zblizenie na twarz ciemnej kobiety z brazowymi wlosami

Jak schudnąć z twarzy? 6 prostych sposobów na schudnięcie z twarzy


Podwójny podbródek oraz okrągła, pulchna twarz to częste zjawisko u osób z nadwagą, a także u tych borykających się z problemami zdrowotnymi. Te niedoskonałości trudno ukryć, ale można je zmniejszyć. Jak schudnąć z twarzy? Koniecznie sprawdź nasze rady!


Jakie są proste sposoby na schudnięcie z twarzy?

Twarz jest naszą wizytówką i każdy chciałby wyglądać, jak najlepiej. Nadmiar tłuszczu w tej okolicy wiąże się nie tylko z nadprogramowymi kilogramami, ale również z innymi czynnikami. Może to być wynik choroby, złego odżywiania, czy też nieodpowiedniej pielęgnacji. Spuchnięta twarz i obrzęki, niestety one pojawiają się często. Istnieje jednak kilka sposobów, dzięki którym możesz schudnąć z twarzy. Poniżej znajdziesz przydatne triki:

  • Dieta – odpowiednio zbilansowane menu jest bardzo ważne, ponieważ mocno wpływa na wygląd naszego ciała. Tłuszcz odkłada się nie tylko na brzuchu, pośladkach i udach, często też na twarzy. Zbilansowana dieta pomaga zredukować wagę, a co najważniejsze tkankę tłuszczową. Sięgaj po produkty pełnoziarniste, takie jak otręby, makarony i kasze. Jedz poza tym dużo świeżych owoców oraz warzyw, ale ogranicz pewne z nich, między innymi buraki, bób, czerwoną fasolę, brukselkę i czerwoną kapustę. Zapomnij o smażonych potrawach, daniach typu fast food, napojach gazowanych, a także o słodyczach.
  • Ogranicz spożycie soli, a zatem dodawaj jej mniej do przygotowanych potraw. Możesz w zamian używać aromatyczne zioła, dzięki temu dania będą smaczne i zdrowe. W miejsce słonych przekąsek jedz świeże owoce, bardzo uważaj z tymi suszonymi oraz bakaliami, bo są dość kaloryczne. Niestety, ale duża ilość soli w diecie powoduje, że ciało zatrzymuje wodę, a to prowadzi, na przykład do widocznych obrzęków twarzy.
  • Pamiętaj o uzupełnianiu płynów. Woda pozytywnie wpływa na wygląd skóry i jej napięcie. Do tego hamuje głód, a więc pozwala oszukać żołądek oraz mózg, dzięki temu mniej podjadamy. Co ważne lepiej pić zimną niż ciepłą wodę, dlatego że ciało musi zużyć więcej energii do jej spalenia. Jeśli masz problem z wypiciem dziennie 1,5-2 litrów tego płynu dodawaj do niego owoce, aby nadać smak. Warto również dodatkowo sięgać po herbatki, na przykład zieloną oraz czerwoną. Są to naturalne spalacze tłuszczu.
  • Unikaj alkoholu, który powoduje, że twarz staje się czerwona i opuchnięta. Spożywany w dużej ilości ma masę kalorii, mało tego potrafi zatrzymywać wodę w organizmie.

To dość proste rady, które łatwo wcielić w codzienne życie. Te niewielkie zmiany pozytywnie wpłyną na całe ciało, nie tylko na twarz.

Ćwiczenia na twarz, dzięki którym wysmuklisz buzie

Oprócz zmian w diecie koniecznie postaw na ruch. Systematycznie ćwiczyć twarz. Gimnastyka buzi przede wszystkim:

  • wysmukli twarz
  • ujędrni skórę
  • pomoże zlikwidować podwójny podbródek
  • wygładzi zmarszczki
  • zniweluje opuchliznę pod oczami
  • poprawi koloryt skóry.

Pierwsze efekty będą widoczne po około 3-4 tygodniach regularnych ćwiczeń. Poniżej znajdziesz przykładowe propozycje:

  • Wymawiaj głośno oraz wyraźnie samogłoski, czyli a, e, i, o, u, y. Ważne jest, aby mocno rozciągać usta i wykonać 10 powtórzeń.
  • „Dziubek” – palce znajdują się w kąciku ust. Formujesz wargi w tak zwany „dziubek”. Robisz tak 5 razy.
  • Opierasz podbródek na złączonych dłoniach i naciskasz mocno w dół przez miej więcej 10 sekund. Robisz 5-10 powtórzeń. To ćwiczenie świetnie działa na szyję oraz na podbródek.
  • Nabierasz powietrze w usta, tak aby policzki były mocno wypchnięte. Wewnątrz przesuwasz powietrze z jednej na drugą stronę. Dopiero potem wolno wypuszczasz je z ust. Wykonaj 5 takich powtórzeń.

Najlepiej robić gimnastykę przed lustrem wtedy masz większą kontrolę nad ruchem.

Zabiegi kosmetyczne na wyszczuplenie twarzy

Powinno się zbilansowaną dietę oraz ruch uzupełnić zabiegami kosmetycznymi. Możesz sięgnąć po gotowe maski i kremy ujędrniające oraz napinające skórę twarzy. Jest wiele takich produktów na sklepowych półkach, choć równie dobrze możesz samodzielnie wykonać takie preparaty w domu z tanich i ogólnodostępnych składników.

Maseczka z jogurtu:

  • pół łyżeczki sproszkowanego cynamonu
  • pół szklanki jogurtu naturalnego
  • 2 łyżki soku z pomarańczy.

Wszystko razem mieszasz, potem równo rozsmarowujesz na twarzy i szyi. Po około 30 minutach zmywasz letnią wodą. Co ważne bywa, że pojawia się delikatne zaczerwienienie lub ciemne zabarwienie skóry, a to za sprawą dodatku cynamonu. Przemycie buzi tonikiem okaże się pomocne.

Rolowanie twarzy, albo masaż to także świetny patent na pobudzenie mięśni oraz zmniejszenie opuchlizny. W internecie znajdziesz dużo darmowych filmików instruktażowych.

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *