Jak ujędrnić ciało i świetnie wyglądać? Praktyczne rady
Każdy z pewnością chciałby mięć zgrabną sylwetkę i jędrną skórę. Niestety, ale mało kto bez wysiłku może cieszyć się właśnie takimi atutami. Co można zrobić, …
Odchudzanie
Jak zmotywować się do odchudzania? 10 ważnych zasad
Wiele osób chce zgubić zbędne kilogramy, aczkolwiek brak im zapału. Ty również zaczynasz, a szybko odpuszczasz? To problem naprawdę dużej grupy osób. Jak się zmotywować …
Jak dbać o odpowiednią wagę – czego unikać i jak planować posiłki?
Częstość nadwagi i otyłości w Polsce wzrasta. Wykazano, że nadwaga dotyczy ponad 40% mężczyzn i ponad 28% kobiet, natomiast otyłość występuje u 20,2% mężczyzn i …
Odchudzanie na wiosnę – 5 praktycznych rad
Wiosna to czas zmian, również w naszym życiu. Zmiana ubrań na lżejsze sprawia, że zauważamy, że nasza sylwetka daleka jest od ideału. Jednocześnie podjęcie decyzji …
Jak się ważyć? Proste i sprawdzone rady
Jak się ważyć? Wbrew pozorom nie jest to takie proste, jak się większości osób wydaje. Pewne niuanse mogą wpływać negatywnie na wynik, a niestety, o …
Jak wyszczuplić nogi? 15 sprawdzonych sposobów
Wiele osób marzy o zgrabnych, smukłych nogach. Ty również? Pamiętaj, że odpowiedni trening, jadłospis i jeszcze inne drobiazgi wpływają na wygląd całego naszego ciała. Sprawdź, …
Co spala najwięcej kalorii? 25 dyscyplin sportowych, które pomogą zrzucić wagę
Zastanawiasz się, jaka aktywność fizyczna spala najwięcej kalorii? W naszym artykule znajdziesz 25 dyscyplin sportowych, które pomogą zrzucić wagę. Koniecznie sprawdź, który typ ruchu jest …
Jak mądrze zrzucić zbędne kilogramy?
Odchudzanie to długi i żmudny proces. Wiele osób chcących zrzucić zbędne kilogramy popełnia błąd, sięgając po głodówki, które tylko osłabiają organizm i wywołują efekt jojo. …
Jak pozbyć się oponki z brzucha? Sprawdzona dieta i ćwiczenia
Artykuł zaktualizowany 19/04/2022 Zgromadzona tkanka tłuszczowa w okolicy brzucha często nazywana jest oponką. Jakie są przyczyny tego zjawiska? Jak się pozbyć nieestetycznych wałeczków tłuszczu w …
Wystający brzuch bez nadwagi? Sprawdź jak temu zaradzić
Wystający brzuch u szczupłej osoby jest powszechnym zjawiskiem. Jaka jest tego przyczyna? Jak pozbyć się tej niedoskonałości? Nie wiesz? Spokojnie, w naszym artykule znajdziesz wszystkie …