kulturysta

Ranking odżywek na masę 2022 – jaka jest najlepsza? TOP 15

Artykuł zaktualizowany


Suplementy na masę mięśniową są chętnie używane nie tylko przez sportowców. Jaki gainer wybrać? Czy to bezpieczne produkty? Koniecznie przeczytaj nasz artykuł, ponieważ znajdziesz tam wszystkie informacje o odżywkach na masę. Dodatkowo pojawia się ranking gainerów 2022 roku!


Czym są gainery?

Suplement na masę ma wiele odsłon, zazwyczaj przyjmuje postać proszku do rozpuszczenia w wodzie bądź w mleku. Zdecydowanym liderem są klasyczne odżywki białkowe, aczkolwiek to nie jedyna propozycja dostępna na rynku. Gainery są zdecydowanie bardziej złożone, bowiem występuje tutaj połączenie białka i węglowodanów. Ten drugi składnik jest wręcz bazą tych produktów. Dodane są w zależności od wariantu węglowodany proste lub złożone. Proporcje wynoszą, od 70/80%, do 20/10. Pozostała część to wypełniacze w postaci minerałów, kreatyny, czy glutaminy, a także niewielkiej dawki tłuszczów.

Gainery są wysokokaloryczne, wobec tego będą idealne, jako odżywki na masę. To wysokoenergetyczny suplement pełen składników odżywczych. Te preparaty dbają o rozwój muskulatury, choć nie tylko o jej rozrost, ale i o jakość mięśni.

Kiedy można stosować gainery?

Suplement na masę jest stworzony dla osób, które mają problem z niską wagą ciała, tudzież kłopot z samym nabraniem dodatkowych kilogramów. Typowi endomorficy zdecydowanie będą zadowoleni z tego środka, bo dzięki niemu będzie im dużo łatwiej stosować nadwyżkę kaloryczną w codziennym menu. Podsumowując za pomocą tej odżywki można rozwinąć muskulaturę oraz przybrać na wadzę. Mimo wszystko zawodowi sportowcy mają ze stosowania gainerów zdecydowanie mniejsze korzyści niż osoby szczupłe, czy te dopiero zaczynające przygodę, na przykład z siłownią. Nie oznacza to jednak, że nie mogą z nich korzystać, wręcz przeciwnie.

15 najlepszych gainerów – Ranking 2022

Na rynku istnieje wiele suplementów. Gainery wbrew pozorom mają naprawdę masę odsłon. Różni je cena, skład, a także wielkość opakowania, czy dawkowanie. Poniżej znajdziesz najlepsze propozycje – nasz ranking gainerów 2022:

1. ECOMAX Mega Up Gainer 1000 g

Kup ECOMAX Mega Up Gainer po najniższej cenie na Ceneo!



To najlepsza odżywka na masę i to w dobrej cenie. Za opakowanie zapłacimy około 30 złotych. Mamy tutaj połączenie białka serwatkowego WPC w duecie z maltodekstryną.  Pojawia się ponadto dodatek witaminowo-mineralny. Ten gainer wspomaga przyrost masy mięśniowej i działanie anaboliczne, a także antykataboliczne. Bonusem jest wspomaganie regeneracji po aktywności fizycznej. Co ważne, ten produkt zawiera niewielką ilość tłuszczu.

2. PVL Mutant Mass 6800 g

Kup PVL Mutant Mass po najniższej cenie na Ceneo!



Najlepsze odżywki na masę to z pewnością produkt PVL Muntant Mass. Ciekawostką jest fakt, iż w opakowaniu ukryto aż 10 rodzajów różnych białek. Dodatkowo pojawia się BCAA. Ten gainer hamuje procesy kataboliczne, wspomaga trawienie oraz przyspiesza regeneracje organizmu. Za opakowanie zapłacimy około 200 złotych.

3. Gain Bolic 6000 – 1000 g

Kup Gain Bolic po najniższej cenie na Ceneo!



Ta odżywka na masę kosztuje około 30 złotych, a do wyboru jest aż kilka smaków. Co wyróżnia ten suplement? 3 odmienne źródła białka i spore dawki węglowodanów są wzbogacone o aminokwasy BCAA, jak i kreatynę oraz o taurynę. Gain Bolic 6000 od marki Olimp pomaga budować masę mięśniową, do tego przyczynia się do jej utrzymania.

  Kreatyna i białko - czy można je łączyć?

4. Hyper MASS

Kup Hyper MASS po najniższej cenie na Ceneo!



Ten produkt marki BioTech dostępny jest w kilku wielkościach opakowań, gdzie największe kosztuje ponad 200 złotych. Ten suplement na masę to mieszanka węglowodanowo-proteinowa wzbogacona o monohydrat kreatyny. Nie ma tutaj cukru! Hyper MASS doskonale wpływa na budowanie masy mięśniowej, poza tym skraca regeneracje organizmu. Co kluczowe, wykazuje właściwości antykataboliczne. Ten produkt doskonale sprawdzi się, gdy modelujemy muskularną sylwetkę.

5. Trec MASS XXL

Kup Trec MASS XXL po najniższej cenie na Ceneo!



Najlepsze odżywki na masę to te o dużej zawartości białka. Trec MASS XXL ma aż 25% białka serwatkowego oraz wysokokaloryczny kompleks węglowodanów. Glutamina oraz aminokwasy BCAA i liczne witaminy dopełniają bogaty skład. Ten suplement posiada kilkanaście smaków, a także wielkości opakowań. Zapłacimy za niego 60-200 złotych. Ten gainer gwarantuje szybki przyrost masy!

6. SCITEC Jumbo Professional

Kup SCITEC Jumbo Professional po najniższej cenie na Ceneo!



Ta odżywka na masę występuje w dużych i w mniejszych opakowaniach, które kosztują do 200 złotych. SCITEC Jumbo Professional o smaku banana lub maliny korzystnie wpływa na regeneracje, rozbudowę mięśni oraz zwalcza niechciany katabolizm. Dodatkowo pozytywnie działa na procesy metaboliczne. Zyskujesz ponadto lepszą odporność, a to za sprawą dodatku witaminy C.

7. Real Mass

Kup Real Mass po najniższej cenie na Ceneo!



To kolejny suplement na masę dostępny w wielu opakowaniach o różnym gabarycie. W środku ukryto 3 frakcje białek oraz pełen profil aminokwasowy. Ten środek firmy Real Pharm jest doskonały nie tylko dla ektomorfików. To idealny produkt dla osób, które chcą przybrać na masie, jak i ją rozbudować w czasie treningów. Real Mass dodatkowo dostarcza niezbędne składniki odżywcze dla mięśni.

8. Profi Mass

Kup Profi Mass po najniższej cenie na Ceneo!



Suplement na masę marki Olimp ma kilkanaście wersji gabarytowych. Zapłacimy za opakowanie około 60-200 złotych. Co ważne, tutaj węglowodany są połączone z olejem MCT, L-glutaminą, białkiem i z kompleksem witamin. Ten środek dodaje energii, działa anabolicznie oraz pozwala budować masę i to przy minimalnym otłuszczeniu organizmu. To bardzo zaawansowany środek stworzony dla osób, które mają problem z budowaniem masy mięśniowej.

9. TREC Magnum 8000

Kup TREC Magnum 8000 po najniższej cenie na Ceneo!



To dobry gainer, ponieważ skrywa pełnowartościowe białka z dodatkiem monohydratu kreatyny, oleju MCT oraz mieszankę węglowodanów i witaminy. To zaawansowany suplement przeznaczony dla kulturystów, osób trenujących siłowo, a także dla tych, którzy pragną zwiększyć masę ciała. TREC Magnum 8000 w zależności od opakowania kosztuje 30-180 złotych. Co ważne, zawiera on cukry i substancje słodzące!

10. Megabol Gainer 737

Kup Megabol Gainer 737 po najniższej cenie na Ceneo!



Ta odżywka na masę kosztuje około 60 złotych. Ma podwyższoną dawkę białka, która sięga aż 30%. Pojawiają się tu również krystalicznie czyste aminokwasy L-leucyna i L-lizyna. Dodatkowo jest spory bonus zestawu witamin. Megabol Gainer 737 sprawdzi się u osób, które dużo ćwiczą i mają spore zapotrzebowanie na składniki odżywcze. To będzie także dobry pomysł, gdy jemy za mało kalorii bądź organizm potrzebuje nadwyżki. Ten suplement na masę działa kompleksowo i to jego duży plus.

  Kreatyna - co to jest, jak brać i co daje? Kompendium wiedzy

11. Fitness Authority FA Mass Core

Kup Fitness Authority FA Mass Core po najniższej cenie na Ceneo!



Ten suplement na masę nie tylko pozwala efektywniej rozbudować nam sylwetkę, ale i dodatkowo powoduje wzrost siły, przyspiesza regeneracje organizmu oraz pomaga odbudować zasoby energetyczne. Fitness Authority FA Mass Core to wysokiej jakości odżywka, która spokojnie może nam zastąpić jeden z posiłków. Za opakowanie zapłacimy do 200 złotych.

12. Super Mass Gainer

Kup Super Mass Gainer po najniższej cenie na Ceneo!



To dobry gainer, ponieważ ma niski poziom cukru, 5 witamin oraz aminokwasy BCAA i kreatynę. To wysokogatunkowy preparat, który zawiera 4 frakcje proteinowe o różnym czasie wchłanialności. Ten środek jest odpowiedni dla wegetarian! Super Mass Gainer kupisz za ponad 100 złotych.

13. Evolite IsoGainz

Kup Super Mass Gainer po najniższej cenie na Ceneo!



To jest nietypowy gainer, dlatego że ma w składzie WPI i WHP co gwarantuje świetną wchłanialność. Dzięki niemu mamy zagwarantowaną lepszą regenerację organizmu, poprawę wyników treningowych oraz rozbudowę masy mięśniowej. Evolite IsoGainz będzie idealny dla kulturystów oraz dla osób, które trenują wytrzymałościowo. Plusem jest fakt, iż w ofercie dostępna jest masa smaków, od owocowych, po czekoladowe. Za opakowanie 4000 g zapłacimy ponad 100 złotych.

14. PROACTIVE X-MASS

Kup PROACTIVE X-MASS po najniższej cenie na Ceneo!



Ten suplement na masę cechuje formuła, w której mamy skoncentrowane białko i węglowodany. To wysokiej jakości produkt, który nie powoduje skoków insuliny. PROACTIVE X-MASS odżywia mięśnie, zapewnia ich rozbudowę, dodatkowo zapobiega ich rozpadowi. Koszt tego preparatu wynosi prawie 80 złotych.

15. Mass Mutation

Kup Mass Mutation po najniższej cenie na Ceneo!



To dobra odżywka na masę, ponieważ ma aż 30% zawartość białka, które pochodzi z 10 źródeł. Dodatkowo w składzie pojawia się zestaw czystych L-aminokwasów. Ten środek składa się aż z 4 kompleksów. Rozbudowuje skutecznie masę mięśniową, do tego dostarcza energii i zwiększa moc treningową. Koszt Mass Mutation wynosi miej więcej 60 złotych. To zdecydowany lider wśród gainerów wyróżniający się nowoczesną formułą.

Czy warto kupić gainer?

Odżywka na masę jest wyśmienita dla sportowców, którzy pracują nad rozbudową sylwetki. To również ciekawa opcja dla zabieganych, którzy nie mają czasu na spożycie pełnowartościowego posiłku. Taki zamiennik może uratować nas wielokrotnie. Co więcej, tego typu produkt jest pomocny, gdy ktoś nie jest w stanie spożyć odpowiedniej dawki kalorycznej, albo utrzymać nadwyżki. Na szczęście gainer w krótkim czasie dostarcza nam sporo kalorii, dlatego też to nie jest korzystna opcja dla każdego.

  Efedryna - co to jest i jak działa? Dawkowanie i skutki uboczne

Jaki gainer będzie dla mnie najlepszy?

Dobre odżywki na masę to te pochodzące ze sprawdzonego źródła. Te wysokiej jakości mają w sobie sporo białka i wysoką przyswajalność aminokwasów. Szukaj w składzie przede wszystkim:

  • treoniny
  • waliny
  • leucyny
  • lizyny
  • metioniny
  • izoleucyny
  • histydyny.

Unikaj natomiast produktów, które zawierają:

  • maltodekstrynę
  • fruktozę
  • dekstrozę.

Najlepsza odżywka na masę mięśniową ma bogaty skład. Substancje wspomagające, takie jak witaminy, minerały, kreatyna oraz arginina są bardzo pożądane. Im więcej ich jest tym lepiej!

Kiedy przyjmować gainer?

Odżywki na masę przyjmuje się, jako posiłek okołotreningowy. Możemy zatem spożyć przed, albo po aktywności fizycznej. Za pomocą tego suplementu dostarczymy organizmowi niezbędnych składników pokarmowych, dzięki temu zahamujemy katabolizm mięśniowy. Dodatkowo uzupełnimy energię, a także wpłyniemy na anabolizm. Najlepiej dopasować porę ich użycia do naszych potrzeb.

Jeśli zależy Ci na nabraniu kilogramów przyjmuj gainer po treningu. W tym przypadku dużo lepiej stosować go jako jedynie dodatek do menu niż zamiennik jednego z posiłków. U typowych endomorfików można używać dużo większe dawki, do tego częściej. Jedna rano, kolejna przed ćwiczeniami i ostatnia tuż po zakończonej aktywności – to klasyczne rozwiązanie.

Czy gainery są konieczne aby zbudować masę mięśniową?

Wbrew pozorom nawet dobre odżywki na masę nie sprawią, że sylwetka zmieni się diametralnie, tak jakbyśmy tego chcieli. Ten suplement jest jedynie dopełnieniem do dobrze zbilansowanego jadłospisu oraz do właściwie opracowanego planu treningowego. To pewnego rodzaju wsparcie, a nie bazowy element, dzięki któremu zbudujemy masę mięśniową bez jakiegokolwiek wysiłku.

Czy gainery są bezpieczne dla zdrowia?

Trzeba pamiętać, że gainery są bezpiecznymi suplementami jeśli stosujemy je zgodnie z zaleceniami producenta. Bardzo niewielki odsetek osób odczuwa skutki uboczne, które są związane głównie z zaburzeniami układu pokarmowego. Co ważne, kiedy borykasz się z trądzikiem ten suplement z racji zawartości dużej ilości cukrów prostych i białka może nasilać pogorszenie stanu cery. Za to przy dużej nadwyżce gainerów szybko może dojść do niekontrolowanego przyrostu masy ciała, a więc do odkładania się tkanki tłuszczowej. Podobny efekt uzyskamy, gdy będziemy nagminnie stosować tego rodzaju odżywkę na masę, na przykład bez przerwy zamiast klasycznego dobrze zbilansowanego posiłku.

One thought on “Ranking odżywek na masę 2022 – jaka jest najlepsza? TOP 15

  1. Świetny ranking. Myślę, że wybiorę jakąś dla siebie bo właśnie jestem na etapie poszukiwań. Pozdrawiam.

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany.