Dieta kopenhaska – zasady diety i jadłospis na 13 dni
Do wyboru mamy aż kilkanaście rodzajów kuracji odchudzających. Dieta kopenhaska jest bardzo popularna ze względu na wyniki, jakie można osiągnąć. Na czym dokładnie polega? Jak …
Żywienie
Ile białka dziennie powinniście jeść?
W naszym codziennym jadłospisie musi się znaleźć wiele składników, między innymi białko. Odgrywa ono kluczową rolę w kilkunastu procesach. Ile białka dziennie potrzebuje nasz organizm? …
Dieta 2000 kcal – dla kogo będzie najlepsza? Przykładowy jadłospis na tydzień
Kuracje odchudzające polegające na trzymaniu się konkretnych wytycznych wartości kalorii są bardzo popularne. Każdego dnia mamy określone ile możemy zjeść, co z jednej strony ułatwia …
Odchudzanie z elementami fizjologii i biochemii – system Nowaka. Na czym polega i jakie daje efekty?
Znajdziemy bardzo dużo propozycji diet i bez przerwy pojawiają się kolejne nowości. Wobec tego wielu osobom jest trudno dobrać odpowiedni typ kuracji, czy nawet przestrzegać …
Węglowodany – czym są i jakie są ich rodzaje? Kompendium wiedzy
W naszej codziennej diecie muszą pojawić się węglowodany. Ten składnik jest bardzo ważny dla naszego organizmu. Mimo to wiele osób stara się z nich zrezygnować, …
Tłuszcze – czym są i jaka jest ich rola? Kompendium wiedzy
Tłuszcze dla wielu się źle kojarzą, dlatego właśnie niektórzy starają się je wyeliminować ze swojego jadłospisu. Jednak w naszej diecie muszą się one pojawić, aby …
Białko – wszystko co powinieneś o nim wiedzieć! Kompendium wiedzy
Białko jest bardzo ważne dla ludzkiego organizmu. To jeden z podstawowych składników odżywczych, który pełni wiele istotnych funkcji. Jednak należy pamiętać, że za duża ilość …
Dieta Karniwora – co to jest i na czym polega?
Z roku na rok liczba kuracji odchudzających stale się wydłuża. Jedne propozycje są bardzo znane, a inne dopiero zdobywają rozgłos. Dieta Karniwora wciąż jest mało …
Ile kalorii ma jabłko? Pieczone, gotowane i suszone
Jednym z najpopularniejszych owoców w naszym kraju jest jabłko. Można je spożywać na surowo lub dodać do wielu dań, nie tylko do tych słodkich. Zastanawiasz …
Dieta 1000 kcal – na czym polega? Efekty diety oraz tygodniowy jadłospis
Nie da się ukryć, że dieta 1000 kcal jest bardzo restrykcyjna i nakłada na nas wiele ograniczeń. Na czym polega? Jakie przynosi efekty? Jak wygląda …