Dieta sokowa – na czym polega? Efekty i przepisy
Do wyboru mamy szereg diet, dość popularny w ostatnim czasie jest wariant sokowy. Jakie przynosi efekty? Na czym dokładnie polega dieta sokowa? Sprawdź! Dieta sokowa …
Autor: Redakcja
Autor bloga FitRepublic.pl. Wieloletni praktyk treningu siłowego oraz certyfikowany trener osobisty. Oprócz treningów siłowych uprawiam również biegi na średni dystans oraz jestem propagatorem zdrowej diety i stylu życia.
Ile kalorii ma kasza jaglana? Wartości odżywcze i właściwości
Kasze są nie tylko pyszne, ale również bardzo zdrowe. Na rynku jest kilka rodzajów o odmiennym smaku i właściwościach. W 100 gramach kaszy jaglanej jest …
Hantle czy kettlebell – co lepsze?
Wybór z pozoru może wydawać się trudny. Dobre opinie słyszy się o obu przyrządach do ćwiczeń. Ich wygląd zdecydowanie się różni. Musi to mieć wpływ na efekty, które …
Ile kalorii ma kawa? Czarna, z mlekiem, sypana, rozpuszczalna, latte czy zbożowa
Zwłaszcza o poranku lub w gronie znajomych chętnie pijemy kawę. Dodaje ona energii i pobudza do działania. Wiele osób nie wyobraża sobie codziennego funkcjonowania bez …
Dieta bezglutenowa – na czym polega? Przykładowe produkty i jadłospis
W ostatnim czasie dieta bezglutenowa stała się bardzo popularna. Na czym polega? Jak wygląda przykładowy jadłospis? Zobacz koniecznie! Dieta bezglutenowa – dla kogo? W ostatnich …
Co daje nam joga? 13 najważniejszych korzyści jogi
Joga to zestaw ćwiczeń nie tylko fizycznych, ale i umysłowych oraz oddechowych. jej zdrowotne korzyści widoczne są już po pierwszym treningu! Co daje joga? Przedstawiamy …
Ile kalorii ma galaretka? Owocowa czy truskawkowa
Słodkie, jak i wytrawne takie mogą być galaretki. Podawane są zawsze lekko słodzone. Wyróżnia je wyjątkowa forma o zbitej konsystencji uzyskana, dzięki zawartości substancji żelującej. …
Ćwiczenia na proste plecy – jak się nie garbić? 5 sprawdzonych ćwiczeń
Wady postawy, siedzący tryb życia i inne czynniki często powodują, że odruchowo garbimy plecy. To nie jest dobre dla naszego organizmu. Koniecznie sprawdź 5 skutecznych …
Tabata – trening, który mogą robić wszyscy! Na czym polega?
Nie masz zbyt wiele czasu, a chcesz zrzucić zbędne kilogramy? Tabata jest idealna dla Ciebie! Co to jest? Na czym polega ten typ treningu? Sprawdź! …
Trening push pull – zasady oraz plan treningowy
Pod tajemniczą nazwą trening push pull kryje się wariant kulturystyczny dzielony. Mamy tu różne ćwiczenia aktywizujące oraz wzmacniające mięśnie. Nie wiesz co to jest trening …