Kalistenika – co to jest i jak zacząć treningi? Efekty kalisteniki
Nie da się ukryć, że kalistenika jest bardziej zawiła niż inne typy treningów siłowych. Mamy tutaj sporo metod i rodzajów ćwiczeń, i właśnie to nieco …
Trening
Trening HST – na czym polega? Plan treningowy i efekty treningu
Trzymanie się planu treningowego pozwala zdecydowanie szybciej osiągnąć zamierzony efekt. Na czym polega popularna wśród panów metoda HST? Sprawdź opinie oraz dowiedź się, jakie rezultaty …
Trening EMS – efekty, skutki uboczne, przeciwwskazania i opinie
Ćwiczyć można nie tylko z klasycznym sprzętem sportowym dostępnym w każdej siłowni, takim jak hantle i rowerek stacjonarny, ale również z użyciem nowoczesnych bardziej zaawansowanych …
Jak zrobić szpagat? 5 ćwiczeń które szybko pozwolą zrobić pełny szpagat
Zrobienie pełnego szpagatu to marzenie wielu osób. Musisz być koniecznie gibka i na maksa rozciągnięta. Tak naprawdę wystarczy odpowiednio trenować, aby udało się wykonać tę …
Hantle czy kettlebell – co lepsze?
Wybór z pozoru może wydawać się trudny. Dobre opinie słyszy się o obu przyrządach do ćwiczeń. Ich wygląd zdecydowanie się różni. Musi to mieć wpływ na efekty, które …
Co daje nam joga? 13 najważniejszych korzyści jogi
Joga to zestaw ćwiczeń nie tylko fizycznych, ale i umysłowych oraz oddechowych. jej zdrowotne korzyści widoczne są już po pierwszym treningu! Co daje joga? Przedstawiamy …
Ćwiczenia na proste plecy – jak się nie garbić? 5 sprawdzonych ćwiczeń
Wady postawy, siedzący tryb życia i inne czynniki często powodują, że odruchowo garbimy plecy. To nie jest dobre dla naszego organizmu. Koniecznie sprawdź 5 skutecznych …
Tabata – trening, który mogą robić wszyscy! Na czym polega?
Nie masz zbyt wiele czasu, a chcesz zrzucić zbędne kilogramy? Tabata jest idealna dla Ciebie! Co to jest? Na czym polega ten typ treningu? Sprawdź! …
Trening push pull – zasady oraz plan treningowy
Pod tajemniczą nazwą trening push pull kryje się wariant kulturystyczny dzielony. Mamy tu różne ćwiczenia aktywizujące oraz wzmacniające mięśnie. Nie wiesz co to jest trening …
Killer Ewy Chodakowskiej – na czym polega? Ćwiczenia i efekty
Treningi Ewy Chodakowskiej są niebywale popularne. Killer, którego pełna nazwa brzmi – Modelowanie i Spalanie to prawdziwy hit od kilku już lat. Na czym polega? …