Ile razy w tygodniu ćwiczyć żeby schudnąć?
Aktywność fizyczna pomaga nam zadbać o dobrą formę, jak również pozbyć się zbędnych kilogramów. Dla wielu jest podstawą kuracji odchudzającej. Ile razy w tygodniu trzeba …
Autor: Redakcja
Autor bloga FitRepublic.pl. Wieloletni praktyk treningu siłowego oraz certyfikowany trener osobisty. Oprócz treningów siłowych uprawiam również biegi na średni dystans oraz jestem propagatorem zdrowej diety i stylu życia.
Trening HST – na czym polega? Plan treningowy i efekty treningu
Trzymanie się planu treningowego pozwala zdecydowanie szybciej osiągnąć zamierzony efekt. Na czym polega popularna wśród panów metoda HST? Sprawdź opinie oraz dowiedź się, jakie rezultaty …
Trening EMS – efekty, skutki uboczne, przeciwwskazania i opinie
Ćwiczyć można nie tylko z klasycznym sprzętem sportowym dostępnym w każdej siłowni, takim jak hantle i rowerek stacjonarny, ale również z użyciem nowoczesnych bardziej zaawansowanych …
Kreatyna przed czy po treningu, a może na czczo?
Osoby systematycznie uprawiające sport chętnie sięgają po suplementacje w postaci kreatyny. Dzięki temu związkowi chemicznemu zwiększymy siłę, rozrost masy, a nawet przyspieszymy regenerację włókien mięśniowych. …
Ile kalorii mają ziemniaki? Gotowane, pieczone, surowe, smażone i na parze
W Polsce ziemniaki są bazą prawie każdego obiadu, poza tym można z nich przyrządzić mnóstwo pysznych dań, od klusek, po frytki. Wiele osób będąc na …
Jak zrobić szpagat? 5 ćwiczeń które szybko pozwolą zrobić pełny szpagat
Zrobienie pełnego szpagatu to marzenie wielu osób. Musisz być koniecznie gibka i na maksa rozciągnięta. Tak naprawdę wystarczy odpowiednio trenować, aby udało się wykonać tę …
Ciasto czekoladowe. Poznaj pomysły na pyszne wypieki!
Ciasto czekoladowe to idealny pomysł na deser! Świetnie sprawdza się na przyjęciu urodzinowym, spotkaniu towarzyskim, ale też przy każdej innej uroczystości! Poznaj pomysły na przepyszne …
Ile kalorii ma bób? Wartości odżywcze i właściwości
Bób z roku na rok zyskuje coraz większą popularność. Zwłaszcza w sezonie widać, że to zielone warzywo ma miliony zwolenników. 100 gram bobu zawiera 110 …
Ile kalorii ma jajko? Surowe, gotowane na miękko i na twardo
Niezbędnym składnikiem w każdej kuchni jest jajko. Używamy go do przygotowania wielu dań, od wytrawnych, po słodkie. 100 gram jajka ma dokładnie 150 kalorii, ale …
Ile kalorii ma herbata? Zielona, czarna, owocowa, czerwona czy miętowa
Napar z suszonych liści i pączków to oczywiście aromatyczna herbata. Do wyboru mamy kilkanaście odmian. W ciągu dnia potrafimy wypić sporo kubków tego napoju, ale …