Ćwiczenia na proste plecy – jak się nie garbić? 5 sprawdzonych ćwiczeń
Wady postawy, siedzący tryb życia i inne czynniki często powodują, że odruchowo garbimy plecy. To nie jest dobre dla naszego organizmu. Koniecznie sprawdź 5 skutecznych …
Autor: Redakcja
Autor bloga FitRepublic.pl. Wieloletni praktyk treningu siłowego oraz certyfikowany trener osobisty. Oprócz treningów siłowych uprawiam również biegi na średni dystans oraz jestem propagatorem zdrowej diety i stylu życia.
Tabata – trening, który mogą robić wszyscy! Na czym polega?
Nie masz zbyt wiele czasu, a chcesz zrzucić zbędne kilogramy? Tabata jest idealna dla Ciebie! Co to jest? Na czym polega ten typ treningu? Sprawdź! …
Trening push pull – zasady oraz plan treningowy
Pod tajemniczą nazwą trening push pull kryje się wariant kulturystyczny dzielony. Mamy tu różne ćwiczenia aktywizujące oraz wzmacniające mięśnie. Nie wiesz co to jest trening …
Jak przestać jeść słodycze? Skuteczne rady
Cukier obecny jest w większości produktów spożywczych, a cała masa tego składnika ukrywa się w słodyczach. Zjadanie dużej ilości może powodować rozmaite problemy zdrowotne, a …
Efekt jo-jo – co to jest i jak go uniknąć? Praktyczne porady
U wielu osób w dość krótkim czasie po zakończeniu diety pojawia się efekt jo-jo. Co to jest? Jak go uniknąć? Koniecznie przeczytaj nasze praktyczne porady! …
Dieta Ewy Chodakowskiej – poznaj zasady i jadłospis na 7 dni
Trenerka Ewa Chodakowska jest dla wielu autorytetem. Jej treningi cieszą się dużą popularnością podobnie, jak dieta. Jakie ma zasady? Na czym dokładnie polega? Zobacz przykładowy …
Killer Ewy Chodakowskiej – na czym polega? Ćwiczenia i efekty
Treningi Ewy Chodakowskiej są niebywale popularne. Killer, którego pełna nazwa brzmi – Modelowanie i Spalanie to prawdziwy hit od kilku już lat. Na czym polega? …
Ile kalorii ma ogórek kiszony? Wartości odżywcze i właściwości zdrowotne
Zwłaszcza w okresie zimowym chętnie sięgamy, po tak zwane kiszonki. To bogactwo nie tylko smaków, ale przede wszystkim wartości odżywczych. Ile kalorii ma ogórek kiszony? …
Dieta OXY – na czym polega? Zalety i wady jej stosowania
Diet jest cała masa, co chwilę pojawiają się kolejne. Na czym polega wersja OXY, która cieszy się tak dużą popularnością? Jakie ma wady i zalety? …
Ile kalorii mają czereśnie? Poznaj ich właściwości dla zdrowia
Czereśnie są jednym z darów lata. Ich cena co roku jest niebywale wysoka, mimo to smak tego owocu wynagradza wszystko. Wystarczy nawet kilka sztuk, aby …