Fit blog o sporcie | Trener Michał Woroniecki
Nie da się ukryć, że pompa mięśniowa nasuwa od razu skojarzenie z kulturystyką. Napięte i twarde mięśnie, widoczne żyły, dzięki odpowiednim ćwiczeniom uzyskujemy właśnie taki …
To ile powtórzeń i serii wykonamy jest bardzo ważne. Plan treningowy musi być przecież dopracowany w każdym, nawet najdrobniejszym szczególe. Ćwiczenia siłowe bez dobrego dopasowania …
Nie da się ukryć, że jeśli marzymy o dużych ramionach trzeba pracować głównie nad tricepsem. W jaki sposób to robić? Poznaj 14 skutecznych ćwiczeń na …
Najczęściej nadprogramowe kilogramy gromadzą się w okolicy brzucha, zwłaszcza w dolnej jego części. Ten problem dotyka wiele osób, nie tylko te z nadwagą. Zobacz 17 …
Masywne uda to spory problem, mamy w tym miejscu dość sporo nagromadzonej tkanki tłuszczowej, poza tym pojawia się niekiedy cellulit. Dzięki odpowiedniemu treningowi możemy zmniejszyć …
Masa mięśniowa i separacja mięśni Arnolda była niesamowita już w czasach jego dominacji na scenie kulturystycznej. W dalszym ciągu jest wiele osób dla których jest …
Wysiłek fizyczny przynosi nam nie tylko endorfiny, ale również niekiedy bolesne zakwasy odczuwalne kilka dni po treningu. W naszym artykule znajdziesz kompendium wiedzy na temat …
Podciąganie na drążku można trenować w domu, jak i na siłowni, a nawet na świeżym powietrzu, czyli wszędzie tam gdzie mamy do dyspozycji tego rodzaju …
Wiele osób planuje rozbudowę masy mięśniowej. Osiągnięcie wymarzonej muskulatury wymaga czasu oraz cierpliwości. Jak skuteczne ćwiczyć na masę? Obecnie coraz więcej ludzi decyduje się na …
Proces regeneracji jest bardzo ważny. Odpoczynek po treningu jest wręcz niezbędny, by ciało odzyskało siły oraz odbudowało się po intensywnym wysiłku. Koniecznie przeczytaj 10 praktycznych …
