Dekstroza – co to jest, kiedy i jak stosować?
W środowisku sportowym często używa się suplementów, między innymi tak zwaną dekstrozę. Co to jest? Jak i kiedy ją stosować? Koniecznie przeczytaj tej artykuł, a …
Autor: Redakcja
Autor bloga FitRepublic.pl. Wieloletni praktyk treningu siłowego oraz certyfikowany trener osobisty. Oprócz treningów siłowych uprawiam również biegi na średni dystans oraz jestem propagatorem zdrowej diety i stylu życia.
Ile kalorii ma wódka?
Częste spotkania przy alkoholu mogą skończyć się nadprogramowymi kilogramami. Zastanawiasz się ile kalorii ma wódka? Najprościej przeliczyć to na kieliszki, jeden kieliszek wódki zawiera 55 …
Trening funkcjonalny – co to jest i na czym polega?
Zdecydowanie jednym z najpopularniejszych treningów jest wersja funkcjonalna o wszechstronnym działaniu. Na czym polega? Jakie efekty przynosi? Jak wygląda trening funkcjonalny? Zobacz koniecznie! Co to …
Aerobiczna 6 Weidera (A6W) – ćwiczenia, efekty oraz plan treningowy
Ćwiczenia nazywane aerobiczną 6 Weidera cieszą się dużą popularnością zarówno wśród kobiet, jak i mężczyzn. Poza tym trening można wykonywać w każdym miejscu bez użycia …
Callanetics – co to jest i na czym polega? Efekty oraz ćwiczenia
Rodzajów ćwiczeń jest cała masa. Callanetics to odpowiednie rozwiązanie dla osób, które nie lubią wyczerpujących treningów, a mimo to chcą zgubić zbędne kilogramy oraz wpłynąć …
Ile kalorii ma bułka grahamka?
Spora część osób zamiast jasnej bułki pszennej wybiera grahamkę. Czy to zdrowsza alternatywa? Można się zdziwić, ale bułka grahamka zawiera 252 kalorie w 100 gramach …
Ile kalorii ma mandarynka? Wartości odżywcze i właściwości
Egzotyczne owoce są niebywale popularne, zwłaszcza cytrusy. Jedna mandarynka zawiera średnio 27 kalorii w 100 gramach, ale ile kalorii mają przetwory z wykorzystaniem tego owocu? …
Dieta Anny Lewandowskiej – zalety, opinie i efekty
Nie da się ukryć, że Anna Lewandowska jest jedną z najpopularniejszych trenerek w naszym kraju. Czy warto zastosować jej dietę? Sprawdź! Dieta Ani Lewandowskiej – …
Trening Armstronga na podciąganie – na czym polega ten plan?
Jeśli chcesz wypracować wytrzymałość mięśniową w podciąganiu to trening Armstronga jest dla Ciebie. Na czym dokładnie polega? Jakie efekty przynosi? Sprawdź to! Trening Armstronga – …
Sauna po treningu – czy to zdrowe?
W wielu siłowniach znajdziemy pomieszczenie z sauną. Czy to dobry pomysł, aby z tego udogodnienia skorzystać? Czy sauna po treningu to bezpieczna forma relaksu? Jeśli …