Trening 5×5 (FBW) – na czym polega? Rozpiski i efekty treningu
Jeśli chcesz ćwiczyć do wyboru masz tysiące możliwości. Trening 5×5 sprawi, że przełamiesz stagnację i od razu zauważysz pozytywne zmiany. Na czym polega? Jakie efekty …
Autor: Redakcja
Autor bloga FitRepublic.pl. Wieloletni praktyk treningu siłowego oraz certyfikowany trener osobisty. Oprócz treningów siłowych uprawiam również biegi na średni dystans oraz jestem propagatorem zdrowej diety i stylu życia.
Endomorfik – jak rozpoznać ten typ sylwetki? Trening i dieta mezomorfika
Typ sylwetki Endomorfik ma swoje wyjątkowe cechy, które wyróżniają go na tle innych rodzajów budowy ciała. Jak go zatem rozpoznać? Jakie treningi są dla niego …
Ile kalorii mają naleśniki? Z dżemem, serem, jabłkiem, twarogiem i innymi dodatkami
Potrawy z mąki w kuchni polskiej zajmują poczesne miejsce. Niewątpliwie do jednych z nich należą naleśniki, lubiane zarówno przez dzieci, jak i dorosłych. Zaletą tego …
Ile kalorii ma barszcz czerwony? Wartości odżywcze w różnych rodzajach barszczu
Barszcz czerwony to tradycyjna zupa wigilijna, podawana na naszych stołach w święta Bożego Narodzenia. Zupa ta niczym ikona polskiej kuchni, znana była już w XVI …
Ile kalorii ma ryż? Brązowy, jaśminowy, biały czy basmati
Ryż jest jednym z najpopularniejszych zbóż na świecie. Jego historia uprawy sięga czasów przed naszą erą i związana jest z tradycją i kulturą cywilizacji dalekiego …
Ile kalorii ma krupnik? Poznaj jego wartości odżywcze i prozdrowotne
Krupnik to staropolska zupa, znana nie tylko w Polsce, ale i też na Litwie. Podstawowym jej składnikiem jest kasza jęczmienna tzw. krupa, stąd też jej …
Ile kalorii ma sałatka grecka? Właściwości odżywcze i przepis
Sałatka grecka jest idealnym pomysłem na szybką i zdrową przekąskę. Doskonale nadaje się na spotkanie towarzyskie np. przy grillu. Tego typu potrawa może być wyśmienitym …
Chleb proteinowy – co to jest i jakie są jego rodzaje?
Odpowiednio zbilansowana dieta i aktywność fizyczna to klucz do pozbycia się zbędnych kilogramów i uzyskania wymarzone sylwetki. Warto wyeliminować zwykłe pieczywo i zastąpić je chlebkiem …
Ile kalorii ma łosoś? Wartości odżywcze i właściwości
Kuchnia na dworach europejskich XVIII i XIX wieku wyznaczała ścieżki dobrego smaku i mody na konkretne dania. Wykwintne potrawy wymagały wysokiej jakości składników i wyszukanych …
Ile kalorii ma makrela wędzona? Wartości odżywcze w makreli
Makrela wędzona jest jedną z najbardziej popularnych ryb, którą bez problemu możemy spotkać w każdym większym sklepie spożywczym. W sprzedaży można spotkać również świeżą rybę, …