Wytrawne fit przekąski, po które możesz sięgnąć wieczorem – nawet na diecie!
Dieta to czas wzmożonej kontroli spożywanych posiłków. Bez obaw, to wcale nie jest równoznaczne z tym, że możesz jeść jedynie jałowe, niesmaczne jedzenie. Zdrowy rozsądek …
Żywienie
Kawa i sport: czy to udana relacja?
Wielu z nas żywi przekonanie, że jeśli ktoś uprawia sport lub po prostu dba o zdrowie i regularnie ćwiczy, to musi paść ofiarą nielitościwej diety. …
Indeks insulinowy (IS) – co to jest i jak z niego korzystać?
Skrót IS pojawia się w wielu publikacjach nie tylko tych medycznych, ale i dotyczących diet. Co dokładnie oznacza? Co to jest indeks insulinowy? Jak z …
Piramida żywieniowa na 2022 rok – jak ją czytać? Opisy i zasady żywienia
Piramida zdrowego żywienia jest to pewnego rodzaju ściąga dla wszystkich, którzy mają wątpliwości w jaki sposób powinny wyglądać ich dobrze zbilansowane posiłki. Jak ją czytać? …
Bakalie – właściwości dla naszego ciała i mózgu
Bakalie – czyli mieszankę suszonych owoców i różnych rodzajów orzechów – kojarzymy przede wszystkim ze świętami, kiedy występują jako dodatek do tradycyjnych wypieków i deserów. …
Post jakościowy, ilościowy i ścisły – zasady i różnice
Wiele osób stosuje post jako formę kuracji odchudzającej, ale taki system żywienia ma zdecydowanie większe znaczenie w przypadku osób należących do Kościoła katolickiego. Dla wierzących …
![Produkty wysokobiałkowe – [LISTA] 24 najbogatszych w białko produktów](https://fitrepublic.pl/wp-content/uploads/2021/01/produkty-wysokobialkowe.jpg)
Produkty wysokobiałkowe – [LISTA] 24 najbogatszych w białko produktów
Białko jest jednym z najważniejszych składników w naszej codziennej diecie. Zwłaszcza sportowcy nie mogą zapominać o przyjmowaniu odpowiedniej dawki. W czym znajdziemy najwięcej białka? Sprawdź …
Czy cola zero jest zdrowa? Wszystko co musisz wiedzieć
Napój cola zero staje się coraz bardziej popularny. Osoby będące na diecie uważają, że to dla nich wymarzone rozwiązanie. Co warto wiedzieć o tym gazowanym …
Dieta w ciąży – czym grożą niedobory składników odżywczych?
Zastanawiasz się jaki wpływ na rozwój ciąży ma zbyt mała ilość witamin i składników odżywczych? Sprawdź, o jakie witaminy i minerały zadbać w diecie, aby …
Dieta 3000 kcal na masę mięśniową oraz redukcję
Rodzajów diet jest multum, niektóre mają szczegółowo wyliczone dzienne zapotrzebowanie kaloryczne. Tak jest, między innymi w przypadku diety 3000 kcal. W jakiej sytuacji sprawdza się …