Aerobiczna 6 Weidera (A6W) – ćwiczenia, efekty oraz plan treningowy
Ćwiczenia nazywane aerobiczną 6 Weidera cieszą się dużą popularnością zarówno wśród kobiet, jak i mężczyzn. Poza tym trening można wykonywać w każdym miejscu bez użycia …
Autor: Redakcja
Autor bloga FitRepublic.pl. Wieloletni praktyk treningu siłowego oraz certyfikowany trener osobisty. Oprócz treningów siłowych uprawiam również biegi na średni dystans oraz jestem propagatorem zdrowej diety i stylu życia.
Callanetics – co to jest i na czym polega? Efekty oraz ćwiczenia
Rodzajów ćwiczeń jest cała masa. Callanetics to odpowiednie rozwiązanie dla osób, które nie lubią wyczerpujących treningów, a mimo to chcą zgubić zbędne kilogramy oraz wpłynąć …
Ile kalorii ma bułka grahamka?
Spora część osób zamiast jasnej bułki pszennej wybiera grahamkę. Czy to zdrowsza alternatywa? Można się zdziwić, ale bułka grahamka zawiera 252 kalorie w 100 gramach …
Ile kalorii ma mandarynka? Wartości odżywcze i właściwości
Egzotyczne owoce są niebywale popularne, zwłaszcza cytrusy. Jedna mandarynka zawiera średnio 27 kalorii w 100 gramach, ale ile kalorii mają przetwory z wykorzystaniem tego owocu? …
Dieta Anny Lewandowskiej – zalety, opinie i efekty
Nie da się ukryć, że Anna Lewandowska jest jedną z najpopularniejszych trenerek w naszym kraju. Czy warto zastosować jej dietę? Sprawdź! Dieta Ani Lewandowskiej – …
Trening Armstronga na podciąganie – na czym polega ten plan?
Jeśli chcesz wypracować wytrzymałość mięśniową w podciąganiu to trening Armstronga jest dla Ciebie. Na czym dokładnie polega? Jakie efekty przynosi? Sprawdź to! Trening Armstronga – …
Sauna po treningu – czy to zdrowe?
W wielu siłowniach znajdziemy pomieszczenie z sauną. Czy to dobry pomysł, aby z tego udogodnienia skorzystać? Czy sauna po treningu to bezpieczna forma relaksu? Jeśli …
Kalistenika – co to jest i jak zacząć treningi? Efekty kalisteniki
Nie da się ukryć, że kalistenika jest bardziej zawiła niż inne typy treningów siłowych. Mamy tutaj sporo metod i rodzajów ćwiczeń, i właśnie to nieco …
Płaski brzuch w 30 dni – czy to możliwe?
Płaski brzuch to marzenie wielu osób. Jak go osiągnąć? Dzięki odpowiednim ćwiczeniom oraz diecie spokojnie można wytrenować mięśnie brzucha, i to w 30 dni. Podpowiadamy, …
Jak biegać żeby schudnąć?
Bieganie jest niebywale popularne. Ten sport wzmacnia nam kondycję, poprawia krążenie, jak również pozwala pozbyć się stresu. Jak biegać, żeby schudnąć? Podpowiadamy! Biegać aby schudnąć. …