Ćwiczenia na proste plecy – jak się nie garbić? 5 sprawdzonych ćwiczeń
Wady postawy, siedzący tryb życia i inne czynniki często powodują, że odruchowo garbimy plecy. To nie jest dobre dla naszego organizmu. Koniecznie sprawdź 5 skutecznych …
Trening
Tabata – trening, który mogą robić wszyscy! Na czym polega?
Nie masz zbyt wiele czasu, a chcesz zrzucić zbędne kilogramy? Tabata jest idealna dla Ciebie! Co to jest? Na czym polega ten typ treningu? Sprawdź! …
Trening push pull – zasady oraz plan treningowy
Pod tajemniczą nazwą trening push pull kryje się wariant kulturystyczny dzielony. Mamy tu różne ćwiczenia aktywizujące oraz wzmacniające mięśnie. Nie wiesz co to jest trening …
Killer Ewy Chodakowskiej – na czym polega? Ćwiczenia i efekty
Treningi Ewy Chodakowskiej są niebywale popularne. Killer, którego pełna nazwa brzmi – Modelowanie i Spalanie to prawdziwy hit od kilku już lat. Na czym polega? …
Skalpel Ewy Chodakowskiej – efekty treningu, zasady i opinie
Ewa Chodakowska jest jedną z najsłynniejszych trenerek w naszym kraju. Jej trening „Skalpel wyznanie” wciąż jest niebywale popularny, mimo iż zadebiutował kilka lat temu. Wiele …
![Mel B [ABS] trening brzucha – czy jest skuteczny? Poznaj ćwiczenia i efekty](https://fitrepublic.pl/wp-content/uploads/2020/02/trening-mel-b-na-silowni.jpg)
Mel B [ABS] trening brzucha – czy jest skuteczny? Poznaj ćwiczenia i efekty
Większość kojarzy Mel B z muzycznej grupy Spice Girls. Ta artystka ma na swoim koncie również przygodę ze sportem. Jej trening brzucha zdobył ogromną popularność. …
Body sculpt – jak wyrzeźbić piękną sylwetkę?
Nie ma chyba osoby, która byłaby w pełni zadowolona ze swojej figury. Zwykle chcemy coś poprawić, podnieść, ujędrnić, odchudzić… Poszczególne partie ciała wymagają innego rodzaju …
Worek bułgarski – jakie ćwiczenia wykonywać?
W sklepach sportowych jest mnóstwo profesjonalnych dodatków, które sprawiają, że trening jest bardziej efektywny. Worek bułgarski jest jednym z nich. Co to takiego? Jakie ćwiczenia …
Orbitrek – jak na nim ćwiczyć? Efekty ćwiczeń na orbitreku
Coraz więcej osób trenuje, zarówno na siłowni, jak i w domu. Aktywność fizyczna przede wszystkim pozwala zgubić zbędne kilogramy, a także wyrzeźbić sylwetkę. Niektórzy do …
Jakie ćwiczenia z taśmami TRX?
Na rynku znajdziemy wiele sprzętów, z którymi można trenować w domu. Hantle, piłki, gumy… Jest dostępnych kilkanaście akcesoriów w przystępnej cenie. Prawdziwym hitem są taśmy …