Treningi

Trening domatora idealnie sprawdza się w warunkach domowych. To świetne rozwiązanie, gdy chcesz popracować nad sylwetką, zwłaszcza nad jej rozbudowaniem, a nie masz ani czasu …

Pod nazwą Split oraz FBW kryją się znane treningi. Wiele ludzi błędnie interpretuje ich założenia. Czym się różnią? Trening Split, czy FBW – który jest …

Powerbuilding ma swoje korzenie w starej szkole treningu ze złotej ery kulturystyki. Mimo tego, że ten okres już dawno przeminął ta metoda wciąż mocno się …

Wiele pań boi się treningów siłowych, ponieważ krąży stereotyp, że ich ciało nabierze męskich kształtów, czyli stanie się mocno rozbudowane. Nic bardziej mylnego, zmieni się, …

Odniesienia do wojskowych klimatów można znaleźć nie tylko w świecie mody, ale i sportu. Trening komandosa to połączenie siły, wytrzymałości i mocy. Co to za …

Trening oporowy ma coraz więcej fanów. Na czym polega? Jakie efekty daje? Przeczytaj nasz artykuł, dlatego że tam znajdziesz wszystkie najważniejsze informacje o tej aktywności …

Trening izometryczny jest niezwykle uniwersalną propozycją, bo sprawdzi się u osób początkujących, a także u tych na zaawansowanym poziomie. Na czym polega? Jakie daje efekty? …

Trening Spartakusa to prawdziwy hit. Ten zestaw ćwiczeń opracowano dla odtwórcy głównej roli w serialu „Spartacus. Krew i piasek”. W jaki sposób wygląda ten charakterystyczny …

Cardio to jeden z najpopularniejszych typów treningu. To numer jeden wśród osób, które chcą wzmocnić i wysmuklić ciało. Jak ćwiczyć efektywnie cardio w domu? Podpowiadamy! …

Ćwiczenia w domowych warunkach to dla wielu jedyna szansa na jakąkolwiek aktywność fizyczną. Trening obwodowy cieszy się coraz większym uznaniem, zarówno wśród początkujących, jak i …