Monika Kołakowska – trening i dieta. Efekty stosowania i przykładowe treningi
Znanych trenerek w Polsce jest całkiem sporo. W ostatnich latach Monika Kołakowska zdobyła sporą rzesze fanów. Jaką dietę i treningi proponuje? Jakie one dają efekty? …
Treningi
Body Shape – na czym polegają te zajęcia? Efekty treningu
Efekty treningu Body Shape pozytywnie zaskakują. Pewnie dlatego ta forma aktywności cieszy się coraz większą popularnością. Na czym polegają te zajęcia fitness? Co je wyróżnia? …
Ekstra Figura Ewy Chodakowskiej – zasady i efekty treningu
Ewa Chodakowska jest ulubioną trenerką w Polsce. Jej sylwetka zachwyca i motywuje do działania. Lista szkoleń, które opracowała stale się wydłuża. Co to za trening …
Trening plyometryczny – na czym polega? Zalety i wady
Nie da się ukryć, że dla amatorów trening plyometryczny nic nie mówi. Co kryje się za tą dość tajemniczą nazwą? Na czym polega ten typ …
Kalistenika – plan treningowy dla początkujących i zaawansowanych
Pod nazwą kalistenika kryje się aktywność fizyczna, w której wykorzystuje się jedynie własny ciężar ciała. Taki trening ma wiele zalet, co więcej to dobra opcja …
Trening 5×5 (FBW) – na czym polega? Rozpiski i efekty treningu
Jeśli chcesz ćwiczyć do wyboru masz tysiące możliwości. Trening 5×5 sprawi, że przełamiesz stagnację i od razu zauważysz pozytywne zmiany. Na czym polega? Jakie efekty …
BPU – na czym polega ten trening?
Brzuch, pośladki, uda to kryje się za tajemniczym skrótem BPU. Co to za rodzaj treningu? Na czym dokładnie polega? Koniecznie przeczytaj nasz artykuł, ponieważ znajdziesz …
Trening góra-dół – na czym polega? Plan treningu na 4 dni
Rodzajów treningów jest wiele, każdy z nich ma swoje plusy i minusy. Ćwiczenia upper-lower body są bardzo popularne. Co to takiego? Na czym polega trening …
Aerobox – co to jest i na czym polega? Efekty aeroboxu
Z roku na rok Aerobox staje się coraz popularniejszy. Co to jest za typ treningu? Na czym polega ta forma aktywności fizycznej? Sprawdź nasz artykuł, …
Plank challenge – co to jest i jakie daje efekty?
Wyzwanie plank challenge to prawdziwy hit ostatnich kilku lat. Zwłaszcza panie chętnie podejmują ten typ próby. Na czym polega? Jakie efekty daje? Koniecznie dowiedź się …