Skip to content
  • Odkryj FitRepublic.pl
  • Reklama i patronaty
  • Kontakt
  • Partnerzy
  • Redakcja
  • Regulamin portalu
  • Polityka prywatności
Fit blog o sporcie i zdrowym żywieniu - portal fitness FitRepublic.pl

FitRepublic.pl

Fit blog o sporcie i zdrowym żywieniu

banner FitRepublic.pl portal o fitnessie i sporcie
  • Kalkulatory
    • Kalkulator BMI
    • Kalkulator CPM
    • Kalkulator tkanki tłuszczowej (BF)
    • Kalkulator PPM
    • Kalkulator idealnej wagi
    • Kalkulator wody
    • Kalkulator wyciskania
    • Kalkulator zapotrzebowania na białko
  • Atlas ćwiczeń
    • Barki
    • Biceps
    • Brzuch
    • Czworogłowe uda
    • Dwugłowe uda
    • Ogólnorozwojowe
    • Kettlebell
    • Klatka
    • Plecy
    • Triceps
  • Akcesoria
  • Bieganie
  • Trening
  • Żywienie
    • Ile kalorii
    • Diety
  • Porady
  • Suplementy
  • Odchudzanie
  • Hi-Tech
  • Kalkulatory
    • Kalkulator BMI
    • Kalkulator CPM
    • Kalkulator tkanki tłuszczowej (BF)
    • Kalkulator PPM
    • Kalkulator idealnej wagi
    • Kalkulator wody
    • Kalkulator wyciskania
    • Kalkulator zapotrzebowania na białko
  • Atlas ćwiczeń
    • Barki
    • Biceps
    • Brzuch
    • Czworogłowe uda
    • Dwugłowe uda
    • Ogólnorozwojowe
    • Kettlebell
    • Klatka
    • Plecy
    • Triceps
  • Akcesoria
  • Bieganie
  • Trening
  • Żywienie
    • Ile kalorii
    • Diety
  • Porady
  • Suplementy
  • Odchudzanie
  • Hi-Tech

Odchudzanie

Jak schudnąć bez ćwiczeń?
Odchudzanie

Jak schudnąć bez ćwiczeń?

08/06/202008/06/2020

Nadwaga to problem wielu osób. Dodatkowe kilogramy na wadze często są bodźcem do wprowadzenia zmian w życiu, które mają nam pomóc zmniejszyć otyłość. Jak schudnąć …

Jak spalić tłuszcz z brzucha? 3 skuteczne sposoby
Odchudzanie

Jak spalić tłuszcz z brzucha? 3 skuteczne sposoby

21/05/2020

Wystające boczki i brzuch to problem wielu osób, zarówno kobiet, jak i mężczyzn.  Przyczyną jest zbyt duża ilość tłuszczu nagromadzona w tej okolicy. Czy da …

Jak wyszczuplić uda? Skuteczne sposoby na odchudzenie masywnych ud
Odchudzanie

Jak wyszczuplić uda? Skuteczne sposoby na odchudzenie masywnych ud

18/05/2020

Zwłaszcza w okresie letnim chętnie odsłaniamy nogi. Niestety, nie każdy może pochwalić się zgrabnymi i smukłymi, wiele osób ma z tego powodu kompleksy. Na szczęście …

Deficyt kaloryczny – co to jest i jak go ustalić?
Odchudzanie

Deficyt kaloryczny – co to jest i jak go ustalić?

06/05/202023/10/2020

W trakcie diety redukcyjnej obowiązkowym elementem jest zachowanie deficytu kalorycznego. W jaki sposób go ustalić? Jak uniknąć zaburzeń metabolicznych? Podpowiadamy! Deficyt kaloryczny – co to …

Jak szybko schudnąć z brzucha?  
Odchudzanie

Jak szybko schudnąć z brzucha?  

30/04/202017/05/2020

Brzuch to newralgiczna część naszej figury. W tym miejscu lubi nam często przybywać ciałka, tworząc wybrzuszenie lub nawet oponkę. No cóż, nasz organizm lubi tam …

Jak pozbyć się wody z organizmu? 6 skutecznych sposobów
Odchudzanie

Jak pozbyć się wody z organizmu? 6 skutecznych sposobów

25/04/202006/07/2020

Woda w organizmie zatrzymuje się z wielu powodów. Niekiedy to zjawisko powoduje, że widoczne są pewne wyraźne sygnały. Wahania wagi, obrzęki, cellulit – to tylko …

Jak zgubić brzuch po ciąży?  
Odchudzanie

Jak zgubić brzuch po ciąży?  

12/04/202010/06/2020

Ciąża to wyjątkowy czas w życiu kobiety. Cała w euforii i radości oczekuje nowego potomka, który ma przyjść na świat. To też czas, kiedy jej …

Jak schudnąć w biodrach? 5 praktycznych rad
Odchudzanie

Jak schudnąć w biodrach? 5 praktycznych rad

07/04/202017/05/2020

Sylwetka typu gruszka była jeszcze preferowana w latach 60- tych. ubiegłego wieku. Wtedy to Panie z szerokimi biodrami i wydatnymi piersiami były symbolem seksu. No …

Płaski brzuch w 30 dni – czy to możliwe?
Odchudzanie

Płaski brzuch w 30 dni – czy to możliwe?

19/03/202017/05/2020

Płaski brzuch to marzenie wielu osób. Jak go osiągnąć? Dzięki odpowiednim ćwiczeniom oraz diecie spokojnie można wytrenować mięśnie brzucha, i to w 30 dni. Podpowiadamy, …

Jak przestać jeść słodycze? Skuteczne rady
Odchudzanie

Jak przestać jeść słodycze? Skuteczne rady

19/02/202017/05/2020

Cukier obecny jest w większości produktów spożywczych, a cała masa tego składnika ukrywa się w słodyczach. Zjadanie dużej ilości może powodować rozmaite problemy zdrowotne, a …

Nawigacja po wpisach

Poprzedni 1 … 3 4 5 6 Następny

Szukaj na FitRepublic.pl

O autorze

Michał Woroniecki

Miłośnik sportów siłowych oraz biegów długodystansowych. Wieloletni praktyk oraz certyfikowany trener osobisty. W chwilach wolnego czasu lubi odkrywać nowe światy w grach komputerowych.

Dołącz do FitRepublic na Facebooku!

NAJCIEKAWSZE ARTYKUŁY

  • Trening 100 pompek – efekty oraz plan treningowy
  • Ćwiczenia na plecy w domu. Poznaj 5 najlepszych opcji
  • Trening obwodowy – co to jest i na czym polega?
  • Kazeina – co to jest, jak działa i jak ją stosować?
  • Trening FBW – zasady, rodzaje i plan treningowy

Najnowsze artykuły

  • Dieta lekkostrawna – na czym polega? Jadłospis na 7 dni i przepisy

    13/01/2021
  • Dieta grejpfrutowa – jadłospis na 12 dni i efekty diety

    11/01/2021
  • Produkty wysokobiałkowe – 24 najbogatsze w białko produkty

    07/01/2021

NAJPOPULARNIEJSZE ARTYKUŁY

  • Zalety i wady jedzenia wątróbki
  • Jak wyglądała dieta Arnolda Schwarzeneggera?
  • Jaki wpływ na poziom gry mają getry piłkarskie?
  • Wegańskie suplementy dla sportowców
  • Jak wybrać pas telemetryczny?
  • Huel – wielki test kompletnego jedzenia w proszku. Poznaj moją opinie o Huel
  • Dieta Ewy Chodakowskiej – poznaj zasady i jadłospis na 7 dni
  • Dieta sokowa – na czym polega? Efekty i przepisy
  • Dieta 1200 kcal – na czym polega? Przykładowy jadłospis na 7 dni

Kategorie

Atlas ćwiczeń

Akcesoria treningowe

Trening biegacza

Plany treningowe

Żywienie

Porady

Suplementy

Odchudzanie

Tech

Polityka prywatności i cookies

W FitRepublic.pl szanujemy Twoją prywatność. Naszym priorytetem jest ochrona danych osobowych osób przeglądających naszą stronę. Korzystając z serwisu jednocześnie akceptujesz zasady dotyczący dotyczące polityki prywatności i plików cookies.

Copyright © 2016-2020 - FitRepublic.pl
  • Odkryj FitRepublic.pl
  • Reklama i patronaty
  • Kontakt
  • Partnerzy
  • Redakcja
  • Regulamin portalu
  • Polityka prywatności
FitRepublic.pl
  • Kalkulatory
    • Kalkulator BMI
    • Kalkulator CPM
    • Kalkulator tkanki tłuszczowej (BF)
    • Kalkulator PPM
    • Kalkulator idealnej wagi
    • Kalkulator wody
    • Kalkulator wyciskania
    • Kalkulator zapotrzebowania na białko
  • Atlas ćwiczeń
    • Barki
    • Biceps
    • Brzuch
    • Czworogłowe uda
    • Dwugłowe uda
    • Ogólnorozwojowe
    • Kettlebell
    • Klatka
    • Plecy
    • Triceps
  • Akcesoria
  • Bieganie
  • Trening
  • Żywienie
    • Ile kalorii
    • Diety
  • Porady
  • Suplementy
  • Odchudzanie
  • Hi-Tech