Na rynku znajdziemy wiele suplementów wspomagających odchudzanie. Warto jednak skorzystać z darów natury, czyli z roślin. Sprawdź, jakie zioła pomagają w czasie kuracji odchudzającej. Poznaj listę 15 najlepszych!
Zioła jako naturalny sposób na odchudzanie
W naszej kuchni mamy mnóstwo składników, które są naturalnymi spalaczami tłuszczu. To będzie między innymi kawa, ocet jabłkowy, czy aromatyczne przyprawy. Równie skuteczne są także zioła na odchudzanie. Wiele z nich ma właściwości:
- moczopędne
- oczyszczające
- zmniejszające apetyt
- wspomagające trawienie
- wspomagające przemianę materii.
Zioła są łatwo dostępne, tanie, smaczne oraz bezpieczne dla organizmu, bo pochodzą z natury. Jednak nie można przesadzać ze spożytą ilością, bo wręcz przeciwnie, mogą szkodzić gdy są stosowane w nadmiarze. Poza tym niektórych nie należy ze sobą mieszać!
15 najlepszych ziół wspomagających odchudzanie
Masa roślin wykazuje różne właściwości, w przypadku redukcji zioła na odchudzanie to doskonały wybór. Mają wyjątkowy aromat oraz wiele cennych składników. Poniżej znajdziesz aż 15 najskuteczniejszych ziół, które warto stosować w kuracji odchudzającej:
1. Mięta pieprzowa
Wykorzystuje się to zioło nie tylko przy niestrawności, czy bólach brzucha, ale i w czasie procesu odchudzania. Herbatka miętowa to świetny patent na pohamowanie ochoty na podjadanie, zwłaszcza słodyczy. Mało tego, to zioło usprawnia wytwarzanie żółci i poprzez to polepsza proces trawienia.
2. Skrzyp polny
Cudownie wpływa na kondycję skóry, włosów oraz paznokci. Dodatkowo reguluje usuwanie wody z organizmu, a także toksyn. Jeśli masz cellulit koniecznie sięgnij po te zioło!
3. Lubczyk
To popularny afrodyzjak, który sprawdza się doskonale w kuracji odchudzającej. Dlaczego? Poprawia trawienie, przyspiesza wchłanianie składników odżywczych, a także oczyszcza organizm z toksyn.
4. Fiołek trójbarwny, czyli popularny bratek
Zapewnia efekt sytości na długo, do tego usprawnia przemianę materii. Ma właściwości odtruwające i pomaga pozbyć się nadmiaru wody z organizmu.
5. Mniszek lekarski
Ogranicza wchłanianie tłuszczów, reguluje proces przemiany materii oraz obniża poziom złego cholesterolu i cukru we krwi.
6. Poziomka
Jej liście podkręcają przemianę materii, co więcej działają moczopędnie, a więc pomagają usunąć toksyny.
7. Imbir
Ta roślina jest sprzedawana w różnej formie, od suszonej, po świeży korzeń. Każda przyspiesza spalanie tkanki tłuszczowej, wspomaga trawienie oraz zmniejsza cellulit.
8. Szałwia lekarska
Zwiększa wydzielanie soku żołądkowego, do tego reguluje prace jelit. Dzięki temu poprawia proces trawienia i przemiany materii.
9. Krwawnik pospolity
Działa bardzo podobnie, jak szałwia lekarska jednak może wywoływać bardzo silne reakcje u alergików.
10. Łopian
Stymuluje pracę żołądka, jelit oraz nerek. Wobec tego skuteczniej pozbywamy się toksyn z organizmu, a także pobudzamy trawienie.
11. Bazylia
Jest idealnym dodatkiem do wielu dań. Ułatwia trawienie białek oraz tłuszczu, do tego reguluje poziom cholesterolu.
12. Estragon
Zwiększa wydzielanie żółci, doskonale sprawdza się jako lek przeciwskurczowy.
13. Melisa
Nie tylko uspokaja, ale również wspomaga proces metaboliczny, co więcej korzystnie wpływa na układ trawienia, dlatego że aktywizuje soki trawienne.
14. Pokrzywa
Aktywizuje proces trawienia, działa moczopędnie i obniża poziom cukru we krwi.
15. Zioła tybetańskie
To mieszanka, która powstała na bazie starej tybetańskiej receptury. W środku może się znaleźć, na przykład kwiat goździka, kłącze hedychii, czy owoc kardamonu. Taki miks wspomaga przemianę materii i wykazuje właściwości oczyszczające.
Z tych ziół przygotujesz aromatyczne herbatki, albo dodasz je do wiele dań, na przykład do sałatek, zup, czy koktajli. Wykorzystuj świeże oraz suszone, a nawet gotowe mieszanki. Stosuj zioła z umiarem! Niektóre mają listę przeciwwskazań, poza tym nie mogą być one brane razem z niektórymi lekami. Warto skonsultować przyjmowanie ziół z lekarzem, albo z dietetykiem. Tylko odpowiednie dawkowanie jest gwarancją, że przyspieszymy proces odchudzania.
Autor bloga FitRepublic.pl. Wieloletni praktyk treningu siłowego oraz certyfikowany trener osobisty. Oprócz treningów siłowych uprawiam również biegi na średni dystans oraz jestem propagatorem zdrowej diety i stylu życia.
