sodu, a tycie? W naszym artykule …
Naleśniki białkowe – zdrowy i szybki fit posiłek dla sportowców
Naleśniki kochają dzieci i dorośli. To szybki sposób na przygotowanie pełnowartościowego posiłku o każdej porze dnia. Receptura tego dania nie jest skomplikowana, więc każdy sobie …
Wzrost wagi przed i podczas okresu – dlaczego tak się dzieje?
Hormony bardzo mocno wpływają na organizm, zwłaszcza kobiet. Miesiączka wiąże się z różnymi niekiedy kłopotliwymi dolegliwościami. Czy ma bezpośredni związek ze zmianą wagi? Dlaczego masa …
SARM – co to jest? Działanie, efekty i skutki uboczne
Suplementów na rynku jest bardzo dużo, a wiele z nich dostaniemy bez ograniczeń, na przykład w sklepach online. SARMy to mało znany środek o działaniu …
Nagły wzrost wagi – 10 najczęstszych przyczyn
Niestety, ale nagły wzrost wagi zdarza się bardzo często. Wiele osób zastanawia się, dlaczego ich masa ciała nagle aż tak urosła. Ty również masz ten …